Temat: Skoki po skarb - etap III. 20 000 skoków na skakance - kto z nami?Od wtorku do osiągnięcia celu!

Nowa akcja!!!

 To juz III Etap.

 Tym razem do pokonania 

20 000 skoków!

 Po pierwsze: ustalamy swój skarb- nagrodę, jaki znajdziecie w skrzyni

(kupicie sobie...he he he za  wyskakanie 20 000 skoków.)

 Po drugie: od wtorku 20 marca w swoim rytmie skaczecie i dopisujecie skoki do suwaczka

Po trzecie: robicie suwaczek:


Jak zrobić suwaczek?

 

Wchodzisz na

 http://www.tickerfactory.com

następnie szukasz

Exercise & Fitness Ticker klikasz ;-)

 ukazuja się suwaczki- Ty klikasz na druga stronę - (2- na dole)

 zaznaczasz dogę po skarb -  klikasz "next" na dole

ukazują się różne znaczki- wybierasz klikając na wybrany znaczek a następnie "next"

Wypełniamy

 Choose a Password/Pin:  jakies liczby np. pełną datę urodzin

Units: skoki

 

Your current cumulative value: liczba aktualnej liczby skoków wpisujemy klikając na "add"

 Your target: 20 000

 essage:skoki po skarb

klikamy "next"

 

Żeby wkleić suwaczek do pamiętnika i na forum patrzymy na kody w ramce HTML

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w7M5CQc/exercise.png">

Twój kod odnajdziesz w tym miejscu, który zaznaczyłam powyżej - kopiujesz go i wklejasz na obrazeczku(tak jak wklejasz zdjęcia do pamiętnika czy na forum).

Po czwarte: musicie być przygotowane na różne przygody po drodze i dodatkowe zadania ;-)


I KARNIAK

Po wyskakaniu 2000 skoków - liczysz literki w swoim imieniu/imionach i nazwisku mnożysz x10 i lecisz żabką do przodu

np. Karolina Maja Nowakowska 
8+4+10= 22
 22x10=220 skoków żabką GRATIS!!!!!!!!!!!!



II KARNIAK


Na 4002 skok możliwość przejażdżki  Peugeot 4002 Concept - koszt 150 lajkonikiem do tyłu gratis
jeśli Ci się nie podoba peugeot- zostaje Ci tylko fiacik za 100 lajkoników. ;-)

 ;-)


III KARNIAK

po 7500 skokach : 70 skoków na jednej nóżce i 70 na drugiej


IV Karniaczek po 12012 skokach!




V Karniaczek po 19 999 skokach! OSTATNI

W sukience skakanie?- Do dzieła, drogie Panie!!

150 żabką do przodu

150 żabką do tyłu

75 lajkonikiem do przodu

75 lajkonikiem do tyłu

na dodatek...... w sukience!!!!!!!!!!!!!!!

Przyłączyć może się każdy, kto ma ochotę!

 

 Zapraszam!!!!

Pasek wagi
a ja mam lenia
zaliczyłam karniaczka po 7500 :-)
Pasek wagi
Desperatka, a Ty miałaś w weekend nie skakać... a tu widzę lecisz jak burza!
Pasek wagi
IV Karniaczek po 12012 skokach!

Wybieranie-  II danie!

zestaw 1-  159 skoków

zestaw 2 - 101 skoków

zestaw 3 - 135


zestaw 4 - 73 skoki

zestaw 5- 120 skoków

zestaw 6 - 151 skoków



Wybór nalezy do Ciebie!!!

Pasek wagi
Zasatnawiam się nad pierogami i naleśnikami :) Mniam. Mam jeszcze dużo czasu na wybór
Nie wiem czy wybredna jestem czy co... ale nic bym nie zjadła  Ale to karniak po 12012. Do tej pory na pewno zgłodnieje i coś wybiore


Pasek wagi
aktywnie dziś miałam
120 min intensywny marsz
40 min rower - 15 km
50 min skakanka- 3300 skosów- dupa cała w pręgach
25 brzuszków





Pasek wagi
Dziewczynki dziękuję za wsparcie... już mi dużo lepiej wczoraj mnie tak wzięło bo tata mój wyjechał ma 4 miesiące i przykro mi było.... dziś już się z tym oswajam i wysiłkiem zwalczam stres i jakoś mi lepiej:-)

Kurcze desperatka dopiero karniaka zauważyłam :-) jutro obiecuję odskaczę :-) chyba na pizzę bo w sobotę urodzinki mam i gości wiec chyba pizzę podam :-) A juto wielkie mierzenia i ważenie trzymajcie za mnie kciuki :-)
Pasek wagi
bigslomka - lecisz jak szalona!
Bigslomka, ja też dość aktywnie: rower ( 10 km), basen, hula hop, brzuszki, no ale na skakance tylko 1000. Coraz dalej mi uciekasz...
Cieszę się, że masz już lepszy nastrój
DEsperatka, ja tym razem wybieram owoce morza, dobrze, że takie tanie!
Jutro ma padać, to nie pójdę na rower, tylko będę skakać!



Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.