© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2012, 22:57
"21" AKCJA 6-TKOWA!
YESienna odNOWa
6-tkowa AKCJA
1września - 1 grudnia 2012
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w ciągu 3 miesięcy przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 21:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 2 września 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 8 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
W tej akcji wracam do odchudzania ;)
Chudniemy razem?
YES!!! NOW!!!
29 września 2012, 10:11
ANKIETA COTYGODNIOWA 28.09.2012
1. waga aktualna: 61,5
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,7
3. poziom zadowolenia: +9
4. komentarz: waga w dół i co tu komentować:) Z czarnej dziury w końcu wyjdę:P:P:P
5. zadanie: Więcej ruchu!!!!!!!!!
29 września 2012, 10:51
ANKIETA COTYGODNIOWA 29.09.2012
1. waga aktualna: 70,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,5
3. poziom zadowolenia (+10/-10): +10
4. komentarz: miniony tydzień był bardziej
kuchenny niż sportowy i myślałam, że w ogóle nie odnotuję spadku wagi, ale
chyba z rozpędu trochę ubyło.
5. zadanie : Codziennie minimum 2 godziny sportu. Codziennie surowe warzywa.
Edytowany przez malicka5 29 września 2012, 10:55
29 września 2012, 12:39
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 74.2kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0.3kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 3
4. komentarz:dobrze chociaż, że nie przytyłam
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) biegać codziennie, codziennie 10 minut na ramiona.
29 września 2012, 13:50
Ankieta 29.09.12
1. Waga aktualna: 87,7
2. zmiana: - 0,7
3. poziom zadowolenia: +5
4. komentarz: wyeliminować wpadki, wyeliminować wpadki, WYELIMINOWAĆ WPADKI i będzie super :-)
5. w poniedziałek i w piątek na fitness + ćwiczenia w tygodniu
Miłego weekendu!!!
29 września 2012, 14:51
ANKIETA 29.09.2012
1. waga aktualna: 73,3 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -100
4.
komentarz: w tygodniu było o wiele więcej. Ja to walnięta jestem :(
5. zadanie: zorganizować się we wszystkich sferach!!!
29 września 2012, 17:56
29 września 2012, 20:34
ANKIETA 29.09.2012
1. waga aktualna: 72,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,1kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: może w końcu coś się zmieni :)
5. zadanie: październik miesiącem zmian :)
29 września 2012, 22:10
nie podaję wagi, bardzo dużo przytyłam i jestem w czarnej D... ...jest totalnie niedobrze.
29 września 2012, 22:56
30 września 2012, 09:43
Edytowany przez marlenka1983 30 września 2012, 13:16
