Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zrzucamy 10 kg :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika czekoladkaa20

czekoladkaa20

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 21:26

Zaczynam diete, chcę schudnąć 10 kg:) Zapraszam osoby, które również planują walkę z 10 kg :) Proszę aby chętne osoby skopiowały tabelkę, chciałabym abyśmy uzupełniały ją po każdym następnym tygodniu diety:) Pozdrawiam:)

Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 21:48

co do ćwiczeń to brakuje mi czasu trochę. ale chciała bym rower i bieganie wprowadzic
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika czekoladkaa20

czekoladkaa20

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 21:49

A ja we wtorek chyba:)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czekoladkaa20

czekoladkaa20

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 21:50

Do ćwiczeń aktualnie nie mogę się zmusić:P
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 21:54

no to może razem się jakoś zmusimy?? kazda wymyśla ćwiczenie na jakiś dzień. np 30 pajacyków jutro.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 22:00


 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
waga









spadek









za mną









talia









brzuch









biodra









udo









łydka










uzupełnię jutro! :) a ja jestem od jutra na diecie 1300kcal + dziennie min. 30minut ruchu. i co 2 dni biegam z planem treningowym puma (to takie marszo-biegi są) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 22:01

a z ćwiczeniami to jest tak, że muszą po prostu być fajne i przyjemne, by je robić. ale też coś ostatnio nie umiem się zmusić. jak już chcę to nie mam czasu, jak już mam czas to nie mam sił :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czekoladkaa20

czekoladkaa20

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 22:03

Slenderin i Chocobum witamy:) A co do Twojego pomysłu Ewuka, to jest super:) Proponuję byśmy na zmianę wymyślały ćwiczenia na następny dzień:)
Wybór jutrzejszego należy do Ciebie:)

Edytowany przez czekoladkaa20 27 sierpnia 2012, 22:04

Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 22:05

puma jets super. ja doszłam do 30 min bez przerwy i sobie odpuściłam.. motywowało mnie by dojśc do tych 30 min.. a potem brakowało motywacji.. a żaluje bo mogłam inny cel wyznaczyć. musze zacząść od nowa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 22:07

no to ja może na początek zacznę od czegoś lekkiego. i może 100 pajacyków :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 22:08

:)) oj tak , starajmy się pisać codziennie albo chociaż co 2 dzień.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.