28 czerwca 2012, 17:56
Jako iż mam wakacje i mnóstwo wolnego czasu postanowiłam założyć nową grupę wsparcia. Bo przecież razem raźniej.
Zapraszam do niej wszystkie osoby z wagą
85kg + . Od razu mówię- osóbki z niższą wagą nie będą przyjmowane ( nie , to nie jest dyskryminacja. Po prostu inaczej chudnie organizm mający tylko 5 kg do zrzucenia a inaczej ten, co ma 15-30 kg. ).
Zaczynamy 2 lipca. Do tego czasu czekam na zgłoszenia co by potem stworzyć nam tabelkę obrazującą w późniejszym etapie nasze osiągnięcia ;)
Tabelki będą ukazywane co tydzień.
Co tydzień również będziemy dokonywać ważenia. Dzień jeszcze ustalimy, ale myślę, iż będzie to niedziela, ewentualnie poniedziałek.
Jeśli chcecie, możemy również liczyć minuty ćwiczeń, które wykonujemy każdego dnia ;)
I bardzo proszę, jeśli dołączacie do grupy podajcie:
-swój wzrost
-cel, który chcecie osiągnąć
-aktualną wagę
Zapraszam! ;)
2 lipca 2012, 19:42
No halo,miało ruszyc a tutaj coś nas malutko.Mam nadzieję że wieczorkiem każdy znajdzie troszkę czasu żeby do nas zajrzec.Ja startuje z wagą 95,1 bo przez wikend dietki nie było.
![]()
Ale z wami napewno mi się uda .Do miłego zobaczenia
![]()
2 lipca 2012, 20:28
ja dziś weszłam na wagę,a tam 76,7 wow wow, wow, a przecież wczoraj pofolgowałam, a dziś przed chwilą zjadłam loda. chyba wpiszę to do wolnego posiłkix3 w tygodniu hehe ;D no u mnie ćwiczonka pełną parą, jak u was? kiedy będzie ta tabelka? i kiedy się ważymy?
2 lipca 2012, 23:09
Dużo czy mało- nieważne!
Najważniejsze, obyśmy dotrwali do końca.
Tabelka miała być dziś, ale jako iż w mej miejscowości była burza i internet nie działał...cóż...wstawię ją jutro.
A ważenie proponuje co poniedziałek ;)
3 lipca 2012, 08:49
dla mnie moze byc poniedzialek :P
a ja mam takie pytanko wy cwiczycie po posilku jak tak to po kolacji czy obiedzie ? a moze rano przed sniadankiem :P?
3 lipca 2012, 10:08
fiu fiu, to ja będę podawać pewnie w niedzielę, bo nie wiem czy w poniedziałek nie wypada mój dzień bez neta xD
a to zależy, robię trzy partie ćwiczeń raczej przed kolacją i po kolacji,
Edytowany przez Victorious 3 lipca 2012, 10:08
3 lipca 2012, 14:42
zjadlem dzis na sniadanko 3 kawalki chleba z salata i papryka
na obiad (nie typowy) dwa bannany naktarynke morele brzoskwinie i dwa kawalki chleba z kielbasa
kolacja ; pewnie jakis owoc
jak oceniacie ten dzien ? bo w poprzednie dni poszlo mi dobrze dzis mi sie nie wydaje ze jest zle ale ocencie wy :P
3 lipca 2012, 15:03
hehe dodaj 2 posiłki pomiędzy; ja od 3 dni jade niezdrowo ;/ ale i tak ćwiczę dużo, więc mam nadzieję, nie odbije się na wadze
dziś mój cudny, tłusty jadłospis:
dwie parówki, warzywa, 2 plastry sera, musztarda, mus z mleka i jagód
talerz zupy fasolowej<3
mięsko pieczone z kurczaka, kalafior z bułką tartą
lód - całe 444 kcal!
hehe
4 lipca 2012, 19:24
Nie jestem expertem w tej dziedzinie doprowadzając się do takiej wagi,ale....z tego co wiem najlepej jest jeśc 5 małych posiłków .Nie najadac się ale też nie chodzic głodnym .Tak mi się przynajmiej wydaje.Ja wcinam od poniedziałku dużo warzyw ,zobaczymy co z tego wyniknie.Pomału dojrzałam do odchudzania,mam nadzieje że mi siętroszkę poukładało w głowie
![]()
No a wy jak planujecie swoje posiłki?
5 lipca 2012, 09:15
ja jadam 3 posilki dziennie i powiem ze nie sa one duze do porownania moch starych porcji :P az sam sie dziwie ze nie chodze glodny :) ale tez nie chodze najedzony :P z cwiczeniami troche gorzej bo ja nie lubie " dywanowek " a przez dwa dni mialem zla pogoda :P ale gdy gdy w wczesniejsze dni byla super pogoda to rolki ,rowerek , i w siate na plazy :)
5 lipca 2012, 19:53
dzis na sniadanko zjadlem 3 kanapki z serem zoltym a na to pomidorek i ogoreczek a pozniej tylko kolacyjka (19:05) trzy male talerze risotto i dwie kanapki z kielbaską
Ps debil ze mnie bylem przedwczoraj na plazy i co spalilem ramiona i troszke plecki a dzis znowu bylem pograc od 11-19 a pogoda nei wskazywala ze az tak sie wypogodzi i co cale ramiona "poparzone" dobrze ze mialem koszulke na ramiaczka to tylko ramiona , ale juz wiem jedno bede bral krem nawet jak bedzie pochmurne niebo :P
Ale z wami napewno mi się uda .Do miłego zobaczenia
No a wy jak planujecie swoje posiłki? 