Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

hej wszystkim ;))
Nie bedziecie mialy nic przeciwko jezeli sie przylacze?
Na Vitalii jestem nowa więc liczę na jakies wsparcie i wskazówki od Was ;) Widzialam,ze wielu z Was udało się osiągnąc sukces :) chcialabym zrzucic pare kg ... taa pare.. najmniej 15 ! :( 
do odchudzania zmotywowało mnie wesele,ktore jest w lipcu (siostra mojego chlopaka wychodzi za mąż,wiec rozumiecie bedzie cala jego rodzina itp) ! nie moge wygladac tak jak teraz ! kurcze  :P
Moja dieta trwa dopiero okolo tydzien,Mam nadzieje ze zdąże do lipca.Co myslicie?;)
 Pozdrawiam :*

Hej!

aha Kochane jeszcze coś ;)
gubię się troszke z moim menu ;/ ponieważ chodzę do szkoly wiec nie moge tam pozwolic sobie na jakies musli czy cos na drugie sniadanie. nienawidze wytykania i wzroków wbitych we mnie ludzi docinek itp . nie wiem czy mnie rozumiecie..
wiec powiedzcie czy takie przykladowe menu jest dobre dla mnie ? uda mi się zjechać te kilogramy ?
ś 7.45 - kromka chleba beniaminka (ciemny,żytni,taki dosc ciezki kwaskowaty heh ;p )
IIś 10.50 - owoc np (banan,jabłuszko :) lub do tego jogurt pitny)
obiad czasem 14 czasem 15.30 - zalezy jak koncze szkole - warzywka na parze + rybka lub mięsko z kurczaka gotowane
 lub jak w domu jest zupa jakas to jedną miseczke.;)
podwieczorek 16.30 - jogurt
kolacja 17.50 - musli z jogurtem lub surowa marchewka i sok jablkowy .
pije duzo wody ;)
dziennie cwicze okolo godzine (skłony,brzuszki,wymachy rąk,obroty,rowerek w tym 20 minut biegu w miejscu)

jezeli macie jeszcze jakies propozycje to prosze doradźcie mi co włączyc do tej diety ;)

aha Kochane jeszcze coś ;)
gubię się troszke z moim menu ;/ ponieważ chodzę do szkoly wiec nie moge tam pozwolic sobie na jakies musli czy cos na drugie sniadanie. nienawidze wytykania i wzroków wbitych we mnie ludzi docinek itp . nie wiem czy mnie rozumiecie..
wiec powiedzcie czy takie przykladowe menu jest dobre dla mnie ? uda mi się zjechać te kilogramy ?
ś 7.45 - kromka chleba beniaminka (ciemny,żytni,taki dosc ciezki kwaskowaty heh ;p )
IIś 10.50 - owoc np (banan,jabłuszko :) lub do tego jogurt pitny)
obiad czasem 14 czasem 15.30 - zalezy jak koncze szkole - warzywka na parze + rybka lub mięsko z kurczaka gotowane
 lub jak w domu jest zupa jakas to jedną miseczke.;)
podwieczorek 16.30 - jogurt
kolacja 17.50 - musli z jogurtem lub surowa marchewka i sok jablkowy .
pije duzo wody ;)
dziennie cwicze okolo godzine (skłony,brzuszki,wymachy rąk,obroty,rowerek w tym 20 minut biegu w miejscu)
a na wage wrecz boje sie stawac ;p Aaaa i mam 172 cm wzrostu .
jezeli macie jeszcze jakies propozycje to prosze doradźcie mi co włączyc do tej diety ;)

aha Kochane jeszcze coś ;)
gubię się troszke z moim menu ;/ ponieważ chodzę do szkoly wiec nie moge tam pozwolic sobie na jakies musli czy cos na drugie sniadanie. nienawidze wytykania i wzroków wbitych we mnie ludzi docinek itp . nie wiem czy mnie rozumiecie..
wiec powiedzcie czy takie przykladowe menu jest dobre dla mnie ? uda mi się zjechać te kilogramy ?
ś 7.45 - kromka chleba beniaminka (ciemny,żytni,taki dosc ciezki kwaskowaty heh ;p )
IIś 10.50 - owoc np (banan,jabłuszko :) lub do tego jogurt pitny)
obiad czasem 14 czasem 15.30 - zalezy jak koncze szkole - warzywka na parze + rybka lub mięsko z kurczaka gotowane
 lub jak w domu jest zupa jakas to jedną miseczke.;)
podwieczorek 16.30 - jogurt
kolacja 17.50 - musli z jogurtem lub surowa marchewka i sok jablkowy .
pije duzo wody ;)
dziennie cwicze okolo godzine (skłony,brzuszki,wymachy rąk,obroty,rowerek w tym 20 minut biegu w miejscu)
a na wage wrecz boje sie stawac ;p Aaaa i mam 172 cm wzrostu .
jezeli macie jeszcze jakies propozycje to prosze doradźcie mi co włączyc do tej diety ;)

