© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 maja 2012, 23:11
dwudziesta AKCJA 6-TKOWA!
Wakacyjne zmagania,
by schudnąć nie do poznania
6-tkowa AKCJA
2 czerwca - 1września 2012
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 20:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 3 czerwca 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 9 czerwca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
W tej akcji ze względu na pracę zawodową
jestem znów obserwatorką (ostani raz, potem chudnę z Wami ;)
a zadanie zliczania naszych straconych kilosków i punktów za zadania
poprowadzą kochane dziewczyny
Z A P R A S Z A M i P OW O D Z E N I A !!!!
13 lipca 2012, 19:42
Bogusia, życze udanego urlopu. Oby pogoda dopisała
i jak wrócisz to wiesz - spotykamy się!!!
14 lipca 2012, 09:09
ANKIETA COTYGODNIOWA/tu startowa
1. waga aktualna:64,4
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):jak na początek 10
4. komentarz:do boju!!!
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
-pilnować ilości i jakości posiłków
-nie podjadać słodyczy
-pić dużo wody mineralnej
-100 brzuszków dziennie
-30 minut rowerka dziennie
14 lipca 2012, 09:50
1. waga aktualna: 66,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3 kg
3. poziom zadowolenia: +6
14 lipca 2012, 10:33
kateszko, nie! Ja jeszcze weekendu nie zaczęłam... zacznę o 20 dopiero i to nawet więcej niż weekend! Zacznę 2 tygodniowy URLOP! :)
Bogusiu, życzę Ci przyjemnej zabawy nad morzem i przede wszystkim POGODY!
luisko, byliście już u tego dentysty? Jak poszło?
Zaraz ankieta!
14 lipca 2012, 10:37
1. waga aktualna: 73,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 3
14 lipca 2012, 10:38
ANKIETA COTYGODNIOWA 14 lipiec 2012
1. waga aktualna: 74,00
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,1 nareszcie
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 10
4. komentarz: jestem happy, oby w przyszłym tygodniu też spadło !!!!
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
- duuużo sportu rower i brzuszki w szczególności
-nie podjadać, postarać się planować posiłki, jak się uda liczyć kalorie
-pić dużo wody mineralnej
-dużo warzyw
i więcej optymizmu 
Edytowany przez luise 14 lipca 2012, 10:40
14 lipca 2012, 10:55
14 lipca 2012, 11:08
gratuluje wszystkim co maja juz weekend.. ja niestety sobote i niedziele mam pracujaca.. :/
tak sobie postanowilam ze teraz jak juz ogarne wszystkie sprawy poslubne to wracm na silke.. no i moze do biegania :)
w koncu niedlugo pojedziemy w podroz poslubna wiec w bikini trzeba sie jakos prezentowac :)
mam jakies dwa miesiace zeby pozbyc sie jeszcze paru kilogramow..
14 lipca 2012, 11:32
Kleopatrra, a macie już wybrany kierunek na podróż poślubną??
Luise, gratuluję spadku, jest piękny!! Czy ten dentysta do nfz, czy prywatnie? podobno prywatnie plomby na mleczakach kosztują tyle samo co i na stałych... (!?!?)
ANKIETA COTYGODNIOWA 14 lipiec 2012
1. waga aktualna: 68,5kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,5kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -5
4. komentarz: well, zaliczyłam wzrost, gdzie powinno spadać; choć akurat dobrze wiem, czemu wzrost - znowu się zaczęłam objadać to mam..
5. zadanie na najbliższy tydzień: właściwie mogę skopiować od Luise - więcej warzyw, mniej "ciastowych" produktów, nie objadać się, pić więcej i zacząć te nieszczęsne brzuszki ćwiczyć i kręgosłup!!!
14 lipca 2012, 11:42
