Kup dietę
Zaloguj się

Temat: -18 kg. Razem łatwiej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika DeliriumNocte

DeliriumNocte

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:25

Hej dziewczynki. Ma któraś z was do zrzucenia ok. 20 kg? Może chcecie dołączyć i razem pomotywować się do walki?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:42

Yandelka czytaj dobrze było napisane przynajmniej dwa razy ;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:44

Ja mam na imie Basia 21 lat :) dobry pomysł z przedstawieniem sie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika summer55

summer55

  • Dołączył: 2011-01-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1108

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 00:19

Ja Magda i tez 23 lata :)

Dekalog super, zaraz sobie do pamiętnika skopiuje, ok?

W ogóle podoba mi się pomysł  z planowaniem posiłków, w sumie nigdy tego nie robiłam to może warto spróbować..
Tak z dnia na dzien to chyba nie trudno zaplanowac, bo mniej wiecej sie wie kiedy i gdzie bedzie sie mialo warunki jeść:)

To zaczynam od jutra! Tzn dzis planuję do zjedzenia na jutro:
godz 10 - śniadanie - kromka chleba, jajko, pomidor, activia
godz 13 - lunch - zupa (nie wiem jaka, będę w szkole na praktykach i tam zjem na stołówce zupę taką jaka akurat będzie)
godz 16 - obiad - krokiety z pieczarkami x 2 plus surówka
godz 18 - kolacja - serek wiejski

Sukcesem będzie jak to sie uda..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 00:29

summer 55 wszystko ok ale na śniadanie zjadłabym 2 kromki chleba :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 00:30

jutro podam swoją wagę startową właśnie sobie pije senes żeby jutro się ładnie wypróżnić... piłabym częściej ale biorę tabletki anty i nie mogę sobie pozwolić na zbyt częste wypróżnianie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 00:32

wyciągnęłam też swój pas wibrujący hehe jutro kupie sobie folie aluminiową i będę się owijała na każdym kroku :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 09:31


Electra19 napisał(a):

MonaLisa22 balsamowanie super pomysł przynajmniej dw razy w tyg ;)

Yandelkaprzepraszam ale to najglupszy pomysl jaki slyszalam. Balsamowac trzeba sie codziennie ! dwa razy w tygodniu nic nie da. To tak jakby ktos 2 x w tygodniu jadl warzywa i myslal ,ze bedzie zdrowy

......

moja droga nie chodziło mi o nawilżanie skóry ale o taki masaż np z baniek chińskich z użyciem oliwki

oliwka zawiera witaminki i masz ingerencję na celulit!!!!!!!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MonaLisa22 18 czerwca 2012, 09:32

Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 09:40

Monika 22lata
młoda mama jutra córcia będzie miała sześć miesięcy!!

Śniadanie 9.15 = 1/4ogórka +1/2 pomidora + ser feta + 2 kromki z pasztetem
obiad 12.00 = nie wiem ?? może warzywa na parze!!
podwieczorek 15.00 = 1/4ogórka +1/2 pomidora + ser feta
kolacja 18.00 = maślanka duży kubek [uwielbiam!!]

ja jestem już po zrobieniu maseczki na twarz z pomidora
skóra od razu jest jędrniejsza !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dulce.

Dulce.

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 10:57

Jesteśmy w podobnym wieku :D

Ola, trzymam kciuki za egzamin! Daj znać jak Ci poszło :)

Basiu, opowiedz coś więcej o "senes" :o Pierwszy raz o tym słyszę :o

Monika, wszystkiego najlepszego dla córeczki ;)
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 10:58

Dulce.

dzięki

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.