Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

cześć wam
nie mialam czasu wogóle was odwiedzać. spadek malutki odznaczyłam po równym pierwszym miesiącu 5,7 kg jest mimo kilku grzeszków. powiem wam tez że sprawdziłam na sobie waszą hipotezę co do ilości kalorii i to prawda. jak zjem mniej niż ileś tam to nie chudnę a wprost przeciwnie kilka deko więcej mam na wadze, jak jem więcej i rozsądnie oczywiście ale tak ok 1500-1700 kcal to jest mały minusik co dzień. :) wiec przy moim zapotrzebowaniu na kalorie muszę jeść więcej.

Hej dziewczyny!

Hejka chudzinki, czytam, czytam i nie doczytam ;)

Ja historie z Vitalia "powtarzam", schudlam ze 120kg do 100 ...

Aktualnie mam na pasku 97 i po 3 latach wracam z wielka motywacja :)

I tym razem zmienszylam a tym samym wyostrzylam sobie cel 68kg ....

Ale cooooo tam, w checi sila ;)

Witaj Canim83

przyda nam się twój entuzjazm. napisz jaki masz wzrostu jaką dietę stosujesz, czy ćwiczysz?

ja dziś dłużej poleżałam ( o spaniu nie można powiedzieć przy dwuch łobuziakach :D)

ok 11 dopiero było śniadanko dużeeee bowiem jajecznica na cebulce z 3 jaj z kilkoma pomidorkami i szczypiorkiem i dwiema kromkami chlebka ciemnego. więc jak nic 500 kcal to tam było. na obiad przewiduję ziemniaczka z kalafiorem, a na kolacje placki z twarożka z musem owocowym (wczesna będzie to kolacja) a że dziś sobota to spać później pójdę to może zdążę te owoce przetrawić. ech pewnie i deser będzie bowiem będę piec ciasto czekoladowe dla taty (wpadnie z wizytą, a nie widziałam go daaawno, a on uwielbia moje ciasta) a dla siebie zrobię małe kruche owsiane ciasteczka, może się jakoś obronić.

wczoraj dostałam @ jest czuję się masakrycznie, cała obolała i mam ochotę na słodycze ech.

może troszkę waga spadnie po tych 3 dniach związanych z okresem. hmm nadzieja matką....

miłego dnia dziewuszki!!!

Ja dziś mam dużo pracy, więc tylko szybko. Jedzonko bez grzeszków :) Słodyczy nie jem już od 6 dni i jestem z tego powodu bardzo zadowolona. Raz pozwoliłam sobie na szklankę piwa. Od jutra będę miała dietę IG z Vitalii. Każda potrawa ma przyznane punkty. W zależności od wieku, trybu życia itd. przyznają dzienny limit punktów "do zjedzenia". Dziś jeszcze nie ćwiczyłam, ale nie odpuszczę shred'a, choć zakwasy mocno mi dziś dopiekły :) Przynajmniej czuję, że zaangażowałam naprawdę wszystkie mięśnie. Polecam tym, które chcą zrobić porządek z udami i łydkami - bolą mnie całe ;) Trzymajcie się i nie odpuszczajcie - na wiosnę zostaniemy nagrodzone piękną figurą!

HEJKA Kochana,

dieta nie dieta, schudlam prawie 20kg na Dukanie, ale to bylo 3 lata wstecz ....

Waga pieknie sie utrzymywala, nawet spadla 5kg ;)

Ale teraz postanowilam twardo wrocic do wagi "sprzed" dziecka ;)

Czyli kolo 69-67kg.

Wzrostu mam 174cm, cwiczenia ..... Hmmmm ....

Z moja waga i chceciami do cwiczen to tylko bieganie ....

Za Pierworodna po podworku ;)

Ale znalazlam na necie 8minutowe na nogi .....

REWELACJA !!!

Wczoraj juz robilam, miesnie bola i to takie o ktorych pojecia nie mialam ;)

A bez entuzjazmu nic sie nie da, lezac i narzekajac samo sie nie zrobic ;)

No OK, czasami tez mam gorsze dni i narzekam, ale coz, jestesmy tylko ludzmi :)

 

Powodzenia i polecam do odwiedzenia tej stronki ze smacznymi przepisami dietetycznymi 

No i udało się - 2 dzień shreda zaliczony! :)

Ja polecam wszystkim makaron shirataki Skinny Noodles, można go jeść bez ograniczeń i świetnie zaspokaja apetyt ponieważ ma bardzo dużo błonnika i tylko 6.4 kcal w 100 g. Jest dozwolony w każdej diecie praktycznie bez ograniczeń, mnie bardzo pomógł w mojej diecie.

Cześć dziewczyny! Sesja zaliczona, siedzę w domku jeszcze dziś, a jutro znów jadę na studia. Odpoczywałam przez ten tydzień, ale aktywnie :) Ćwiczyłam z Ewką, byłam  na jodze, także było super :) Dziś się zważyłam i jest 49,2kg, ale waga nie jest dla mnie szczególnie istotna. Najważniejsze są wymiary, w sumie spadło 9 cm w ciągu miesiąca :D Jestem bardzo dumna i szczęśliwa, czuję się też lepiej, więc jest się z czego cieszyć :)
Widzę, że wszystkie wytrwale walczycie i tak ma być! Choć przychodzą chwile załamania, nie wolno się poddawać. Dziś nie wyszło- jutro się uda :)