Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

hej

nie miałam dostępu do internetu

dojechałam szczęśliwie, od piątku wieczorem jestem z mężem i jest w końcu dobrze. Jak narazie po mału się tu zadomowiam. Postaram się później nadrobić wasze wpisy i po odpisywać na wszystko. 

Ja niestety nie za bardzo trzymałam dietkę :( Ale zamierzam od jutra wrócić do ćwiczeń i do dobrych nawyków żywnieniowych

Asieńka gratuluje spadku, no i oczywiście wszystko nas inetersuje

Natalka tobie też gratuluje spadku, więc jesteś praktycznie na półmetku 

Ja obecnie nie mam tu wagi, ale mój obiecał że kupimy jak pojdziemy do większego miasta na zakupy, więc muze się wziąć dotego czasu by się nie okazało że waga sporo wzrosła a coś mi się wydaje że właśnie teraz tak jest. Chociąż się nie obrzerałam ale pozwalałam sobie na słodycze

Kasia dobra droga!! Centymetr w reke i mierzymy sie:)

Cytryna ja bym radzila zapytac jakiegos trenera ktory jest na silowni on Ci najlepiej wytlumaczy. ale np ja w 1 dzien robilabym bardziej aeroby typu bieznia, orbitrek i rowerek a na drugi dzien godzine cwiczenia na uda, posladki, brzuch, plecy i rece... seriami oczywiscie:)

Beatka super ze dotarlas:) to trzymam kciuki za powrot na dobre tory:))

Ja wlasnie wrocilam z fitnessu ale dzisiaj jakos lipnie bylo tzn nie zmeczylam sie, nie zgrzalam a dawalam z siebie ile moglam... wiec nie wiem dlaczego :/ moze jakies lzejsze cwiczenia byly:)

Natalka, gratuluję super spadku :)

ja w trakcie okresu: 55,5-56

ja po okresie: 57

i bądź tu mądry. oszaleć można, a już tak się cieszyłam że dobrnęłam do celu... matko kochana. a ja przecież chciałam dobić do 50, hahaha....  

nie mam żadnej diety, tylko jem mniej, ale chyba potrzebny mi jakiś konkretny plan. może tak będzie łatwiej i moje siódme poty na siłowni nie będą szły na marne. jak się zacznie nowy miesiąc i będzie wypłata na koncie, to chyba się gdzieś umówię na ułożenie planu. bo ja kalorii liczę i nie mam zamiaru. wolałabym wiedzieć "objętościowo" na ile mogę sobie pozwolić, albo mieć właśnie konkretny plan żeby się go trzymać. zobaczymy... bo w nowy rok muszę wejść z 55 albo mniej! innej opcji nie widzę!

iheartcoffeeja juz tez czasem sama nie wiem jak tlumaczyc te zastoje i wahania ale zawsze probuje cos zmienic w swoim planie... w tym tyg dodalam wode tzn pilam 1,5l plus herbatki i kawe :) i zmniejszylam jednak ilosc cwiczen... i pomoglo... moze miesnie po silowni tez potrzebuja odpczac. sprobuj!!

Ja wszamalam owsianke:) kurcze znowu noc masakryczna nie moglam spac przez pelnie:/// wrrrr i zwlec sie rano oczywiscie dlatego tak pozno sniadanie:/ Milego dnia kochane:)

Zaczal sie nowy dzien i mam nadzieje, ze bedzie przynajmniej tak udany jak wczoraj. Wiem, co zjem na poszczegolne posilki, wiec plan jest ;) Najgorzej, ze mam strasznie duzo zajec na uczelni i poza nia, nie mam na nic juz czasu :( Na szczescie rano zrobilam pajace. Udanego dnia wszystkim zycze! ;*

I wzajemnie Kasia! Dobrze zrobilas rozpisujac posilki !! Tak trzymaj:)  lece do pracy :)

malutkanat problem w tym ze na tej siłowni nie ma trenera:(ale zrobię jak radzisz:))pozdrawiam i miłego wieczorku życze:)

Hej Dziewczyny, :)