Temat: start dla tych silnie zmotywowanych :-)

takie dziewczyny to motywacja :)

a co wazne dziewczyny ja zmienilam tylko kolacje jem do 18 i zdrowo wiecej bialka..a tak wszystko bez zmian nie chodze glodna...
 mialam tak ze rok bez diety...jadlam slodkie pilam cole jadlam kolacje o 20 czy 21..
 przytylam kilo..a to jest nic! zadne jojo..ale nie schudlam..
 wazne by wszystko jesc na diecie ale z rozsądkiem....nie ma zadnej diety Cud..MŻ i ruch...

grubasek19811 kochana a nie lepiej chudnac powoli na stałe niz szybko na krotko??? skora nie wyrabia z wchłoniecie jesli bedziesz szybko chudła..

4 kilo schudlas w tydzien?????

  Jestes Fajna Babka nie popełaniaj takich błedów.mam w znajomych dziewczyny ktora schudła bardzo szybko po Roku jojo ale takie Konkretne..:( szkoda mi jej..ale wiedziala co robi..kazdy jej pisał to nie posłuchala....

znajde fotki moje stare jaki mialam brzuch wielki..ale chudlam powoli 3 max na miesiac!

 

Hej!  :) 

U mnie dzisiaj 72,8... Numer 11! :)

krupiks zapisane :) gratuluje spadku :)

a ja w tym tygodniu nie podam wagi, gdyż dostałam dzisiaj @. 

nr.9 -81,0kg

waga bez zmian

andzelusia jak uwazasz, ja podawałam wtedy przynajmniej widac różnice jak masz okres a jak nie masz :)

kobitka 71 - tydzień temu było 86,4 kg :)

to waga pokazala 60.2  nr. 4

Witam,

Markizza NR 10 - 118,8 :)

Weekend jakoś minął, czas na nowy tydzień :)
Ja dzisiaj od rana przy garach, obiad dla dzieci i m. dla siebie co innego i znowu machnęłam chlebek, bo ten z soboty już zjedzony :)
dzisiaj robiłam orkiszowy ale z dodatkiem mąki razowej.... wyrósł fajnie...cały dom w zapachach...
O 17 biorę kije i idziemy na basen, dzisiaj pieszo. Ostro pod górę.... potem w wodzie 300m wysiłkowego pływania, dalej trening interwałowy w wodzie i 15minut sauny.... na tym cieple (bo mamy upał) to spalę chyba podwójnie :)
A wogóle to mam jakieś mroczki przed oczami, chyba z gorąca bo ciśnienie mam ok.