11 maja 2012, 11:37
Witam:)
wiem ,że już jest wiele podobnych wątków, a wiele z nim umiera
mój też umarł niestety przez moją nieobecność spowodowaną kontuzją kolana
ale tym razem się nie poddam, chce schudnąć dla siebie, dla zadowolenia z własnego ciała, jak i dla zdrowia
Dziewczyny łączmy się i walczmy o super ciało na wakacje
Zasady:
1. podawanie wagi co tydzień w poniedziałki
2. pierwszą wagę podajemy w sobotę 12.05
3. bierzemy czynny udział w wątku
4. stosujemy dietę i ćwiczymy
5. nie poddajemy się i motywujemy
\
- Dołączył: 2012-05-01
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2098
15 maja 2012, 18:57
mrsKw ja biore tabletki i nic sie nie dzieje, dobrze dobrane nie powinny zwiekszac masy ciala, a tak poza tym to dziewczyny nie bijcie, ale zjadlam dzisiaj b smart w KFC
![]()
masakra, moge jedynie powiedziec ze byl pyszny :P
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
15 maja 2012, 19:25
my nie zbijemy ale uważaj !! bo twoja waga może to zrobić, poćwicz trochę i bd ok.
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
15 maja 2012, 19:42
uLa Nie jedz pizzy! Na obiad o 15 to jeszcze ujdzie, ale gdzie prawie o 20 !
Andala - b smart z KFC ma około 500 kcal, także kalorycznie jak porządny obiad, ale niestety trochę tłusto
![]()
Zawsze wybieram opcję ze stripsami (~400 kcal wg strony producenta), bo ze wszystkiego co sprawdzałam mają najmniej. Niestety trzymam je zawsze przez chusteczkę, bo nie lubię dotykać niczego tłustego i potem mi się rzygać chciało, bo cała była w tłustym, przesmażonym oleju nadającym się co najwyżej do wymiany ...
Edytowany przez mrsKW 15 maja 2012, 19:46
- Dołączył: 2012-05-01
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2098
15 maja 2012, 20:41
uLa2012 mam nadzieje ze waga tbedzie łaskawa :P wlasnie wrocilam z joggingu jestem poczatkujaca wiec tylko 15 min interwaly do 3 min marsz bieg, do tego 8 min abs i 15 min tanca :D takiego ooo przy ulubionej muzyce :P
mrsKW wiem ze bardzo tłusto, ale niestety fast foody sa moimi slabosciami :( kiedysa jadlam po kilka kanapek i gore frytek, teraz raz na ok 2 tygodnie, czasem w tygodniu zjem kawalek pizzy albo cos takiego, bo z doswiadczenia wiem ze gdy dlugo odmawiam sobie jakichkolwiek fast foodow potem rzucam sie jak oszalala na nie a tak narazie jest ok !
![]()
jutro na obiad beda gotowane warzywka z brazowym ryzem z piersia kurczaka pieczona w ziołach
![]()
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Zduńska Wola
- Liczba postów: 9973
15 maja 2012, 20:54
Anda ale mozna zrobic zdrowego fast fooda
upiecz bulki otrebowe do tego warzywka i kotlet z indyka lub piersi do tego jogurt nat....
a tortille tez mozna zrobic dietetyczną
![]()
![]()
![]()
![]()
spoagetti i dwvolaj
ja byłam kiedys na dukanie i takie jedzonko sobie robilam -pycha
15 maja 2012, 20:58
wiola ale smaczne jedzonko,a ja taka glodna
ten devolaj to juz calkiem,kurde musze sie polozyc juz spac he he zeby nie myslec o jedzeniu
a cwiczonka mam zrobione,po co psuc wysilek ....
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
15 maja 2012, 21:00
Wow, pysznie i zdrowo wygląda :) Szkoda, że nie gotuję u siebie, bo też bym się uczyła takie pyszne dania robić a nie kotlety w panierce :(
- Dołączył: 2012-05-01
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2098
15 maja 2012, 21:05
wiolaprzybylska juz Cie nienawidze, jak moglas wkleic takie pyszne jedzonko o tej godzinie !! :-) mniaaaaam a tak powazne wiem ze mozna, sama ostatnio robilam pizze dukana tylko z serem a nie samymi otrebami i byla pyszna :) ale czasem jak jestem na miescie to skusze sie na cos chociaz i tak jestem z siebie dumna bo ciagle to ograniczam
![]()
ja chce tego devolajkaaaa mniaaaaam
15 maja 2012, 21:06
mrsKW nie pekaj,jak zjesz malego kotleta z ziemnaikiem,bez zadnych sosow to nie ma tragedii
Ja jedzac polowe ale wszystko(procz sosow,fast foodow,gaz napoj)schudlam 20kg ale po 3 latach jakos wrocilo,teraz jeszcze ciaza ....ale walcze z powrotem o moje 60kg
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
15 maja 2012, 21:54
Andre, a ile masz wzrostu?
O nie, właśnie miałam deja vu otwierając ten temat i czytając Wasze wpisy
![]()