Temat: Grupa wsparcia - brzuch

spokojnie, zapewne i u mnie bez zmian. albo i na plusie :D

Ello lasencje
Spinacie poślady i działacie?
Od jutra proponuję Wam morderczy tydzień
co dzień każda z nas ma się nieźle spocić ;)
po takim tyg. mega potów wbijamy na wagi i łapiemy cm. i porównujemy do jutrzejszych parametrów.
Spocić - każdy pretekst jest dobry: ćwiczenia, obowiązki, zakupy :D
byle dzień mijał aktywnie
koniec siedzenia i odkładania tłuszczu




bardzo proszę - niech każda poda swoją motywację ;)
wytyczy plan działania i co najważniejsze - wybierze sobie NAGRODĘ, na którą chce zasłużyć ;)


Motywacja - " ludzie którzy potrafią osiągnąć swój cel :)  Chcę mieć płaski brzuch :):) "
Plan działania - " zamierzam codziennie ( minimum) jeździc na rowerze, poza tym kręcić hula hop i ćwiczyć,
ograniczyć słodycze i niezdrowe jedzenie.
Zamierzam osiągnąć wagę 50kg do 1 marca2013 :) "
Nagroda - "zachwyt w oczach mojego faceta :):) i może jeszcze kiecka w rozmiarze 36, Taka mega sexy "


Motywacja -" nie wrócić do stanu sprzed odchudzania.Nowy rok przywitać szczuplejsza i do wakacji mieć sylwetkę o jakiej  marzę:) "
Plan działania -" trzymać się planu ćwiczeń.Ogarnąć dietę przede wszystkim ograniczyć słodycze."
Nagroda - " hmmm muszę pomyśleć nad nią:) "



Motywacja - " założyć wreszcie obcisłe ciuchy i wyglądać atrakcyjnie dla mego faceta oraz zobaczyć na cm. w talii magiczną 6 z przodu  "
Plan działania - " ruch, ruch i jeszcze raz ruch: hula hoop i aeroby, mniej bierności codziennej. Ograniczenie słodkiego i przekąsek "
Nagroda - " mega seksi obcisła kiecka "

Motywacja- ludzie którzy potrafią osiągnąć swój cel :) zamierzam codziennie ( minimum) jeździc na rowerze, poza tym kręcić hula hop i ćwiczyć,
ograniczyc słodycze i niezdrowe jedzenie.Chcę mieć płaski brzuch :):)Nagroda - zachwyt w oczach mojego faceta :):) i może jeszcze kiecka w rozmiarze 36, Taka mega sexy :D:D:D:D
Zamierzam osiągnąć wagę 50kg do 1 marca2013:):)

Motywacja-nie wrócić do stanu sprzed odchudzania.Nowy rok przywitać szczuplejsza i do wakacji mieć sylwetke o jakiej  marzę:)
Plan działania- trzymać się planu ćwiczeń.Ogarnąć dietę przede wszystkim ograniczyć słodycze.
Nagroda-hmmm muszę pomyśleć nad nią:)

moje pomiary bez większych zmian.
52,1 kg.
talia: 72
brzuch: 83
biodra 86

ja podam wieczorem, aż się boję, bo chyba nic się zbytnio nie zmieniło

Anuusia007 dzięki za takie waleczne hasełka, oby nam się udało spełnić swoje cele

moje wymiary takie same jak w zeszłym miesiącu ://///

serafinka nie martw się :)
utrzymanie wagi to też sukces :)
zobaczymy co wyjdzie po naszym tygodniu eksperymentowania :)
czyli działania wg własnych zasad celów i motywacji