Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Nati, jadłospis dzisiaj super :) Tzn. na kolację zamiast serka wiejskiego zjadłam sałatkę z kapusty pekińskiej z 2 łyżkami jogurtu i 1 kromkę chleba z żółtkiem (białka nie mogę, ze względu na Małą). Ale myślę, że nie miało to więcej niż 250 kcal, więc jestem zadowolona :) Tylko nie dałam rady poćwiczyć, bo nie miałam jak. Ale z założenia chciałam ćwiczyć co drugi dzień, więc nie martwię się tym zbytnio ;)

hej Ja tez walczę i mimo cholerrnej pracy ( dzisiaj pakowałam czekoladki jednej z barrdzo znanych firm ) .  na śn: jabłko kromka chleba z ziarnami z bialy serem i wędliną. II sn : 2 kromiki z białym serem, odrobiną szynki i pomidorem. 2 łyżki płatków owsianych z malinami i 2 łyżkami jogurtu. ( podjadłam troche słodyczy w pracy - "troche" ehhhhh ) w domu zupka pomidorowa bez ryżu ( wypita z kubeczka ale gotowana przeze mnie ) niestety slodki serek :/ a na kolacje 1.5 chlebka z makrelą bez masła + czerwona herbara . Dziewczyny nie umiem przestać podjadać w pracy :/ To jets jakiś horror :/ :( Później spacer ok 25 minut i 20 min hulla hop + brzuszki . Potrzebuje cudu by przestać podjadać :/  Podziwiam Was i życze wszystkim powodzenia :* A jak myślicie czy dobrym pomyslem jest żeby zrobiął sobie zdjecia teraz i np  po tygodniu bez słodyczy i z ćwiczeniami ?? Moze jak zobacze jakąś nawet minimalną różnice to nabiorę motywacji ?? 

Ewe, każdej z motywacji warto spróbować :) Jeżeli to na Ciebie podziała, to spróbuj :) Tylko nie jestem pewna czy po tyg. będzie już coś widać. Współczuję, że w pracy masz tyle pokus. Ja też nie potrafiłabym się pohamować. Ale musisz walczyć, jak my wszystkie :)

Dzielne jesteście, dziewczyny - jadłospisy, ćwiczenia. Brawo!

hej

Ja w piątek wyjeżdżam do Pl, nawaliło nam coś w aucie i musimy jechać autem i to wymienić, więc jedziemy wszyscy a miałam lecieć samolotem sama z dziećmi, Czekają mnie 2 weekendy szkoly;(  Mam nadzieję że u rodziców uda mi się trochę odchudzać i w końcu wAGa ruszy, Za półtora miesiąca młodego roczek i bym chciała choć trochę schudnąć do tego momentu, bo znowu wszystko będzie opięte na mnie

Witam :) 

Heeej! 

Hej dziewczyny :)
Ja wstalam z mega bolem brzucha bo dostalam okres i to tlumaczy moje zmeczenie przez 2 dni:// ale pozazywalam co sie dalo i wmaire przeszlo:) zrobilam Callanetics i juz bylo calkiem fajnie:) w pracy mnie troche nudzilo i bylam rozwalona ale potem przeszlo:) ja dzisiaj zjadlam 4 posilki ale lekkie wiec postu nie zlamalam... zrobilam 17 dzien z jillian i abs na brzuch po poludniu:) humor dopisywal wiec wszystko jest ok:)))

uparta.ewe wspolczuje bo dla kogos kto lubi slodycze to jest po prostu jakis dramat:// dalmnie by napewno byl i bylabym grubsza niz dluzsza! ale wszystko da sie przezwyciezyc:) trochce checi, silnej woli i napewno sie uda!!! zdjecia to jest siwetny pomysl doloz do braku slodyczy jakies cwiczenia i porownaj za 2 tyg!! zobaczysz ze to Ci zmotywuje! przynajmniej ja taqk mam:)

marcysia swietnie ze Twoj dzien sie udal!!! nie moge wchodzic tu wczesniej bo nie wyrabiam najzwyczajniej w swiecie:/// kurcze brak czasu na wszystko:/

dobre nocki i do jutra:)

Odchudzanie z glowa to pokrywanie przynajmniej swojego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. Jesli ktos je za malo  to niestety moze nie chudnac. A nawet jesli chudnie predzej czy pozniej jest narazony na zastoj wagi, potem na jojo. Wole chudnac wolno i to utrzymac.

uparta.ewe bardzo wspolczuje praca w takim miejscu bylaby dla mnie neizlym wyzwaniem -- twoj jadlospis jest ok moim zdaniem. Powinnas wyeliminowas slodycze, badz je ograniczyc, np co dwa dni na podwieczorek cukierek czy cos w tym sytlu, jesli nie mozesz sie powstrzmac. Lepiej poprostu ograniczyc niz po paru dniach glodowki wtrzachnac dwie tabliczki czekolady. Slodkie serki owocowe lepiej zastap jugurtem naturalny do ktorego sama wkroisz owoc, mozesz nawet poslodzic troche. I tak bedzie w tym niej cukru niz w tym kupionym.

Sroda popielcowa byla dla mnie nieslym wzywaniem, jestem przyzwyczajona do 5 posilkow, a tu nagle mialam zjesc ich trzy. Udalo mi sie ale dobrze sie nie czulam. Kalorycznie zjadla okolo 1400 kcal , okolo 50 kcal za malo, ale mam nadziej, ze po jednym dniu nie bede mialam joja ;-)

Ja też trzymam dietę. Słodycze to moja zguba, więc nie mam wyboru - muszę zupełnie wykluczyć je z diety. W przeciwnym razie, zarzucę dietę i wrócę do złych nawyków. Tak  już mam, niestety. Dziś 2 kromki chleba razowego z białym serem, do tego kawa osłodzona miodem (tego sobie nie odmówię). Na obiad zupa jarzynowa, a na II danie ryż z warzywami. Na podwieczorek jogurt naturalny z owocami leśnymi, trochę posłodzony. Kolacji jeszcze nie zaplanowałam. Ja też byłam teraz "na księżycu" i czułam się co najmniej źle, dlatego dopiero dziś powoli zaczynam ćwiczyć. Póki co ćwiczyłam z Mel B na brzuch i ręce, dziś jeszcze Mel na nogi i kardio.