Aktywny i dietetyczny lipiec z tabelą sportu- zapraszam chętnych - strona 7

Attosz

29 czerwca 2012, 09:04

Witajcie :)

Każdy, no chyba każdy? potrzebuje czasami dodatkowej motywacji, odrobiny zdrowej rywalizacji, dobrego przykładu?

Dlatego postanowiłam zaprosić Was do wspólnego prowadzenia tabeli sportu.

Rzecz jest prosta, tabelę już wykanałam, jeśli znajdą się chętni jedyną ich rolą będzie uzupełnianie tabelki. Można to zrobić w dowolnym programie graficznym, chociażby takim który ma chyba każdy- paincie.

Opcją zamalowywania uzupełniać dzień pod względem diety udanej bądź nie, a potem (radzę najpierw zamalować pole, potem pisać- jest czytelniej) wpisać opcją teksu ćwiczenia/aktywność z danego dnia. Dla przejrzystości można jeszcze zastosować opcję linni i oddzielić poszczególne ćwiczenia.

Jeśli to co napisałam nie jest jasne, myślę że rozjaśni się po wstawieniu przeze mnie mojej dotychczasowej- czerwcowej tabeli.

Wygląda to tak:

Trochę wstyd wstawiać, bo pod koniec pokonała mnie sesja i brak czasu, no ale trudno. Dzisiaj już wracam do cwiczeń ;)

Widziałabym naszą grupę w ten sposób, że każdy uzupełnia tabelę kiedy ma czas- nie musi być to codziennie i wstawia tu jej aktualizację, w nowym poście.

Ja np jak nie mam czasu to po danym dniu notuję sobie aktywność na kartce a dopiero potem uzupełniam tabelę

Nie wiem czy taki pomysł się przyjmie, jak nie no to trudno...

Dla mnie wielkim plusem takiej tabeli jest, to że mam w niej wszystko w jednym miejscu. Np pozwoliła mi zobaczyć że nie daję zregenerować się po treningu siłowym i przyczyniła się do postanowienia że takie treningi muszą być co 2-gi dzień ;)

Ale od razu wstawię tabelę którą proponuję na lipiec ;)

Tu jest link do PEŁNEGO rozmiaru, ponieważ ten wyświetlający się na forum będzie pewnie za mały do uzupełniania

http://i46.tinypic.com/2a0axhs.jpg

Edytowany przez 1db2ae228147cd4cd990d45ba21dc5bd 2 lipca 2012, 12:18

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Dorotkaa88

Dołączył: 2007-10-18
Miasto: Westfalia
Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 13:39

Ah na tej zasadzie u Was jest :) A to moze i fajnie bo nie ma takich tlumow skoro liczba miejsc ograniczona :)

#61
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Himek

Dołączył: 2011-11-19
Miasto: X3
Liczba postów: 2037

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 15:48

Wcześniej niby nie było aż tule ludzi, ale ostatnio w poniedziałek tłumy.

Zastanawiałam się jak to możliwe. Podejrzewam, że wpuszczają więcej osób albo wtedy większość nie chodziła... Zobaczymy jak dzisiaj.

Ogólnie to prywatny fitness. Bogaty tatuś wybudował go córeczkom. Jedna prowadzi zumbę, a druga siedzi przy recepcji. ;] Pozazdrościć tak łatwo otrzymanej pracy...

#62
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Attosz

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 16:49

Witajcie :)
Chyba jeszcze jeden dzień takiego upału, a padnę

#63
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Himek

Dołączył: 2011-11-19
Miasto: X3
Liczba postów: 2037

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 22:37

Dzisiaj miałam mało czasu na ćwiczenia... ; / Od jutra zamierzam jeździć od rana na siłownię, a w drodze powrotnej pieszo.

Jak widzicie 1 dzień przerwy A6W, zamiast tego zrobiłam chociaż 8 min. ABS i to przed paroma minutami... Nie, nie zamierzam przerywać, chcę wytrać do końca. Poskakałabym jeszcze na skakance, ale już o tej porze nie mam siły... (godz. 22:35) Najwyżej czwartek będzie dniem nadrabiania zaległości. Życzcie mi powodzenia.

#64
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Marikoo

Dołączył: 2012-04-21
Miasto: Kyoto
Liczba postów: 1812

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 00:36

U mnie ćwiczeniowo dziś kiepsko - tylko a6w. ale normalnie tak mi się nie chciało :-/. za to jutro już umówiłam się na bieganie!

#65
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Himek

Dołączył: 2011-11-19
Miasto: X3
Liczba postów: 2037

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 20:09

Dzisiaj już lepiej.

Jednak dobrym pomysłem okazała się siłka od rana.

#66
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Hellcat89

Dołączył: 2011-10-09
Miasto: Stafford
Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 20:57

Jutro bbędą tylko brzuszki albo nic... dużo chodzenie hehe... świet

;)

#67
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Hellcat89

Dołączył: 2011-10-09
Miasto: Stafford
Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 20:58

Attosz haha ćwiczenia w taki upał to nie lada wyzwanie;D

#68
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Hellcat89

Dołączył: 2011-10-09
Miasto: Stafford
Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 21:00

Marikoo hehe nie robiłam fot i pomiarów... bo nie sądziłam , że ją skończę... przy A6W pamiętaj o diecie i zero %%5 z tym 2 u mnie akurat był problem.... co normalnie nie piję....

#69
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Marikoo

Dołączył: 2012-04-21
Miasto: Kyoto
Liczba postów: 1812

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2012, 08:40

Hellcat89, szkoda, że nie masz pomiarów, to zawsze motywuje :-/ mam nadzieję, że jeszcze trochę i też będę mogła się pochwalić ukończeniem programu. W każdym razie wczoraj wróciłam z treningu, wzięłam sobie książkę i myślałam, że potem (ok. 24 jak zawsze) zrobię weidera, ale... zasnęłam :-(. więc mam przymusowy dzień przerwy - trudno.

#70
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Aktywny i dietetyczny lipiec z tabelą sportu- zapraszam chętnych

Attosz haha ćwiczenia w taki upał to nie lada wyzwanie;D

Marikoo hehe nie robiłam fot i pomiarów... bo nie sądziłam , że ją skończę... przy A6W pamiętaj o diecie i zero %%5 z tym 2 u mnie akurat był problem.... co normalnie nie piję....