23 kwietnia 2012, 22:03
Postanowiłam w ramach wiosennych porządków ze swoim ciałem zawalczyć o fajne nogi! W tym celu zamierzam zacząć rozciagać nogi conajmniej 10 min dziennie . Wiadomo że w grupie raźniej, a nie znalazłam żadnej z łydkami ;)
Fajnie byłoby gdyby uzbierało się chociaż z 5 dziewczyn z wiekszym niż słomianym zapałem :D No i zobaczyłybyśmy co się stanie z naszymi nogami za miesiąc... więc ? Są jakieś chetne?
Moja łyda na dzień dzisiejszy ma 37,5 cm! Do końca maja mam nadzieję zobaczyć chociaż 36 z kawałkiem! Dołączy się ktoś ? Mogłybyśmy się spowiadać codziennie z naszych ćwiczeń na nogi :P Nie wiem jak Was ale mnie bardzo mobilizuje, że gdzieś jest ktoś kto walczy razem ze mną ;) Wpadły mi w oko dwa linki z ćwiczeniami na łydki: to dla tych z Was które nie wiedzą jak ćwiczyć :)
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/ http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-zgrabne-lydki/
Edytowany przez be71b0757474471e8281591006f30531 23 kwietnia 2012, 23:40
24 kwietnia 2012, 23:03
Dziś:
40 min skakanka + 10 min rozciąganie
30 min Jillian
40 min basen
I szybkie marsze, ale ich nie liczymy :)
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
25 kwietnia 2012, 00:02
24.04:
78minut ćwiczeń (siłowe + aeroby+rozciąganie)
Dodatkowo - 10 minut rozciągania łydek.
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Aruba
- Liczba postów: 1700
25 kwietnia 2012, 09:53
mysle ze pod koniec maja jest ok bo co 2 tyg czy cos to niema co mierzyc
ja juz dzis 2000 podskokow na skakance (co 500 1-2 rozciagania i http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY&list=PL334DAEF7AD261333&index=7&feature=plpp_video 15 powtorzen tego fleks i plenta), i http://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ&feature=autoplay&list=PL334DAEF7AD261333&playnext=1 (bede to robic co 2gi dzien)
5 min rozciagania po :)
A wy jak tam laseczki jak wam idzie walka?? :)
25 kwietnia 2012, 21:34
25.04
45 min - Shaun T Rockin Body + rozciąganie łydek.
Ja wczoraj i dziś cwiczylam ten zestaw:
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/
Nieźle daje w kość, łydki tak mnie bolały że szok
![]()
25 kwietnia 2012, 21:35
Dziś
40 min skakanka + 10 rozciąganie
30 min Jillian
25 kwietnia 2012, 22:31
Czyzby słomiany zapał? Co tam dziewuszki?
- Dołączył: 2012-04-22
- Miasto: Sydney
- Liczba postów: 1130
26 kwietnia 2012, 12:06
rozciągam się, gdy tylko mogę, nawet jesli trwa to tylko dwie, trzy minuty, nie wiem, czy to się liczy :D
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
26 kwietnia 2012, 12:40
Dzisiaj wyjeżdżam na wycieczkę rowerową i być może odezwę się do Was dopiero jutro lub nawet po weekendzie. :)
W planach mam: jeździć jak najwięcej rowerem + oczywiście rozciąganie łydek.
26 kwietnia 2012, 18:33
ja dzisiaj i wczoraj tak nalatałam sie po miescie ze neistety nie bylam w stanie się rozciagać... ehh :(
