13 sierpnia 2012, 12:36
Hej wszystkim, szukam osób, które razem ze mną chciałyby schudnąć i wymodelować swoje ciało do Nowego Roku. A że lepiej zacząć wcześniej niż później to zaczynamy dziś 13.08 co oznacza, że mamy równe 20 tygodni na pozbycie się swych niedoskonałości. Chętne osoby serdecznie zapraszam. Mogłybyśmy tutaj dzielić się swoimi sukcesami i porażkami, a na początek może dobrze by było gdyby wszyscy chętni podali swój wzrost, wagę i cel, który chciałiby osiągnąć 30.12,2012 oraz to jak zamierzają do niego dążyć czyli dietę jaką zamierzają stosować oraz ćwiczenia. Zapraszam:)
Edytowany przez Sensuallee 17 sierpnia 2012, 11:10
- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 117
13 sierpnia 2012, 13:01
Marika! Gratuluję już pięknego efektu. Jak tego dokonałaś? I ile Ci zajęło? :)
13 sierpnia 2012, 13:14
A co, tez sie zapisze:)
wzrost: 169
waga: 61
cel: 56
Dieta: MZ, nie zrec po nocach
13 sierpnia 2012, 13:16
ja również dołączam ;)
wzrost: 157
waga: 50
cel: 45
Dieta: 1200 - 1300 kcal
Ćwiczenia: bieganie, Mel B cardio, brzuszki
13 sierpnia 2012, 13:21
Piszę się na to :)
Sama dzisiaj zaczęłam, choć konto mam już od jakiegoś czasu. W swoim pamiętniku na bieżąco (postaram się robić to codziennie) będę zdawać relację z tego, co zjadłam i jak się ruszałam w ciągu dnia. :)
Wzrost: 167 cm
Waga: 75 kg
Cel: 60 kg
Dieta: mniejsze posiłki, ograniczenie pieczywa do rozsądnego minimum, makaronów, fast-food'ów, napoi gazowanych, przetworzonej żywności, ograniczenie soli, każdy posiłek przyrządzany w domu.
Ruch: taniec, ćwiczenia wzmacniające stawy, wieczorne spacery i, jak znajdę więcej czasu, bieganie.
Życzę nam powodzenia! ![]()
- Dołączył: 2012-08-01
- Miasto: Radość
- Liczba postów: 301
13 sierpnia 2012, 13:22
Mam ochotę do Was dołączyć. Zawsze mnie tego typu grupy, tabelki i rywalizacja motywowały. Ale moje odchudzanie będzie miało troszkę inny charakter niż Wasze, bo jestem w ciąży, termin porodu mam na ten czwartek. Mój plan do sylwestra:
1 sierpnia 74 kg
1 września 68 kg
1 października 67 kg
1 listopada 66 kg
1 grudnia 65 kg
1 stycznia 64 kg - tyle ważyłam zachodząc w ciążę
Więc byłoby tak: najpierw bym Was wyprzedziła (po porodzie waży się z 5 kg mniej, moje maleństwo ma prawie 3 kg) A potem ja bym sobie chudła powolutku a Wy mnie dogonicie. 10 kg w 20 tygodni to całkiem realny cel ;-)
To mogę dołączyć??
Wzrost: 162
Waga: ok 75kg
cel: 64
Dieta: 5 zdrowych posiłków dziennie, po 6 tygodniach od porodu jak najwięcej ruchu, spacerów itd
13 sierpnia 2012, 13:28
Agnik13
waga 67,1
wzrost 170
cel: 58 kg
Mniej jem, dużo ćwiczę ( tak mi się wydaję ) i mam wielką motywację ! Może ślub ? :)))
- Dołączył: 2012-08-01
- Miasto: Radość
- Liczba postów: 301
13 sierpnia 2012, 13:32
Agnik13, czyżby jakieś zaręczyny się szykowały??
- Dołączył: 2011-08-31
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 1103
13 sierpnia 2012, 13:37
ja też bardzo chętnie się przyłączę ostatnio jakoś mi nie idzie:/
wzrost 174cm
waga 65kg
cel 60kg lub mniej
dieta MŻ, zero słodyczy,,,
Joli88 gratuluję dzidziusia za kilka dni będziesz już szczęśliwą mamą;)
Edytowany przez kasiksa2805 13 sierpnia 2012, 13:41
13 sierpnia 2012, 13:41
Wzrost : 170 cm
Waga: 74,7 kg
Cel: 67 kg.
Ja zmieniłam nawyki żywieniowe na zdrowsze. No i dużo ruchu:) Chudnę powoli, ale nie chcę jojo. ;*
Edytowany przez 78c7312d454d6cfe18b01bb7fe0e265d 13 sierpnia 2012, 15:27
