- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5554
27 sierpnia 2012, 21:40
Witam Was ![]()
Pragnę założyć grupę wsparcia, która będzie prężnie prosperować ;)
Celem kluczowym jest pozbycie się brzydkich fałdek z brzucha oraz boczków.
Program działań ustalony zostanie wspólnie, bazując na Waszych doświadczeniach a tym samym radach :)
Zapraszam serdecznie.
Edytowany przez Anuusia007 5 grudnia 2012, 10:00
- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5554
12 września 2012, 20:05
jest rozkurczająca więc nie zaszkodzi spróbować ale tą forte albo zwykłą 2 szt.
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
13 września 2012, 10:16
ale pogoda do kitu.Nic się nie chce tylko spał by człowiek:((
- Dołączył: 2007-06-03
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 2917
13 września 2012, 11:06
No niestety do kitu. Mi się dziś nic nie chce.
Anuusia007 dzięki za link do przepisów
Dziewczyny wczoraj próbowałam ćwiczeń Ewy Chodakowskiej z porannego programu PNŚ na płaski brzuch. Są super, myślę, że będę je wykonywała zamiast standardowych brzuszków. Polecam, brzuch naprawdę pracuje.
- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5554
13 września 2012, 15:57
nie ma za co iwidorka :)
ja jutro będę walczyła z zebrą :D może mi wreszcie wyjdzie hehe
może przełamię fazę zakalca.
zapodaj jakiś link na te ćwiczenia chodakowskiej jesli możesz
![]()
13 września 2012, 16:27
http://www.youtube.com/watch?v=z5ctzPLPEG0 Ja znalazłam coś takiego, czy to to? iwidorka potwierdź jeśli możesz:)
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
13 września 2012, 18:00
tak to jest to co wczoraj było:)
13 września 2012, 18:06
Heh chciałam poćwiczyć razem z nią,ale odpadłam, po pierwsze mam za mały pokój i przy pierwszym ćwiczeniu nawet nogi nie mogłam odgiąć bo z jednej strony mam łóżko,z drugiej szafę, przy drugim ćwiczeniu nie mogłam podnieść ciała!
![]()
Jakoś mi się zginało dziwnie, nie na prosto, ale te dwa ostatnie zrobiłam chwilkę i poczułam mięśnie:)
- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5554
13 września 2012, 19:11
no niezłe :d na sam widok poczułam mięśnie :P
może się odwaze i spróbuję ;)
13 września 2012, 21:11
Ale jestem zła na siebie:( Zjadłam tyle, że nawet nie wiem, jak to zmieściłam, do tego żelki:/ (250 kalorii)... owoców nie liczę bo zdrowe, serka też, ale zjadłam pasztet z cukinii, bigos z cukinii, wafle ryżowe jeszcze smażoną cukinie, bułkę słodką i do tego 2 kanapki:/
Brzuch mi wydęło jak na ciążę... A do okresu okazało się, że tydzień, więc się woda zbiera wrrrrrrrr
- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5554
13 września 2012, 21:38
ewelka nie stresuj się tak ;) wiem że chcesz osiągnąć sukces bo masz motywację na najbliższy weekend no ale im bardziej sie czlowiek stara tym gorzej sie denerwuje na siebie jak mu cos nie wychodzi.
to moze tak przed weekendem dzien diety owsiankowej?
![]()
Jakoś mi się zginało dziwnie, nie na prosto, ale te dwa ostatnie zrobiłam chwilkę i poczułam mięśnie:)
