11 marca 2012, 19:43
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.
Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.
Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?
W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
Pon-Marszo bieg 45min
Śro-30min bieg
Czw-30min bieg i 20 marsz
Pt-30min bieg- 30min marsz
Sob 25min bieg 20marsz
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.lilyoftheValley.
33.misssy
34.grubykasiek
35.MomeFeinte
36.chucky1990
37.pragnacazmiany
38.aisuna4
39kamileczka84kg
40.eseczka
12.03.2012.
1.35min biegu, 1.15marszo-biegu.
40.40mim marszo-biegu
19.45min biegu
20. 40min biegu
Edytowany przez iwcia5100 17 marca 2012, 20:04
12 marca 2012, 18:59
Dzisiaj nie biegałam, zła pogoda (zawsze jakaś wymówka, niech to). Ale jutro idę i biegnę. DO biegania mam niestety chodnik.
12 marca 2012, 19:46
Dzisiaj biegałam 40 min, ale to był raczej marszobieg z przewaga marszu.
12 marca 2012, 20:01
Dziewczynki super.Czekam na waszę wyniki.Ja dziś rano 35min marszo biegu.
1h ponad marszu wiec jest ok.
1tyś brzuszków
15min rower i hula
Chciałam zapytać o pas ten niebieski pomaga
- Dołączył: 2007-07-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 365
12 marca 2012, 20:10
Świetnie Wam idzie.:-) Ja dzisiaj nie biegam, staram sie 4 razy w tygodniu, jutro czas.
Pas neoprenowy? Ale biegać w tym? Chyba zapocić się można. Chociaż kiedy chodziłam na siłownię kobiety w czymś takim ćwiczyły... Więc może działa.:-)
12 marca 2012, 20:12
Ja chce poprawić kondycję skóry jutro mam 3h wf ale również pobiegne rano jeśli mi grypa żołądkowa przejdzie
12 marca 2012, 20:27
iwcia 1000 brzuszków? Przerażasz mnie!!:D
Jak czasowo się to przedstawia? Ja po 50 myslałam, że mi brzuch odpadnie:D
12 marca 2012, 20:47
Swanie91 napisał(a):
iwcia 1000 brzuszków? Przerażasz mnie!!:DJak czasowo się to przedstawia? Ja po 50 myslałam, że mi brzuch odpadnie:D
Dla mnie czasowo to około 10-15min zależy czy mi się chce.Potrafię zrobić 2 tyś.;-).W końcu dokonam tego co chce.
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
12 marca 2012, 20:54
iwcia5100: Podziwiam Cię na prawdę:) normalnie musisz mieć na prawdę wytrwały charakter żeby tyle osiągnąć i dalej być twarda:) na prezydenta się nadajesz hehe:) ja dziś 40 minut biegania + na skakance ale tylko chwilę + hantle i ćwiczenia na ręce i ramiona:)
12 marca 2012, 20:59
Pauli1990 napisał(a):
iwcia5100: Podziwiam Cię na prawdę:) normalnie musisz mieć na prawdę wytrwały charakter żeby tyle osiągnąć i dalej być twarda:) na prezydenta się nadajesz hehe:) ja dziś 40 minut biegania + na skakance ale tylko chwilę + hantle i ćwiczenia na ręce i ramiona:)
Nie dziękuje są dni w których się poddaje ale staje rano i mówie.Nie zmarnuj tego co osiągłaś.I trwam myśle że do maja chciałabym zakończyć odchudzanie i być chudą.
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
12 marca 2012, 21:43
oj też bym chciała... ale mi do maja się na pewno mojego celu nie uda zrealizować:) będę musiała jeszcze troszke na to poczekać:) a powiedz mi długo dochodziłaś takich efektów? i na diecie vitali czi innej?
