Temat: Zrzucajmy razem

Zapraszam wszystkich do wspólnego odchudzania. Zaczynamy jutro i kończymy 31 maja 2010. Mam w planach zrzucić 11kg. Zapraszam więc wszystkich chętnych.
Może być Aniu:)Tylko zastanawiam sie nad tą parówką?Może lepiej sląska z indyka bo parówka to wiesz sam tłuszcz i skury.

hm oki. ja drobiowe ale takie czyste nie tłuste ale oki parówki be

na obiad zjadłam 40 dkg wątróbki he


KURCZAK PO CHIŃSKU
-1 podwójna pierś z kurczaka
-mieszanka chińska mrożona
-kostka rosołowa
-koncentrat pomidorowy
piersi kroimy na drobne kawałeczki, obsmażamy na teflonowej patelni bez tłuszczu. kiedy się zrumienią wlewamy tyle wody żeby sięgała kawałeczkom kurczaka do połowy. wrzucamy kostkę rosołową i czekamy aż się rozpuści. potem dodajemy mieszankę chińską mrożoną i przykrywamy pokrywką. tak dusimy aż warzywka będą miękkie. wtedy dodajemy koncentrat pomidorowy (ilość zależy od upodobań) pieprz ewentualnie zioła prowansalskie. mieszamy.
jeszcze chwilkę dusimy pod przykryciem i SMACZNEGO !!

PLACUSZKI TWAROGOWE

-kostka twarogu chudego (250gr)
-2 jaja
-słodzik wg uznania
-cynamon
Twaróg i jaja mieszamy widelcem, żeby stworzyły masę bez dużych grudek. dodajemy słodzik, cynamon, jak ktoś ma i chce można dodać aromat i inne przyprawy. Nakładać łyżką na patelnię leciutko posmarowaną tłuszczem.
Ja dodałam jeszcze trochę sody i nakładałam małą łyżeczką na patelnię, na którą wylałam kroplę oleju i rozsmarowałam papierowym ręcznikiem. Na talerzu posypywałam jeszcze słodzikiem.



NAJLENIWSZE LENIWE

ok. 500g serka homogenizowanego
6 kopiastych łyżek mąki kukurydzianej
2 jaja
sól
słodzik i kakao odtłuszczone

Wymieszać serek z mąką i jajkami. Nabierać łyżką niewielkie kluseczki i wrzucać a osolony wrzątek, kiedy woda ponownie zawrze zamieszać i pogotować jeszcze ok. 2-3 min., odcedzić. Podawać posypane słodzikiem i kakao.

mam prośbę proteinianki: 

chciałabym foto lub markę serków homogenizowanych, topionych, aspargantów?? kurde co to ostatnie to nie wiem he.  bo ja widzialam ino tłustte

CHLEB TOSTOWY DUKANA Z OTRĘBAMI OWSIANYMI
czyste proteiny (PP)

Proporcje na 1 osobę:
1 łyżka do zupy otrąb zbożowych
2 łyżki do zupy otrąb owsianych
1 łyżka do zupy serka homogenizowanego 0%
1 płaska łyżeczka do kawy proszku do pieczenia
1 całe jajko
kilka kropli dowolnego aromatu

Otręby miksować przez 1 minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Zmielone otręby przesypać do pojemnika i dorzucić wszystkie pozostałe składniki. Zagnieść ciasto (nie ma potrzeby, aby ciasto stało do wyrośnięcia). Przełożyć ciasto do dowolnej formy. Piec w mikrofalówce przez 4 minuty. Po wyjęciu zostawić do ostygnięcia. Chleb można pokroić w kromki, które następnie wkładamy do tostera, aby chlebek był bardziej chrupki. Nie ma potrzeby solenia.

http://www.youtube.com/watch?v=XbChs5majVY&feature=related      Ale Aniu szalejesz z tymi przepisami.Zastanawiam się czy ich sobie nie wkleić do pamiętnika.Łatwiej będzie znalezć...Czy są zastrzeżone prawa autorskie?:)....Poszukam jakichs fotek z serkiem, tylko takiego 0% to jeszcze nie spotkałam minimum3% udało mi się dostać.

Co masz już książke aniu?Bo dzisiaj wyczytałam w mojej,że można topione.Też muszę się udać na poszukiwania serków 0%

Ja dzisiaj pojadłam proteinek:)...Na Ś-pół małej makreli,pózniej o 12 budyń(wyczetałam w książce,że wolno i zaraz do garów),O-1 udko wędzone+kubek maślnki,K-Panga pieczona w foli, z sosem czosnkowym.:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.