Temat: Grupa wsparcia - brzuch

dziewczyny dziś petarda zaliczona, MonaLisa22 nie martw się ja miałam doła przez ostatni tydzień, po części przez bolącego zęba, po części przez stres i zmęczenia, a po części przez smutne ostatnie święta 01.11, ale już się podniosłam. Na szczęście ten dół spowodował, że jadłam zdecydowanie za mało, bo ząb mi nawalał i nie chciało mi się jeść. Muszę się poprawić dziewczynki

obiad często   jem z dokładkami  i to pełne talerze , dzisiaj na praktykach umilałam sobie czas  wcinając ptysie   w ogóle to jest chore , w hotelach wyrzuca się mnóstwo jedzenia , które jest świeże . np z godziny 8 rano zostanie i to w stanie nietkniętym i o 10 już do wyrzucenia . oczywiście praktykanci nie mają nic prawa jeść na praktykach , ale pomijając już to , mogliby chociaż dla zwierząt dawać .

więc zjadłam 2 kanapki z serkiem topionym , 5 ptysiów , ziemniaczki z sosem  , jogurt .

ajaj kobietko czyli mało wydajne jedzonko ;/
powinnas bardziej skupić się bardziej na ćwiczeniach niż na ograniczaniu kalorii.


no i poproszę o wymiary bo dziś chcę wpisać

angellisia słońce podaj wymiary, bo czekam na Ciebie :)

Oj Anuusia007 jak ja się cieszę, że tak tego pilnujesz. Dziewczynki jak się podmotywować do walki o piękną sylwetkę. Za oknem taka kicha, nic mi się nie chce. Macie jakieś sposoby?

Wszystkiego Najlepszego Anusia    


ps co do wymiarów wpisz te same ;) ( nie zmierzę się teraz , bo mam okres i mam brzuch jak balon)

ok wpiszę te same :P
Dzięki za życzonka :)

co do motywowania to hmm najlepiej się wyciszyć i wtedy powziąć sobie za postanowienie i walczyć :)

a ja już dzisiaj mam ostatni dzień do du**
powiedziałam sobie że dzisiaj musi być ostatni dzień mojego dołka ... więc dzisiaj kolejny dzień będzie bez ćwiczeń
jutro będzie 100% poprawy

moje wymiary z 21.04.12r

szyja36,0

biceps30,5

piersi103,0

talia89,0

brzuch107,0

biodra112,0

udo67,0

łydki44,0

17.09.12r        29.09.12r        11.10.12r      01.11.12r                                       
waga:76.6kg    74.00kg           75.00kg        73.10kg                                   

szyja 34cm-----33cm ------  33cm --------- 34cm

biceps 33cm---31cm ------- 29.5cm --------30cm

piersi 99cm----96cm ------- 96cm ----------95cm

talia 87cm-----86cm  -------83.5cm  --------82cm

brzuch 100cm-97.50cm ---- 96.5cm--------- 98cm

biodra 105cm--102cm  ------98cm -----------98cm

udo 64cm------63cm  --------63cm---------- 62.5cm

łydka 42cm----40cm  --------39.5cm---------39cm

Anussia 007 wszystkiego najlepszego, nie pojawia mi się komunikat o urodzinach, ale mimo wszystko życzę Ci dużo, dużo samozaparcia, siły i wytrwałości w dążeniu do wymarzonej sylwetki :)

Dzięki za życzonka :)
wstawiłam tabelkę i widzę całkiem fajne sukcesy dziewczynki :))
u mnie stabilizacja cały czas - nic nie ubyło no ale i  tez nie przybyło :)
także to też jest powód do sukcesu .