Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

cześć dziewczyny, wczoraj z dietą nie było rewelacji, starałam się ale nie jestem do końca zadowolona, podjadłam kawałek drożdżówki córce i rogalika z czekoladą. ech. ale siłownia była :)

dziś tez w planie siłownia a w menu: misz masz z płatkami (kukurydziane, owsiane, trochę pestek słonecznik troszkę żurawinki, troszkę orzeszków ziemnych - w sumie prawie szklanka) z jogurtem nat 150g.; pudełko warzywek surowych do chrupania (kalarepka i marchewka) oraz jabłko; 2 parówki i dwie kromki chlebka. w domku będzie ok 18 obiadek o ile się zrobi :) jajko sadzone, kotlecik z piesi kurczaczka i może kalafior. zobaczę.

i życzę wytrwałości sobie i wam oczywiście. słodyc zom zdecydowane - NIE

ja tez zawsze uwazalam ,ze im mniej kalorii tym lepiej..ale aktywna jestem 5 razy w tyg i to dosc mocno;)wiec zapotrzebowanie w moimp przypadku to nawet...3300 kcal;)zeby chudnac trzeba jesc...i jesc zeby spalac...zeby chudnac trzeba cwiczyc..a zeby miec sile na treningu trzeba jesc!!!!i to sporo odbrych zdrowych rzeczy;)
schudlam juz 10 kg..jesli potrzebujecie pomocy jestem;)

sybilla to super bo ja wlasnie musze zwiekszyc kalorycznosc posilkow! cwicze codziennie po min 1,5h i ostatnie 3 dni jestem strasznie oslabiona wiec musze zwiekszyc bo padne, pozatym mam prace, studia wiec to mnie tez troche wyczerpuje. Gratuluje spadku kochana!

anhna moze postanowienie na wilki post bez slodyczy:) :P???

Sybilla powiedz mi jeszce co jesz i cwiczysz ze tak schudlas?? Mamy ten sam wzrost i cel tez podobny :)

Ja juz dzisiaj pocwiczylam z rana ale po poludniu juz odpuszczam bo miesnie odmawiaja posluszenstwa... coz przetrenowalam sie troszke!!

Hej!

Dziewczyny. Bardzo chętnie przyłączę się do Was. Od kilku lat walczę z przybywającymi kilogramami. "Całe" dorosłe życie ważyłam 56 kg. Od 6 lat kilogramy zaczęły stopniowo przybywać, aż osiągnęłam tragiczną dla mnie wagę 66 kg. 10 kg w ciągu kilku lat! Straszne! Dwa lata temu wygrałam walkę z kilogramami i ważyłam już 57 kg. Niestety nadeszły święta i wszystko zmarnowałam, a kilogramy wróciły. Zaczęłam się zastanawiać, co może być przyczyną tak gwałtownego przyrostu kg. Ostatnio doszłam do prostych wniosków. W wieku 21 lat urodziłam pierwszą córkę, dwa lata później drugą. Okres ich wychowywania to duży wysiłek. Odkąd stały się praktycznie samodzielne, moje obowiązki odeszły na bok. Teraz mam 36 lat, córki 13 i 15 lat. Jedyne do czego mnie teraz potrzebują to rozmowa. Postanowiłam to zmienić i zaangażować nas do wspólnego przebywania na powietrzu. Od dziś codziennie nordic walking i ćwiczenia z Mel B, które już dawno przypadły mi do gustu. Poza tym oczywiście zerwanie z nałogiem jedzenia słodyczy. Mam nadzieję, że z Waszą pomocą i wsparciem oraz swoim samozaparciem, osiągnę cel, czego i Wam z całego serca życzę 

Hanta, witamy :)

Dzięki za wsparcie, marcysia86 :) Najgorsze są pierwsze dni diety, bo trzeba przestawić się na inne, mniej kaloryczne jedzenie. No i tęsknota za słodyczami też nie znika, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki... A byłoby miło. Dziś drugi dzień bez słodyczy i drugi dzień rozsądnej diety. Śniadanie I - pomarańcza i kiwi, II śniadanie: dwie małe kromki czarnego chleba z białym serem. Obiad: zupa krem z kalafiora, brokułów i fasolki szparagowej i kawałek pieczonej ryby. Do tego papryka czerwona. Chciałabym, żeby już minął pierwszy tydzień, po którym organizm przyzwyczai się do nowej diety, bo póki co jestem cały czas głodna. Póki co napiję się wody. :)

hanta dobrze zrobilas ze postawilas warunki w sprawie cwiczen to juz duzy krok! teraz jeszce najlepiej ustalac jadlospisy zeby jednak nie napychac sie byle czym i byle kiedy:) trzymac sie swoich zasad i z nami bedzie dobrze:)

marcysia jak Ci poszlo dzisiaj jak rozpisalas jadlospis?? tez mam czasem wieczorne napady ktorych nie lubie.. ale co zrobic....

ja dzisiaj cwiczylam z jillia, callanetics, fitness i abs razem 2,5h za duzo musze zmniejszyc:/ bo juz zmeczona jestem:/ jutro po pracy pocwicze:)