11 marca 2012, 19:43
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.
Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.
Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?
W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
Pon-Marszo bieg 45min
Śro-30min bieg
Czw-30min bieg i 20 marsz
Pt-30min bieg- 30min marsz
Sob 25min bieg 20marsz
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.lilyoftheValley.
33.misssy
34.grubykasiek
35.MomeFeinte
36.chucky1990
37.pragnacazmiany
38.aisuna4
39kamileczka84kg
40.eseczka
12.03.2012.
1.35min biegu, 1.15marszo-biegu.
40.40mim marszo-biegu
19.45min biegu
20. 40min biegu
Edytowany przez iwcia5100 17 marca 2012, 20:04
17 marca 2012, 19:42
Melduję się z całego tygodnia, ponieważ jutro mam wolne od biegania. Chyba mam numer 13 :)
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
17 marca 2012, 20:38
Hej laski ja nie mam za bardzo co podawac bo tylko jeden dzien biegalam, reszte chorowalam i mialam zakwasy takie ze ruszyc sie nie moglam no ale podaje to co mam:
Nr. 17------30 minut
Ale za to dzis w koncu kupilam sobie buty do biegania, o takie:
http://www.onlineshoes.com/womens-skechers-tone-ups-run-elevate-black-hot-pink-p_id259279
Sa bardzo wygodne, swietnie stopa w nich lezy i mam nadzieje ze dzieki nim bede mogla teraz duzo biegac, przynajmniej moge spokojnie biec po ulicy tak jak to robie bo nie mam innej mozliwosci:)
Pokaze Wam jak te buty wygladaja na nodze
![]()
![]()
Co myslicie???ma ktoras z Was takie???jesli tak to jestescie zadowolone?to moje pierwsze buty do biegania, wczesniej biegalam w byle jakich adidasach ale postanowilam wiecej zaplacic ale miec porzadne , takie jak trzeba:)Teraz wlasnie zbieram sie do biegania, mam nadzieje ze dzieki nim bieganie bedzie dla mnie jeszcze wieksza przyjemnoscia:)
17 marca 2012, 22:00
dla mnie osobiście jak buty biegowe to tylko asics. inne mi nie leżą a te wyglądają trochę jak Nike Lunarglide, życzę żeby się dobrze biegało, ile stóp tyle butów :)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
17 marca 2012, 22:04
Melduje ze mam za soba 35 min dzisiejszego biegania, ogromna roznica w bieganiu, wczesniej biegalam w butach na cienkich podeszwach a te sa lepsze, stope stawia sie bardzo miekko, ogolnie duzy komfort, jedyne co tylko mi dokuczalo to caly czas czulam lydki no ale to pewnie przez te grubsza i wyzsza podeszwe:)ale nie zmeczylam sie tak jak wczesniej, tzn nie czulam tego tak, tak samo nie sapalam za bardzo tylko rownomiernie oddychalam wiec same plusy:)Jestem zadowolona a jak tam u Was laseczki???wogole jak Wam idzie dietka?
18 marca 2012, 07:34
ładnie buty ja biegam w pumie starej i są wygodne:)
18 marca 2012, 11:48
Niestety z tygodniowym opóźnieniem, ale dzisiaj o 19 idę biegać:) Z kostką jest już dużo lepiej, więc nie ma potrzeby marnowac wiecej czasu:)
18 marca 2012, 11:53
Melduje że od czw do dziś przxebigłam 21km:)
- Dołączył: 2010-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 142
18 marca 2012, 19:09
przepraszam, że tak późno, ale nie miałam dostępu do internetu
pn- 45min
wt- 45 min
środa- nic
czwartek- 45 min
piątek 45 min i 30 min marszu
sobota nic
niedziela- nic
18 marca 2012, 20:12
No to wreszcie udało mi się pobiegać:)
Pierwszy raz od X lat, biegałam około 40 min + 10 minut szybkiego marszu:) Chyba nie jest tak źle ze mną, co?;p
