Temat: schudnijmy razem !!

PS bardzo sie ciesze, ze jeszcze tu jestescie i mam do kogo wracac ;*

Pauli - racja. bo gdzie jak nie tutaj rozumiemy jakie to trudne trzymać dietę i wspieramy siebie chociaż popełniamy błędy ? :) no nie powiem, że to rozsądne z tą kiełbaską, ale pocieszenie jest takie, że kończy się sezon i wierzę, że teraz wszystkie będziemy już ładnie gubiły nasze wakacyjne porażki :d dokładnie. zero słodyczy i tłuszczu. o tym w ogóle zapomnijmy ! ja mam swoją serię ćwiczeń i ją wykonuję raz dziennie, do tego tak jak mówiłam taniec :)

folk  ale się cieszę, że jesteś :) ja 1,5 misiaca wakacji bylam w Niemczech w pracy schudlam ok 5 kg no ale przez tydzien to nadrobilam ;/ teraz moim celem jest 60 do pazdziernika czyli przede mna jakies 7 kg;/
Lili dzis rano 67 wiec ponad kg zszedl wiec teraz motywacja na maxa :)
dziewczyny macie az 4 miesiace na zgubienie więc bardzo dużo czasu :) sreednio 4 kg/ miesiąc. Myślę ze ograniczenie slodyczy, nieobjadanie się i codzienne cwiczenia w zupelnosci wystarcza:)
Pauli  robie ćwiczenia na  nogi, bo jestem grusszką i na tym mi najbardziej zależy a tak poza tym to lecę dziś na trening siatkówki i myślę, że po wakacyjnej przerwie znowu wrócę do treningów :) powiem szczerze ze zastanawialam sie nad skakanka ale boje się ze zbyt bardzo wzmocnie łydki

Lili nie napiszę posta szczęśliwego o facetach :) bo takich nie ma, poznałam ostatnio kilku i tych kilku jest do bani. W sobotę byłam na imprezie, nawet fajny facet stał obok nas i spoglądał na mnie, znalazł moment kiedy byłam sama i podszedł. Hmm no fajny, przystojny dobrze zbudowany, tylko wiek trochę słabo, ale trudno. Jednak okazało się że wiek odzwierciedlił jego dojrzałość, i hmm i możesz się domyślić. Nie szukam związku. Nie chce się uwiązać kolejny raz i być matką i żoną. Będę kochanką :) ( jeśli czytałyście zołzę to wiadomo o co chodzi ) chce się jeszcze bawić jestem młoda i poco mi związek.

Fryzurę mam, nową :) Obciełam sie krótko. Pod styl Rihanny. Rodzicom i siostrze sie podoba, mnie równiez. Ale siostra stwierdziła że bardziej okrągłą twarz mam ehh no trudno jest lepiej tak czy siak :)

Dzisiaj robie oczyszczanie organizmu, dokładniej wątroby i trzustki :)

Ostatnio jakaś przemęczona jestem ehh w niedziele dwa razy zemdlałam, poobijałam sie o kafelki ne podłodze i wszystko mnie boli, zawsze muszę coś wykombinować.

Wczoraj byłam na zakupach z siostrą, kupiłyśmy sukienkę dla niej na wesele bo idzie w weekend. I szpilki, na podwójnej platformie, nie wiem czy ujdzie w nich, ale po imprezie cos czuje ze będą moje, siostra stwierdziła ze jak je widzę to mam iskierki w oku :)

Wyszła nowa część shape z Chodakowską, interwały :) turbo spalanie, dzisiaj chce wypróbowac :) mam nadzieje ze dam rade, bo od tego oczyszczania jest specjalna dieta, i mogę być trochę słaba.

Przytłacza mnie jeszcze temat mieszkania, albo pokoju, nie mogę nic znaleźć a już tak mało czasu.

A jak tam u Was?
Całuje ;*

kotek i jak płytka Chodakowskiej?? zastanawiam się nad nią ;p
ooo to widzę że u Ciebie czas zmian :) a na czym ta dieta oczyszczająca się opiera??
Byłam dzis na treningu i normalnie wyszłam taka mokra jakbym spod prysznica wyszła:) teraz mam w piątek 1,5 godzinny a pozniej pol godziny silownia :) mam nadzieję ze diety będę pilnować i dzieki temu osiagnę sukces :)

Czeko Jeszcze nie ćwiczyłam bo jeszcze nie mogę, zjadłam trochę i czuje sie pełna, bo mam skurczony żołądek po kuracji, i muszę uważać co jem i robie bo jestem jeszcze słaba, narazie sprzątam, i robie miejsce, może coś przemebluje.
Trzeba coś ze sobą w końcu zrobić. Dzisiaj juz zmieniłam pasek :)
Oczyszczanie za pomocą gorzkiej soli (magnezu siarczan).

Folk- ale Ciebie tu brakowało nie opuszczaj juz nas:*** u mnie wakacje no hehe ogólnie troche się wybyczyłam jak tylko dołąpałam wolne lub urlop to od razu gdzieś w rejs:))) no a jeśli chodzi dietowo to żadna rewelacja i niczym się nie mogę pochwalić niestety waga na pasku jest juz nieaktualna:/ ale wracamy do pracy!!:))) a co tych kg to nic nie mogę poradzić innego co już pewnie wiesz: jeść mało a często i regularnie i zdrowe rzeczy mało tłuszczu i cukrów, dużó pic i ćwiczyć to chyba najlepsza dieta długotrwała ale jeśli ktoś ma silną wolę to najskuteczniejsza... no albo liczenie kcl jeszcze...

Pauli Może jutro wyśle Wam zdjęcia jak mi się uda, to ocenicie :) albo nawet porównacie długie i krótkie :) to zwykłe przemęczenie nie ma co sie martwić :) Właśnie mi para wygasa, muszę znowu się wziąć porządnie, jak pracuje co drugi dzień po 14 godzin to padam ze zmęczenia i juz na ćwiczenia czasami mi czasu nie starcza.

dzieki kochane :* jestescie cudowne :) ja troche schudlam, ale minimalnie, na dodatek caly czas mi leje- typowa angielska pogoda i niestety lato tez :( nawet nie ma jak pobgiegac czy pomaszerować :( ale w jednym salonie znalazlam vacuwell i sie znastanawiam czy sie na to nie wybrac, po za tym do salonu mam ponad 10 min marszem wiec w sumie trening trwalby ok 50 min...co myslicie o tym urządzeniu?

Kotek- myślę że w te dni pracujące to rzuć na luz i sobie trochę dychnij bo się wykończysz!!:) o właśnie super pomysł wrzuc foty to ocenimy:)))