Temat: Grupa wsparcia - brzuch

zumba króluje

Anuusia widzę, że się wzięłaś do roboty
Ja dzisiaj jeździłam na rowerku razem 1,5h, bo przy tym nie bolało mnie nic, do tego hula hop chyba ok 40 minutek, no i chciałam sprawdzić jak tam z brzuszkami, ale niestety boli, więc nie świruję. I tak ćwiczyłam ogólnie 2h, chociaż ćwiczenia nie były takie różnorodne. Dobre i to:)

Eh, jeszcze muszę na uczelnię jechać, pewnie w następnym tygodniu, wziąć wpis z praktyk do promotora i złożyć wreszcie indeks!!! Ale mi się nie chce...ale trzeba:) przynajmniej egz zdane i wio! do przodu
pisać pracę licencjacką

ja zgrzeszyłam , bo wczoraj zjadłam w szkole kluski śląskie z  gulaszem (pierś z kurczaka , pieczarki , ogórek kiszony , koperek i śmietana) ale skoro płacimy składki to trudno żebym nie jadła , ale w domciu jadłam tylko chrupkie pieczywko i owoce .

A ja zgrzeszyłam też wieczorem, bo zjadłam 4 kanapki, do tego winogron i jeszcze 4 kawałki chałki z rodzynkami :( Źle się z tym czułam, ale waga i tak poszła w dół Dzisiaj już poćwiczyłam abs, 45 minut rowerek i jeszcze 10 minut na brzuch z Mel. Jak zacznę sprzątać mieszkanie to kolejne kalorie pójdą. Dzisiaj robię sobie dietę oczyszczającą jednodniową zobaczymy co z tego wyjdzie

mnie też czeka sprzątanie całego mieszkanka   zajmuje mi to przeważnie ok 1,5-2 h . a ćwiczeń na brzuch na razie nie robię z powodu dni kobiecych .

część dziewczyny i jak tam posprzątane? wczoraj robiłam brzuszki a dziś znów mam zamiar, mam mega motywację i nie mam zamiaru jej stracić. Cieszę się z waszego zapału. Trzymajcie się ciepło. p.s. też kocham zumbę

Ja już wysprzątałam, no i głodówki część II
Może to niezdrowe, nie wiem, ale jeden dzień mnie nie zbawi, cały dzień jadę na wodzie i herbacie zielonej. Sikam jak jakaś szalona
Czuję się świetnie, ciśnienie idealne. Jutro wracam do normalnego jedzenia. Jeśli mogę wytrzymać głodówkę, mogę wszystko!!
Ja dziś tak- godzinka rowerka, do tego abs, Mel B na brzuch, 30 minut hulania, ok 300 pół-brzuszków, sprzątanie domu, do tego robota na polu (zbieranie plonów)
iwidorka- jeśli masz motywację to już połowa sukcesu!!!

gratki laski ;)
ja wróciłam od teściowej wczoraj ominęło mnie hulanie z braku czasu. dziś pohulam jakieś 30 min i dorzucę ćwiczenia na brzuch bo mąż w domu to zaraz krzyczy, że mu wiatr hula robię

ewelka 16 - myślę, że taka jednodniowa głodówka na oczyszczenie organizmu jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Czytałam o takich głodówkach u Gillian McKeith więc polecam Ci jej książkę, w której opisuje dni na sokach warzywnych i owocowych na oczyszczenie. Annusia007 fajnie, że tak Hulasz na tym hula hopie, mam pytanie. Jak dajesz radę tak ciągle hulać przez 30 minut? Co robisz, żeby ten hula hop nie spadł. Ja mam sprzęt i nawet wypełniłam go, żeby był cięższy, ale spada mi ciągle.

iwidorka- a już się dzień kończy, i ładnie wytrwałam, więc nie potrzeba mi już artykułów na temat głodówki. Może za miesiąc sobie zrobię kolejną, więc na pewno zajrzę do tej książki.
Odpowiem Ci jeszcze o hula-hopie (jeśli mogę). Ja umiem kręcić 30 minut, ale wymagało to ode mnie wielu prób. Zaczynałam od 30 sekund, potem 5 minut, potem 10, potem 15, 20 a teraz mogę i 30 kręcić. Ja słucham muzyki przy tym, a raczej oglądam klipy, i patrzę w tv, a bioderka się kręcą:)