Kup dietę
Zaloguj się

Temat: I etap

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 22:16

Witam ;)

Zapraszam wszystkich do wspólnej  motywacji i wspierania się w trudnych momentach przy zrzucaniu zbędnych kilogramów .
Do końca września chcę dojść do 68-70 kg. Ktoś się dołączy?

I etap
21.o8 - 3o.o9

Przez ten okres będziemy robić wszystko, by schudnąc jak najwiecej. Dieta plus ćwiczenia na pewno dadza efekty ;)

21.o8 podajemy swoje wymiary, wagę, cel do konca wrzesnia
3o.o9 również podajemy wymiary, wagę i czy cel został osiągnięty




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Jamajka17 23 sierpnia 2012, 15:57

Zdjęcie użytkownika elsolll

elsolll

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:47

a może ważenie co 10 dni ?
Zdjęcie użytkownika bezradna123111

bezradna123111

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:48

moge podac cel czy mnie zagryziecie ?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Asiulka502

Asiulka502

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Mojemiasto
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:54

Elsolll co tydzień jest wygodniej się ważyć. : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika IdzieWiosna

IdzieWiosna

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 11:10

To co z bezradną ? dla mnie nie nadajesz się do odchudzania :/

Edytowany przez IdzieWiosna 22 sierpnia 2012, 11:11

Zdjęcie użytkownika alex2291

alex2291

  • Dołączył: 2008-04-13
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 165

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 11:15

oo, moge sie dolaczyc? :D :)))
158/73,5
cel 70kg do konca wrzesnia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika IdzieWiosna

IdzieWiosna

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 11:19

Jamajka17 

Może ustal jakiś termin rekrutacji :D 

Widzę ,że Ty też chętna na robienie tabelki więc rób, rób :))

Moja waga 67,5 docelowa I etapu 59,9 wzrost 160cm

Edytowany przez IdzieWiosna 22 sierpnia 2012, 11:20

Zdjęcie użytkownika martini127113

martini127113

  • Dołączył: 2012-06-24
  • Miasto: Mała Wieś
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 11:22

Też się dołączam!
Wzrost: 166 cm
Waga: 64-65 kg (waha się)
Cel: 58 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Czubkowa

Czubkowa

  • Dołączył: 2012-08-16
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 4857

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 12:19

Wzrost 171, waga 61,5 :) cel: 59 :) narazie taki malutki bo u mnie waga w dół bardzo słabo leci :(
Wymiary kto chce to niech sobie wpisze na swoim koncie na Vitalii :) ja tak zrobiłam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiulka502

Asiulka502

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Mojemiasto
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 12:49

No to jest już nas sporo. Stosujecie konkretne diety czy mż?  U mnie jest strasznie z samozaparciem, schudłam ostatnio 4 kg ale opuściłam się w diecie i wróciło. ;/  Dlatego taka grupa to dla mnie dobry sposób, żeby się motywować. Bo obiecałam sobie, że to jest ostatni raz jak przystępuję do odchudzania. : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ananasowa

ananasowa

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 12:59

Ja podaje tylko wagę i cel, bo nie robię pomiarów. Dopiero na koniec miesiąca.
Wzrost 176cm.
Waga obecna 80kg.
Cel do końca września 77kg.

Edytowany przez ananasowa 22 sierpnia 2012, 12:59

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.