Kup dietę
Zaloguj się

Temat: schudnijmy razem !!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika callee

callee

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:15

Odchudzanie – Jedyna gra, w której ten, kto traci - wygrywa.
CHCESZ SCHUDNĄĆ ??
ILE?
10KG? 20KG?
NIE MASZ MOTYWACJI ?
ZAPRASZAM !
RAZEM SIĘ NAM UDA I DO WAKACJI BĘDZIEMY SZCZUPLUTKIE :)




Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:18

Brzuszki i rowerek jak najbardziej ale skłony to nie wiem.

Ja ćwiczę:
Brzuszki ( min 500 i codziennie dodaje po 100 - edit :100 to u mnie jedna seria )
Rowerek ( min godzina )
Hula hop
Wymachy hantlami
Pompki
Półprzysiady
Biegam
itp
Oczywiście do tego rozciąganie
I masaż rękawicą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kotek13 4 kwietnia 2012, 17:20

Zdjęcie użytkownika ewelaaa1989

ewelaaa1989

  • Dołączył: 2012-04-03
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:25

Ja mam max 1,5 godziny na ćwiczenia dziennie, Praca, dom i na dodatek teraz pracę licencjacką pisze więc mało czasu :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika callee

callee

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:30

1,5 godziny na ćwiczenia to i tak duzo :)

Zdjęcie użytkownika ewelaaa1989

ewelaaa1989

  • Dołączył: 2012-04-03
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:33

Więc musze sobie określić efektywne cwiczenia, ale zeby zmieścic sie w czasie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika callee

callee

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:35

na jaką dietke się zdecydowałaś??

Zdjęcie użytkownika ewelaaa1989

ewelaaa1989

  • Dołączył: 2012-04-03
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:43

Zostały mi do wybory albo MŻ :) albo South Beach, ale myślę, że chyba zastosuje jakiegoś mixa :) Porady z SB i w mniejszych ilościach do tego cwiczenia, nie wiem sama :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Czeko19901990

Czeko19901990

  • Dołączył: 2012-04-02
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 657

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:51

ewelaaa1989 mam do zrzucenia 8 kg ;/ a ile masz wzrostu?? ja proponuje Tobie rezygnację z wszelkich diet, ogranicz jedzenie, nie jedz po 18, ćwicz a efekty na pewno się pojawią :) ja teraz stosuje taką politykę :) skakanka jest bardzo dobrym ćwiczeniem, poprawia kondycje i mi sprawia przyjemność :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewelaaa1989

ewelaaa1989

  • Dołączył: 2012-04-03
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 18:03

Czeko19901990 ja mam 166 cm wzrostu i wazę 70 kg, właśnie patrze na skakankę :) wisi na szafce :) zaraz jem kolacje i pozniej wsiadam na rowerek :) nie ma co zwlekac :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Czeko19901990

Czeko19901990

  • Dołączył: 2012-04-02
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 657

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 18:08

pewnie :) trzymam kciuki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewelaaa1989

ewelaaa1989

  • Dołączył: 2012-04-03
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 18:17

Ja również :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.