Kup dietę
Zaloguj się

Temat: .

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika poziomcia

poziomcia

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2009, 00:06

.

Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:28

Zdjęcie użytkownika zdzislawa1234

zdzislawa1234

  • Dołączył: 2009-01-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 566

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2009, 23:45

nie masakra sorki są straszne i pozostawię je dla siebie. Do tego mój tel. nie chce wysłać zdjęcia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika poziomcia

poziomcia

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 01:03

.

Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:35

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika joasia939

joasia939

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 07:28

Oj Moje Drogie, a ja dzisiaj ledwo z łóżka wstałam... Moje ostatnie ćwiczenia były sprzed ciąży, czyli gdzieś w grudniu-listopadzie. Wczoraj miałam drugi dzień ćwiczeń i pierwszy A6W, ale normalnie nawet skłonów nie dałam rady zrobić później już... co za ból. On pewnie przejdzie tylko jakie to straszne kiedy taki wysiłek znów wieczorkiem czeka a tutaj boli jak sto diabłów...Ale poddać się nie mam zamiaru, przynajmniej nie w odchudzaniu ...
Zdjęcie użytkownika messs

messs

  • Dołączył: 2009-11-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 07:50

I bardzo dobrze! Zakwasy na pewno przejdą. Bardzo fajne jest rozciąganie się po ćwiczeniach, wtedy mięśnie odpoczywają i rozluźniają się, co może zapobiec zakwasą. Dzisiaj zaczynamy kolejny dzień MŻ. Trzymajmy kciuki za siebie nawzajem:)!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Edytka1315

Edytka1315

  • Dołączył: 2009-05-09
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 327

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 09:23

ja dzisiaj zaczynam a6w
yymm..
oprocz  tego:
brzuszki po 100 rano i 100wieczorem;d
skoki przez recznik ok 50 dziennie
spacery ok 1 godz dziennie;d
step ok 1godz dziennie;d
i zapisuje sie na aerobik od nastepnego tygodnia;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Edytka1315

Edytka1315

  • Dołączył: 2009-05-09
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 327

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 09:24

blagam zmotywujcie jeszcze do jakis
powiedzcie co jeszcze moge robic w domku
aha i jeszcze pol godzinki rowerka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Edytka1315

Edytka1315

  • Dołączył: 2009-05-09
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 327

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 09:44

no i 1 dzien a6w a mna zaraz brzuszki,skakanka,skoki,i step;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika poziomcia

poziomcia

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 11:08

.

Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:35

Zdjęcie użytkownika Edytka1315

Edytka1315

  • Dołączył: 2009-05-09
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 327

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 13:33

skakanka daje chyba duze wfekty;d
ale sprobuj a6w moja kolezanka ma super efekt;d

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika poziomcia

poziomcia

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2009, 13:34

.

Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 14:35

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.