16 listopada 2009, 00:06
.
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:28
17 listopada 2009, 18:25
Heejjj
Polecam wam takie ćwiczonka: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Moim zdaniem dużo lepsze i ciekawsze od brzuszków i nie obciążają tak jak a6w
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
17 listopada 2009, 18:34
swietna ta tabelka, nie bylas to Ty przypadkiem poziomcia, z ta tabelka jakis pare ladnych miesiecy temu? taka na 100 dni chyba?? ja tez moj plan musze zrobc bo nic nie cwicze bo sie nie umiem zorganizowac:/
17 listopada 2009, 18:45
.
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:34
- Dołączył: 2009-11-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 40
17 listopada 2009, 18:57
Jesli chodzi o mnie to wydaje mi się, ze najwazniejsze są ćwiczenai typu kardio - czyli bieganie, pływanie, czy spacerowanie przez przynajmniej pół godziny. Później mozey porobic brzuszki, grzbiety, czy co tam jeszcze, ale to własnie te kardio zapewnią nam spalanie tkanki tłuszczowej. Tak przynajmniej czytałam, więc się chciałam podzielić:) Pozdrówka i tzymajcie się!
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
17 listopada 2009, 19:27
poziomcia, ale Ty ja zrobilas, i mam ja nawet tutaj siwetna jest (o ile oczywiscie to Ty bylas, bo szczerze nie pamietam)
cardio oczywsici najwazniejsze dla spalania tluszczyku + cos na rzezbe...
17 listopada 2009, 19:37
.
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:35
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
17 listopada 2009, 19:41
ja billego blanksa polecan na youtubie
- Dołączył: 2009-11-10
- Miasto: Krakowska
- Liczba postów: 85
17 listopada 2009, 21:22
u mnie tez zaliczona godzinka ćwiczeń
![]()
jupi jupi
- Dołączył: 2009-01-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 566
17 listopada 2009, 22:59
hej dziewuszki ;)
ja dzisiaj oczywiście z gorzka czekoladą, ale reszta ok.
Byłam na siłowni 2h i zaliczyłam a6w dzień 2. Jeszcze tylko 40 :)
Postaram się zrobić zdjęcie telefonem, ale nie wiem co z tego wyjdzie ;)
17 listopada 2009, 23:17
.
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:35