aha Kochane jeszcze coś ;)
gubię się troszke z moim menu ;/ ponieważ chodzę do szkoly wiec nie moge tam pozwolic sobie na jakies musli czy cos na drugie sniadanie. nienawidze wytykania i wzroków wbitych we mnie ludzi docinek itp . nie wiem czy mnie rozumiecie..
wiec powiedzcie czy takie przykladowe menu jest dobre dla mnie ? uda mi się zjechać te kilogramy ?
ś 7.45 - kromka chleba beniaminka (ciemny,żytni,taki dosc ciezki kwaskowaty heh ;p )
IIś 10.50 - owoc np (banan,jabłuszko :) lub do tego jogurt pitny)
obiad czasem 14 czasem 15.30 - zalezy jak koncze szkole - warzywka na parze + rybka lub mięsko z kurczaka gotowane
 lub jak w domu jest zupa jakas to jedną miseczke.;)
podwieczorek 16.30 - jogurt
kolacja 17.50 - musli z jogurtem lub surowa marchewka i sok jablkowy .
pije duzo wody ;)
dziennie cwicze okolo godzine (skłony,brzuszki,wymachy rąk,obroty,rowerek w tym 20 minut biegu w miejscu)
a na wage wrecz boje sie stawac ;p Aaaa i mam 172 cm wzrostu .
jezeli macie jeszcze jakies propozycje to prosze doradźcie mi co włączyc do tej diety ;)

jejku bardzo przepraszam za ten SPAM ! ale chyba mam cos z netem wybaczcie ;(

Natalia dzien bez pradu - katastrofa! Dokaldnie jest jak mowisz wtedy sie docenia ten prad najbardziej :) No ale troche zaoszczedzilas hehe :D A co to za frytki selerowe? Nie lubie selera ale chetnie bym sie dowiedziala ja robisz.

Ale jestem padnieta bylam na zumbie ale sie namachalam tym zadkiem hehe :D

Monix mysle ze dasz rade jak sie sprezysz i wezmiesz ostro za siebie:) co do menu to ja bym jadla wiecej na sniadanie np 2 kromki i na kolacje nie jedz musli tylko cos bialkowego - serek wiejski, omleta, jajecznice cokolwiek z bialkiem. Reszta jest ok. moim skromnym zdaniem:)

Marcysia cale szczescie bylo tylko 1 dziecko! wiec nie bylo tragednii. Rodzice stwierdzili ze zostawia ich w domu. Tam przynajmniej wode mieli:) ale z 1 caly dzien od 8 - 15 tez lekko nie bylo. W dodatku 3latek :/ ehhh ciezko czasem:) Gratuluje skalpela:) ja akurat srednio przepadam za nim ale czasem jest ok :) dzisiaj nawet myslalam ale jak dzien wolny od cwiczen to odpoczywamy:)

Dorotka kroisz selera jak na  frytki, doprawiasz ziolami i lyzka oliwy polewasz rozkladasz na blaszcze i pieczesz w piekarniku az sie zarumieni:) mi bradzo smakuje:) prawie jak normalne frytki z posmakiem selera:)

Klade sie dziewczynki dobrej nocki :*

Cześć dziewczyny!
Wczoraj nie miałam nawet kiedy tu zajrzeć, ale pod względem żywieniowym było dobrze :) Dziś też tak będzie! :P

Monix50 moim zdaniem Twoje menu jest zbyt małe. Na śniadanie możesz sobie pozwolić na więcej, przecież to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Co do obiadów- to nie musi być tylko gotowane mięso/ryby. Przede wszystkim co do ryby to polecam na parze (ma pyszny smak, prawie w ogóle nie trzeba dawać przypraw), polecam też pieczenie. Nie wykluczałabym też smażenia, ale rzadziej i na małej ilości oleju :)
Co do tego, że chodzisz do szkoły i nie masz jak zjeść musli... Powiem Ci moją metodę. Ja biorę ze sobą mały jogurt z pokrojonymi owocami (jogurt naturalny oczywiście), czasem dodaję odrobinkę miodu, a w woreczek wsypuję albo musli, albo orzechy, migdały, słonecznik. Na uczelni tylko wrzucam to do jogurtu i mam smaczny i sycący posiłek, do tego zdrowy :)

Dziś już raczej nie wejdę, także powodzenia i miłego dnia dziewczyny! :*