Temat: .

.
Heejjj 
Polecam wam takie ćwiczonka: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Moim zdaniem dużo lepsze i ciekawsze od brzuszków i nie obciążają tak jak a6w
swietna ta tabelka, nie bylas to Ty przypadkiem poziomcia, z ta tabelka jakis pare ladnych miesiecy temu? taka na 100 dni chyba?? ja tez moj plan musze zrobc bo nic nie cwicze bo sie nie umiem zorganizowac:/
Pasek wagi
.
Jesli chodzi o mnie to wydaje mi się, ze najwazniejsze są ćwiczenai typu kardio - czyli bieganie, pływanie, czy spacerowanie przez przynajmniej pół godziny. Później mozey porobic brzuszki, grzbiety, czy co tam jeszcze, ale to własnie te kardio zapewnią nam spalanie tkanki tłuszczowej. Tak przynajmniej czytałam, więc się chciałam podzielić:) Pozdrówka i tzymajcie się!
poziomcia, ale Ty ja zrobilas, i mam ja nawet tutaj siwetna jest (o ile oczywiscie to Ty bylas, bo szczerze nie pamietam) 
cardio oczywsici najwazniejsze dla spalania tluszczyku + cos na rzezbe...
Pasek wagi
.
ja billego blanksa polecan na youtubie

Pasek wagi
u mnie tez zaliczona godzinka ćwiczeńjupi jupi
hej dziewuszki ;)
ja dzisiaj oczywiście z gorzka czekoladą, ale reszta ok.
Byłam na siłowni 2h i zaliczyłam a6w dzień 2. Jeszcze tylko 40 :)
Postaram się zrobić zdjęcie telefonem, ale nie wiem co z tego wyjdzie ;)
.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.