Temat: kto się dołaczy ???? od 1 MARCA !!!

Ania a nie słyszałaś,że muscle burns fat:)))  dlatego ja ćwiczę i siłowo i aerobowo:)))bo mam sporo tłuszczyku i jest co palić:)

a czemu wymiatam???

no dokładnie mięśnie palą tłuszcz,im więcej mięśni tym większy metabolizm i potrzebujesz więcej kalorii,a jeśli obetniesz kalorie to co będzie się spalać??tłuszcz:)))

a poza tym dzięki mięśniom skóra jest jędrniejsza

ja słyszałam,że mięśnie się spala tylko wtedy jak ćwiczy się na czczo. Ale żeby na początku ćwiczeń palić mięśnie to jeszcze z taką tezą się nie spotkałam.

Poza tym nieraz jak ktoś chce schudnąć to wystarczy,że dorzuci ćwiczenia tylko,a diety nie zmieni a waga i tak będzie spadać bo ćwicząc spala kalorie i wychodzi na to,że spożywa się mniej kalorii.

Jeśli ćwiczysz siłowo i wypracujesz sobie mięśnie (żeby nie było nie chodzi o mięśnie jak u pudziana) to nie zmieniając diety możesz chudnąć bo mięśnie aby się zregenerować i utrzymać tą forme spalają więcej kalorii.Nasz organizm aby odżywić tłuszcz,który posiadamy zużywa mniej energii (czyt. kalorii) niż aby odżywić mięśnie.Czyli jeśli mamy mięśnie organizm zużywa więcej kalorii.

Więc Aniu myśle,że jak będziesz ćwiczyć siłowo nawet nie zmieniając diety to waga może spaść a nawet jeśli nie to figura napewno się zmieni.Możesz np poćwiczyć siłowo najpierw a później zrobić trochę aerobów.

Bo ćwicząc siłowo zużyjesz zmagazynowany glikogen i jak przejdziesz do aerobów to od razu będziesz spalać tłuszcz.

Gdzieś mam zapisany plan trenignu według,którego radziła ćwiczyć jedna trenerka,jak znajde to Ci napisze.Z tego co pamiętam to ona chciała aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu po ok.60-90 min więc może by Ci pasował taki

sorki net się ściął i niechcący dodało 2 razy