Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zrzucajmy razem

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kuleczka82

kuleczka82

  • Dołączył: 2007-04-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1847

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2010, 18:54

Zapraszam wszystkich do wspólnego odchudzania. Zaczynamy jutro i kończymy 31 maja 2010. Mam w planach zrzucić 11kg. Zapraszam więc wszystkich chętnych.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kuleczka82 28 lutego 2010, 18:57

Zdjęcie użytkownika kuleczka82

kuleczka82

  • Dołączył: 2007-04-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1847

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:50

nie mam otrąb owsianych u nas - płatki owsiane ino

a mąki kukurydzianej tez nie ma ale jest kaszka kukurydziana

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kuleczka82

kuleczka82

  • Dołączył: 2007-04-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1847

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:51

sałatka z gyrosa musi byc z cebulką ale drobniutko pokrojona jak jest koło ogórka konserwowego to pycha
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lulka58

lulka58

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:52

Po wczorajszym jedzonku miałam 80dkg.zobacz w pamiętniku bo nie pamiętam:)...Dzisij się boje,że za mało czystych białek zjadłam czyli za dużo dodatków typu kakao,budyń,galacik(por,ogórek)...jutro się okarze...Czy za mało pół kilo jak na pierwszy dzień białek ti tak sobie.Więcej jeść minimum 1gram białka na kilogram czyli u ciebie jakieś 100g...tutaj w kalkulatorach znajdziesz zawartość białka w danym produkcie(np.jak serek ma ok 20g. to zobaczile czeba zjeść:))
Zdjęcie użytkownika lulka58

lulka58

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:52

Dobra Pa
Zdjęcie użytkownika kuleczka82

kuleczka82

  • Dołączył: 2007-04-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1847

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:52

luleczko połóż elizkę

a ja zrobię chłopcom kolacje i umyje garki

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lulka58

lulka58

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:53

Kaszka chyba nie bo to już węgle nie?
Zdjęcie użytkownika kuleczka82

kuleczka82

  • Dołączył: 2007-04-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1847

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:53

to ja chyba od początku jem źle

i za mało

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lulka58

lulka58

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:54

Dzisiaj pięknie:)Ale wczoraj jak pamiętam to miniej:)?
Zdjęcie użytkownika lulka58

lulka58

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:56

Poczytaj jak ja wpierniczam:)Nie głoduj się jedz:)Im więcej chudych białek tym lepiej bo organizm nie pobiera sobie z mięśni i włosów i wogule...a Nati na tej swojej bezbiałkowej to juz chyba cała pożarta:)
Zdjęcie użytkownika lulka58

lulka58

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2010, 19:57

Napisałam pięknie ale po głębszej analizie bym dodała z 1l maślanki i coś jeszcze nie wiem może serek(ta maślanka to tak przez czły dzień ja prawie codziennie liter pije:))
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.