Kup dietę
Zaloguj się

Temat: -18 kg. Razem łatwiej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika DeliriumNocte

DeliriumNocte

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:25

Hej dziewczynki. Ma któraś z was do zrzucenia ok. 20 kg? Może chcecie dołączyć i razem pomotywować się do walki?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 11:04

jak tam u was idzie dziewuszki??

 ja nawet nie myślę o słodyczach a to moja pięta achillesowa
muszę jeszcze poćwiczyć!!!
 teraz  córcia  usnęła to muszę zdecydować czy poćwiczyć lub przygotować obiad?? ciekawe czy będzie spała dłużej niż 20 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dulce.

Dulce.

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 11:31

Póki co zjadłam śniadanie: 2xwasa z twarożkiem (100g), plus 2 łyżeczki miodu do tego. To daje jakieś 200kcal. o 12 zjem jakiś owoc, na obiad jeszcze nie wiem co, a o 18 - jogurt. Chcę się dziś zmieścić maksymalnie w 800/900kcal :)

Co do ćwiczeń to mam cholernego lenia :| Zupełnie mi się nie chce...
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 12:12

Dulce.

ale jeżeli mniej niż 1000Kcal to waga ci się zatrzyma

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 12:13

ja wieczorem podliczę swoje kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 13:05

MonaLisa22 stanowczo za mało !! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 13:08

Dulce.  senes to herbatka przeczyszczająca ziołowa ;) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 13:11

Moja waga dzisiaj 74,7 :/ po opróżnieniu... masakra totalna mój cel do końca miesiąca mieć 69,9
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 13:23

i nowe postanowienie które możnaby dodać do naszych zasad: wolne przeżuwanie jedzenia wtedy bardziej się najadamy :) 
ja będę zamieszczała zdjęcia swojego jedzoka na bierząco tu i podsumowując w pamiętniku :) tak więc dzisiaj na śniadanie dwie kromki chleba "pełen ziaren" z pasztetem i keczupem i herbata 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 15:05

Electra19

wiem

muszę jutro zakupy zrobić i to dla tego 

do obiadu dodałam pierś z kurczaka na parze

a na podwieczorek 1 jajko na twardo

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2012, 15:21

MonaLisa22  od razu lepiej :) ja właśnie wróciłam z zakupów :)
mój dzisiejszy plan dnia:
śniadanie:
dwie kromki chleba wieloziarnistego z pasztetem i odrobiną keczupu
obiad:
dwa naleśniki z serem
kolacja:
kostka chudego twarogu z jogurtem naturalnym i dwoma małymi pomidorkami
co o tym myślicie ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.