Kup dietę
Zaloguj się

Temat: I etap

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 22:16

Witam ;)

Zapraszam wszystkich do wspólnej  motywacji i wspierania się w trudnych momentach przy zrzucaniu zbędnych kilogramów .
Do końca września chcę dojść do 68-70 kg. Ktoś się dołączy?

I etap
21.o8 - 3o.o9

Przez ten okres będziemy robić wszystko, by schudnąc jak najwiecej. Dieta plus ćwiczenia na pewno dadza efekty ;)

21.o8 podajemy swoje wymiary, wagę, cel do konca wrzesnia
3o.o9 również podajemy wymiary, wagę i czy cel został osiągnięty




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Jamajka17 23 sierpnia 2012, 15:57

Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:03

hmm a jak będzie lepiej? co tydzien? czy dopiero 30 wrzesnia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:07

Może być tak:
 
nick  ,cel do 30.09 ,waga 22.08,  29.08,  5.09, 12.09, 19.09, 30.09, talia, brzuch, biodra, udo, łydka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Jamajka17 22 sierpnia 2012, 10:08

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika IdzieWiosna

IdzieWiosna

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:09

Może bez wymiarów , nich wymiary sobie każdy mierzy w zaciszu kto chce:P Ja np się nie mierze :D Mogę zrobić tabelkę to nie problem :) 

Zdjęcie użytkownika Whispers

Whispers

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:20

Ja też chcę się przyłączyć :)
Zdjęcie użytkownika Whispers

Whispers

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:21

Wymiary 168/67 kg
Cel 66 kg
Zdjęcie użytkownika plastikowa.biedronka

plastikowa.biedronka

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:21

też mi się wydaje ze lepiej bez wymiarów, wymiary będziemy podawać tutaj na forum, a w tabelce waga :)
Zdjęcie użytkownika IdzieWiosna

IdzieWiosna

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:39

Dziewczyny podajemy wagę docelową I etapu czyli nie 20 kg z kosmosu których w miesiąc na pewno nie schudniemy :D

Zdjęcie użytkownika Asiulka502

Asiulka502

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Mojemiasto
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:42

Ok to ja w tym momencie 174/74kg
Cel do końca września to jakieś 68kg. : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika elsolll

elsolll

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:45

ja też;))
Zdjęcie użytkownika elsolll

elsolll

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 10:47

Wymiary-164cm/ 65 kg
cel 59,9 kg
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.