Temat: 60dni na spełnienie marzeń o szczupłej sylwetce-edycja 1

Myślę, że efekty ćwiczeń widać po jakiś 3 tygodniach, pierwsze można wcześnie, ale takie poważne po tym czasie :)

Jest mi wstyd, ja nadal żrę :( 

eurephora -zależy od jakiej wagi się startuje im jesteś szczuplejsza tym trudniej ja np. puki co spada 1-1.5 kg na tydzień

erniaa wyjaśnienie na dwóch poprzednich stronach, pisz po prostu co poniedziałek jak ci idzie nie koniecznie w tabeli

dnamra - jedzenie poprawi ci humor na 3 min, a w biodrach zostanie na lata, pomyśl o bikini, tym co już osiągnęłaś i o tym co chcesz w sobie zmienić, ja też motywuje się ciuchami np. za 3 kg kupie sb bluzkę itp.
pamiętaj : pięknie wygląda na talerzu, ale jak zaprezentuje się w bikini?

uLa2012 - mam 170 cm i startowałam z wagą 59,4 kg, generalnie nie jestem gruba, ale przeraża mnie fakt, że mogę przekroczyć wagę 60 kg!

no to  jesteś w dolnej granicy wagi prawidłowej.  nie masz po prostu z czego chudnąć nie to co ja ;P

Wróciłam z pracy i strasznie mnie bolą nogi po 8,5godziny stania

Eurephora - miałam tak samo i.. przekroczyłam. Zobaczyłam 6 z przodu i nie wchodziłam na wagę przez pół roku. Później zobaczyłam 65 i stwierdziłam, że czas się wziąć do roboty. I tak mi właśnie rozpoczyna się 4 tydzień diety. Ćwiczyć zaczęłam już w styczniu, ale to tak wiecie.. raz tak raz nie.. więc efektów nie było.

Dziś zjadłam:
-2 małe kromki chleba razowego posmarowane serkiem almette i cienki plasterek żółtego sera
-kiwi
-5 małych pierogów z kapustą i grzybami
mamy 600kcal
a zamierzam zjeść jeszcze jakiś owoc i coś na kolację, może serek wiejski czy coś. : )

Jestem już po energicznym spacerku z moim psem (chyba on najbardziej się z tego wszystkiego cieszy:D) i przed zestawem ćwiczeń z płytki z ostatniego  numeru SHAPE'a

slyszalam wlasnie o plycie w ostatnim numerze shape. Narazie mam swoje plyty, z ktorych nie korzystalam wczesniej, wiec narazie do nich bede cwiczyc. ja zaraz biore sie za prasowanie, a wieczorkiem cwiczenia.

 

Ja tez caly czas mam ochote na jedzenie, odkad mnie zwolnili z pracy z ostatnim dniem lutego, tak w domu jak nie ma sie czlowiek za co wziac to siega po jedzenie

Eurephora- ja wlasnie mialam tak samo, cale zycie, tzn gdzies do 22 roku zycia przy wzroscie 169 cm wazylam ok 52-53 kg, mialam zajebista figurge, po czym nie zauwazalam jak zaczelam tyc, bo dzialo sie to w dlugim czasie malymi kroczkami. I tak doszlam do wagi 65 i sie przerazilam... Teraz waze 61 i daze do tego, zeby wazyc znowu gdzies ok 54kg, ale u mnie wiem, ze to mniej sportu wiec trezba ruszac tylek i do boju!

a mnie znowu mój chłop zabiera :)