Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Natalka ja jestem na żytnim chlebie od 5 miesięcy także nie pamiętam co to smak bułki,znów wróciłam do 5 rzeczy które jadłam i tak wkoło.

Super pomysl z tymi rowerami :))) Kurcze moja kumpela tez tak miala z karmieniem ze odstawioala wszytsko bo malej cos wychodzilo az w koncu schudla 20kg i lekarz kazal odstawic piers. Wspolczuje:/ a nie mozesz bulki ?? podobno mozna jak sie karmi... tak mowia :)

Agnieszka Fakt to fajnie że ze mną biega, ale jest bardzo wyrozumiały, ja nigdy nie byłam dobra w bieganiu bo tego nie lubię, ale z dnia na dzień będziemy zwiększać odległość biegu a zmniejszać maruszu, jak narazie to większość szybko idę niż biegnę, Zresztą jak i on troszkę schudnie to nic mu się złego nie stanie :) My mamy nosidełko dla małego dziecka i z córką tak jeździliśmy, teraz to siedzisko dostanie w spadku synek, niestety rowery nam troche już szwankują więc trzeba na wiosnę będzie kupić przynajmniej 1 nowy a drugi przywieźć z PL a dla córci i tak musimy kupić bo wyrosła z wcześniejszego i naszczęście już sama umie jeździć, więc my na wiosnę też planujemy wycieczki rowerowe.

A tak po za tym to witam was moje kochane koleżanki. Ja jestem wogóle nie wyspana. Mały zaczął gorączkować i całą noc skakałam przy nim, nad ranem już mąż przejął ale to i tak mało co spałam, chciałam jemu się dać wyspać przed pracą. Za chwilę o ile mi syn da, ogarnę chałupkę, przygtouję do obiadu i biorę się za ćwiczonka

Natalka a Ty kochana jak zwykle pojechałaś wczoraj z tymi ćwiczniami, podziwiam że masz tyle siły

zaliczyłam już 2 dzień z Jilliam :):) fakt z przerwami bo Wojtuś mi nie dał na raz zrobić. 

A mój jadłospis na dziś:

śniadanie- 2 kromki pieczywa wasa z szynka i pół pomidora <około 180 kcal>

II śniadanie- jagurcik <103 kcal>

obiad- 2 kotlety mielone z kapusty <ok.400 kcal>

podwieczorek-kolacja - 2 kromki pieczywa wasa z szynka, pomidorem, cebulą i pieprzem ( ok. 250 kcal) 

czyli zostaje mi jeszcze około 300 kcal do wykorzytania więc może dołoże coś do obiadu, zobacze co ejszcze będę robić bo nie wiem czy ziemniaki czy kasze, bo jak kasze to zjem a ziemniaków to ja nie jem od dawna bo ich nie lubie, chyba że młode :)        A tak wogóle to w końcu dostałam @, kilka dni już czułam się nadęta a dopiero dziś dostałam, ale bardzo się cieszę że dostałam bo już się bałam, i dziś mogę zacząć już brać tabsy, i mam nadzieję że od nich nie przytyję, chociaż kilka lat temu raczej przy nich schudłam niż przytyłam

beatka bo niektorzy tylja inni chudna, ale nie powinno sie ani tyc ani chudnac bo jedno i drugie jest niedobre... ale naszym lekarzom nie chce sie badan hormonalnych robic i tak sobie na oko przepisuja jakie im wpadna w lape...

ja dzisiaj zmeczona i niewyspana ... ale juz jillian rano 2/30 zaliczylam i ABS na brzuch :) dietka dzisiaj super i teraz zabieram sie za Ewke gdyz potem musze sie UWAGA: uczyc :))) tak, tak przyszla i na mnie pora :) egzamin z filozofii sie zbliza:))

a reszta jak??

Natalka ja sobie robiłam sama badania wątrobowe a hormonalnych już nie zdąrzyłam przed wyjazdem, ale te tabletki już brałam przed ciążą z małym i było wszystko ok.

Ja już po 5km szybkim spacerze z mężem :) a teraz idę się cieszyć rodzinką

Hej

Agnieszka no to sporo, ale ja nie lubie babrać się w ziemi. Ja studiuję germanistykę.

Agnieszka jakbym tylko miala ziemie zeby to uprawiac to zrobilabym to samo bo wiem ze kasa jest dobra aczkolwiek praca tez ciezka;/ ale ja w wakacje mam wolne wiec mozna sie poswiecic niestety nie mam ziemi :))) malutki problem:))) Co dostudiow to jestem po licencjacie na UP w Krakowie po pedagogice wczesnoszkolnej i przedszkolnej i pracuje w przedszkolu jako nauczyciel. Teraz robie mgr pedagogike spoleczno-opiekuncza bo chcialam cos innego ale zaluje wyboru ;// nie podoba mi sie to ale juz mieszac nie bede i zosatne!! ale teskni mi sie za tamtym kierunkiem. teraz wybralabym logopedie lub jakas specjalna albo ologofrenopedagogike...

beatka to idz i sie ciesz kochana:) gratuluje spacerku calkiem dlugi:)

ja po najnowszej plytce Ewki wymieklam :)) 60min masakrycznego treningu :) i choc cwicze juz 5miesiecy dosc intensywnie juz czuje ze jutro beda zakwasy masakryczne:)))  kalde sie bo rano trzeba wstac i rozruszac te miesnie:))

Moje menu:
- płatki, ciasteczkowe, owsiane, otręby, mleko
- udko gotowane, bez skóry, pół pomidora, pół seka wiejskiego light, 3pieczarki
- pół serka wiejskiego z paroma plastrami ogórka
- pomarańcza
- sałatka z połowy pomidora, 5oliwek czarnych, szczypiorku, kawałku łososia wędzonego, sera białego i 2jajek

1 dzień bez chleba, udało się

Z ćwiczeń:
10 min. ABS, 8min. na mięśnie pośladków i nic więcej nie dam rady. Jestem obolała przed @