11 marca 2012, 19:43
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.
Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.
Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?
W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
Pon-Marszo bieg 45min
Śro-30min bieg
Czw-30min bieg i 20 marsz
Pt-30min bieg- 30min marsz
Sob 25min bieg 20marsz
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.lilyoftheValley.
33.misssy
34.grubykasiek
35.MomeFeinte
36.chucky1990
37.pragnacazmiany
38.aisuna4
39kamileczka84kg
40.eseczka
12.03.2012.
1.35min biegu, 1.15marszo-biegu.
40.40mim marszo-biegu
19.45min biegu
20. 40min biegu
Edytowany przez iwcia5100 17 marca 2012, 20:04
31 marca 2012, 17:24
Swanie - gratulacje. Kiedyś trafiłam 4 w totka ale cieszyłam się jak z szóstki :D:D:D Ps. jeśli za szybko biegasz, to polecam zakup pulsometru, ja biegam tylko z pulsometrem, bo również jestem podatna na za szybkie tempo, nie umiem się kontrolować sama (jakkolwiek to brzmi) i teraz biegam wreszcie jak człowiek.
31 marca 2012, 19:21
zmotywowałyscie mnie ;)
właśnie przed chwilą zaliczyłam 20 min szybkiego truchtu ;)
jestem z siebie zadowolona ;D
31 marca 2012, 21:33
ymca. napisał(a):
Swanie - gratulacje. Kiedyś trafiłam 4 w totka ale cieszyłam się jak z szóstki :D:D:D Ps. jeśli za szybko biegasz, to polecam zakup pulsometru, ja biegam tylko z pulsometrem, bo również jestem podatna na za szybkie tempo, nie umiem się kontrolować sama (jakkolwiek to brzmi) i teraz biegam wreszcie jak człowiek.
Dziękuję!:)
Wiesz co już sobie poradziłam z moimi problemami biegania w samotności :) Otóż znalazłam w internecie nagranie z jakiegoś dawnego numeru "Shape" gdzie był trening marszo-biegu. Babka mówi kiedy iść, kiedy biec, żeby pamiętać o lekkim napinaniu brzuszka, wyprostowanych plecach, a w tle gra muzyka, która wyznacza rytm biegu- dzięki temu wyeliminowałam obydwa moje problemy:) Już się nie nudzę i biegam w dobrym tempie!
Z tym, że to było nagranie dla początkujących- 1 min biegu + 3 minuty marszu ( szybkiego marszu, w strefie spalania kalorii) i nie zmęczyłam się na nim. Jednak polka potrafi i sobie tak zmontowałam to nagranie, że teraz mam stosunek 2 min biegu do 2 min marszu:) ZObaczymy co z tego wyjdzie, nie testowałam jeszcze przez tą głupią pogode:/ Jeśli to mnie nie zmeczy to zrobię 3:1, a na sam koniec jak moja kondycja bedzie już ok to sama muzyczke do biegania zostawie:)
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
1 kwietnia 2012, 00:14
Swanie91- gratulacje z wygranej:) paski hehe ale fajne są takiego typu konkursy:P bardzo fajne rozwiązanie z tym nagraniem ja biegam na bieżni to tępo ustalam przez program ale jeśli chodzi o monotonie to jest masakra tak samo jak z postawą często się zapominam i się garbie dlatego rozwiązanie świetne!!
1 kwietnia 2012, 16:16
kolejne 45 min truchciku i marszobiegu- zaliczone!
![]()
![]()
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
1 kwietnia 2012, 22:28
piiatek 30 min i dziś tez 30 min coś ost nie mam weny;/
5 kwietnia 2012, 18:45
Wczoraj 20 min biegu, dzisiaj dorzucam 35 :) Dziewczyny będziemy piękne i szczupłe!!:)
