Temat: Grupa wsparcia - brzuch

mam w tym samym kolorze rury :D ale i tak mnie to razi w oczy
magdalena witamy na pokładzie :)
ja na dniach powinnam dostać okresu ale cholera nic na to nie wskazuje
chyba wszystko przez ost. chorobę

a co do ćwiczeń to jak wcześniej ewelka napisała że hula hop itp
jeśli masz mało tłuszczu na brzuchu fajnie jest A6W zrobić
jeśli jednak masz sporo tłuszczyku to ćwiczenia na ujędrnianie.
ehh sama powinnam takie stosować tylko kurna leń koło dupska się pląta

Właśnie ja dostalam dzisiaj okresu i ciezko z bolem, ale pare cwiczen dam rade raczej zrobic :)

Ja w okres nie ćwiczę, przynajmniej w 1 dzień. Daję odpocząć organizmowi.

Dziewczyny, osiągnęłam I cel - 60 kg!!! Ale pasek zmienię w poniedziałek, jeszcze mam 2 dni, to może coś zleci :))) Ale się cieszę, równiutkie 60.0 na wadze!!!! Ostatnio tyle ważyłam w III LO!!! :)

ewelka18 - gratulacje :):)

:)
Dostałam okres i mój wydęty brzuch zszedł, ale nie poddałam się, dziś 40 minut na rowerku + abs + 30 hula-hop + skakanka, może nie za dużo, ale w okres się wolę nie przemęczać. A i troszkę zrobiłam babskich pompek i ćwiczeń na ramiona ;)

60.0 dało mi takiego kopa!! Mam nadzieję, że do urodzin zejdę do 55 albo przynajmniej 56, a mam ponad miesiąc więc będzie

super ewelka16 takie małe sukcesy mnie też bardzo jarają, oby tak dalej
magdalena616 na brzuch przede wszystkim dieta, sama się o tym przekonuję na własnej skórze, poza tym ćwiczenia, ale nie tylko na brzuch, liczy się też kardio.

Ja się obraziłam z wagą
Dziś ważę więcej niż wczoraj, ale tłumaczę sobie to okresem. Jednak się nie poddaję - skakanka, 50 minut rowerek, abs, ćwiczenia na brzuch, 30 minut hula, jakieś ćwiczenia na ramiona.
Idę jak burza, bo chcę po okresie zobaczyć 5 z przodu ;)

EDIT. Od rana męczy mnie zaparcie, już nie daję rady ;(

ewelka płyny przede wszystkim wtedy powinno pójść gładko z tymi sprawami.
no fakt dieta na brzuch czyli ograniczyć węglowodany ehh tylko że ciężko skoro pełno tego w codziennym jedzeniu