23 kwietnia 2012, 22:03
Postanowiłam w ramach wiosennych porządków ze swoim ciałem zawalczyć o fajne nogi! W tym celu zamierzam zacząć rozciagać nogi conajmniej 10 min dziennie . Wiadomo że w grupie raźniej, a nie znalazłam żadnej z łydkami ;)
Fajnie byłoby gdyby uzbierało się chociaż z 5 dziewczyn z wiekszym niż słomianym zapałem :D No i zobaczyłybyśmy co się stanie z naszymi nogami za miesiąc... więc ? Są jakieś chetne?
Moja łyda na dzień dzisiejszy ma 37,5 cm! Do końca maja mam nadzieję zobaczyć chociaż 36 z kawałkiem! Dołączy się ktoś ? Mogłybyśmy się spowiadać codziennie z naszych ćwiczeń na nogi :P Nie wiem jak Was ale mnie bardzo mobilizuje, że gdzieś jest ktoś kto walczy razem ze mną ;) Wpadły mi w oko dwa linki z ćwiczeniami na łydki: to dla tych z Was które nie wiedzą jak ćwiczyć :)
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/ http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-zgrabne-lydki/
Edytowany przez be71b0757474471e8281591006f30531 23 kwietnia 2012, 23:40
23 kwietnia 2012, 23:29
daje :) Stepper i oczywiście zwykle chodzenie po schodach ;p Plus dodatkowy bonus: pośladki ;P
23 kwietnia 2012, 23:31
.wiola. napisał(a):
też chce, jutro podam dokladny wymiar lydek, ale okolo 38 bedzie / 168 wzrostu myslalam ze rowerek mi zmniejszy a tu jednak nie :(
Rowerek tylko na lekkim obciązeniu.. inaczej zaczną się miesnie rozrastac
- Dołączył: 2009-11-09
- Miasto: Ciąglę Krążę
- Liczba postów: 1394
23 kwietnia 2012, 23:44
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=755 Dziewczyny 2 lata temu miałam łydki 37cm przy wzroście 163, postanowiłam zacząć się rozciągać codziennie nawet kilka razy, i stosowałam w sumie 2 ćwiczenia z stronki którą podałam mianowicie nr 2 i 4. regularnie codziennie. dzięki temu uzyskałam jakieś 32-33cm, teraz w miarę to trzymam ale przytyłam od tamtego czasu i balansuje jakoś 33-34cm. Polecam te cwiczenia przede wszystkim ze schodkiem.
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
23 kwietnia 2012, 23:48
klaudia2104 napisał(a):
BlushyBunny, ja mialam 44 - chyba nikt mnie tu nie pobije :D niemniej mam nadzieje na chociaż 35 w wakacje :P
Gratuluję spadku cm!
![]()
Ja zaczynałam odchudzanie z bodajże 42cm, ale wtedy nie miałam krytycznej wagi, więc wcześniej miałam najpewniej ciut więcej.
Dodam jeszcze, że jestem krasnal - 152cm. Niektóre kobiety mojego wzrostu mają niewiele więcej cm w udach.
![]()
A jeżeli chodzi o ćwiczenia, to właśnie skończyłam trening z Vitalią (również na łydki) i będę się dodatkowo rozciągać.
![]()
Edit:
Sleeplessness gratulacje! Świetny wynik!
![]()
Edytowany przez BlushyBunny 23 kwietnia 2012, 23:51
- Dołączył: 2011-10-13
- Miasto: Praga
- Liczba postów: 4505
24 kwietnia 2012, 00:34
cwiczymy i bierzemy sie za siebie dziewczyny:)
24 kwietnia 2012, 01:29
chętnie dołaczę :): ja mam 43- 44 cm spadło mi 3 cm miałam 47 :):) a marzę o 34- 35
24 kwietnia 2012, 06:33
jeszcze ja! ostatnio rozpaczałam nad stanem moich łydek, dlatego chętnie się przyłączę. Mam 39 cm
![]()
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
24 kwietnia 2012, 07:34
wczorajsze ćwiczenia zaliczone zeszło mi 10 min
![]()
24 kwietnia 2012, 08:50
punkciki podlicze wieczorem :)i z dzisiaj i z wczoraj na jeden rzut:P z tym ze tabelke bede wrzucala raz w tygodniu:) trzymajcie kciuki za moje cwiczenia: przyszła miesiaczka i ledwo leze;/
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Aruba
- Liczba postów: 1700
24 kwietnia 2012, 09:13
klaudia2104 dasz rade wierze w ciebie :)
a jeszcze cos takiego znalazlam http://www.bakalland.wp.pl/tytul,Smukle-lydki,wid,12868813,trening.html
ja juz dzis po 4x8min skakanki czyt 2000 podskokow i 5 min rozciagania po :)) a potem mysle ze tak 1h rower bo sloneczko dzis slicznie swieci 3majcie sie laseczki
