Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 5kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika 6gracjana

6gracjana

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:18

Masz parę nadmiernych kilogramów a wszystkie grupy działają przeciw większej nadwadze? Tworzę tą grupę 3-7kg 
Ktoś chętny, każdy robi to jak potrafi a tu się motywujemy nawzajem naszymi osiągnięciami, zdjęciami, cytatami itp

Trochę motywacji na początek

Jutro 2 godziny treningu zaplanujcie sobie go sami'
moje plany to
- 30min bieganie
- 30min skakanka
- 30min fitness
- 15min taniec
- 15min trampolina

1 śniadanie             płatki z mlekiem + herbata
2 śniadanie             koktajl z owoców i jogurtu naturalnego
obiad                      omlet z warzywami
podwieczorek         kisiel, jabłko
kolacja                   banan i herbatka

piję dużo wody  nie spożywam słodyczy, tłuszczów, chleba, cukrów,ziemniaków

Powodzenia

Edytowany przez 6gracjana 16 sierpnia 2012, 23:20

Zdjęcie użytkownika rrt43

rrt43

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:20

1

Edytowany przez rrt43 18 października 2013, 12:16

Zdjęcie użytkownika HealthySlimFit

HealthySlimFit

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:21

i ja również z miłą chęcią! 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Chicky

Chicky

  • Dołączył: 2012-08-16
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 37

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:42

Chetnie!Mam jakies 7 kg do zrzucenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika likebeyonce

likebeyonce

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:45

ja tez.. ale kompletnie nie moge sie za to zabrac :) wierze ze z wami sie uda :)
Zdjęcie użytkownika Klaudia121444

Klaudia121444

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Warszawka
  • Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:46

co za brzuch....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika coffeetea

coffeetea

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:48

ja!!
Zdjęcie użytkownika ewuuuss

ewuuuss

  • Dołączył: 2009-01-22
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 142

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:56

Idealna grupa! Akurat mam tak ok 4,5kg do zrzucenia. Jakieś konkretne plany?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika meryZpakamery

meryZpakamery

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 23:06

Ja mam 7... tzn 3 już za mną, zostały 4... i mam kryzys. Chętnie się przyłączę do wzajemnego motywowania się :-)

Zdjęcie użytkownika adusia1501

adusia1501

  • Dołączył: 2010-03-21
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 475

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 23:07

ja też ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.