Kup dietę
Zaloguj się

Temat: LATO . 32dni -super efekt !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 23:06


Zapraszam wszystkie chętne dziewczyny,które zamierzają schudnąć do wakacji.
Trwanie-32 dni
Grupa funkcjonować będzie na prostych zasadach:
~ jutro podajemy wymiary (talia,brzuch,pupa,udo,łydka,ramię)
~przymierzamy jutro wybrane ubranie(najlepiej to do którego chcemy schudnąć) robimy zdjęcie lub nie
~trzymamy się diety i ćwiczymy
~przez te 32 dni nie mierzymy się,dopiero po ukończeniu akcji podajemy wymiary i przymierzmy ubranie

Nie sprawdzamy swoich wymiarów przez te 32 dni aby sie nie stresować,że np nie spadło z ud tyle ile powinno w tydzień itd.Pamiętajmy,że każde ćwiczenie daje efekty!
Musimy dac z siebie wszystko alby w 32 dni zobaczyć jak najlepsze efekty!Wytrzymamy..!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 09:23

oj ja też uwielbiam chipsy ale na diecie postanowiłam, że tylko w kinie :) a chodzę tam co ok. 2 miesiące...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 10:52

jesteście jak spadająca gwiazdka z nieba:) właśnie tego było mi trzeba:)

z rana zaliczyła, po długiej przerwie, pierwszy trening, zmierzyłam się i zważyłam
i jestem podekscytowania tą akcją, już sie nie mogę doczekać końca
będziemy super apetyczną grupą :D

p.s. co planujecie zrobić na obiad?? ja nie mam żadnych pomysłów, moja kuchnia prawie że świeci pustkami;/
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wajolett

wajolett

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Tam Gdzieś Daleko
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 13:53

Witam kochane :) Ja już po obiedzie (jakieś odpady) heh, no ale co tam. Potem ćwiczenia i będzie ok. a spacer jakiś iść trzeba bo jest meega pogoda. Ja w sobotę jadę na dłuuugi weekend nad jeziorko, więc nie będę się odzywać, no może ukradkiem luknę, jak mój nie będzie patrzył mi w kompa ;pp Mam nadzieję, że wypad nie będzie tylko o piwku, chipsach i kiełbasie. Trochę ruchu musi być, ojj musi. Bo niedługo trzeba będzie bikini założyć! aaaa
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AntiqueWhite

AntiqueWhite

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 14:06

to dziś miałysmy zacząć?? :)
u mnie póki co zaliczona joga i pilates z shape :) no i sprzątanie całego domu - 2godz wyjęte z życia :)
ja póki co zjadłam jogurt i nie czuje głodu.. mam 2 dzień @ i nie mam na nic ochoty.. co do obiadu. sama własnie się zastanawiam co zjesć. chyba jakąs sałatkę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AntiqueWhite

AntiqueWhite

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 14:08

dziewczyny macie jakies ćwiczenia na wyszcZuplenie udek?? to moja największa zmora... i ten cellulitis!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 14:32

Na uda polecam rower, najlepiej mi na nim spada, do tej pory 10 cm.
A znacie jakiś aerobik do ćwiczeń w domu?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AntiqueWhite

AntiqueWhite

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 15:20

rower własnie zamierzam odkurzyć ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 15:52

na uda osobiście polecam marszo-biegi i rozciąganie

nie miałam ochoty specjalnie na obiad więc zjadłam jak wróbelek makaronu z jabłkiem

p.s. czy ktoś wie gdzie jest założycielka??
p.s.2. co myślicie o zrobienie tabelki, z pomiarami, wynikami,... ??

Zdjęcie użytkownika wajolett

wajolett

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Tam Gdzieś Daleko
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 16:22

Na uda oczywiście rower, ja jezdzac przez 2 tygodnie po godzince dziennie zauwazylam juz efekty, ladnie sie cialo ujedrnilo i w ogole. Potem byly swieta i przestalam, ale juz oczywiscie powracam. zaliczylam juz 40 min na rowerku. ćwiczyć też mam zamiar z jillian michaels. a i na uda agrafka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AntiqueWhite

AntiqueWhite

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2012, 17:36

dziewczyny a jak z kolacja?? czy warzywa to dobry pomysł?? ja od dzis postanowiłam nie jesć słodyczy. tzn. będę mocno się starała :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.