Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Wczoraj wieczorem po tym jak od chlopaka uslyszalam, ze jestem za gruba powiedzialam sobie: teraz albo nigdy.
Podejmowalam juz mnostwo prob zrzucenia wagi... Moje diety zazwyczaj trwaly od poniedzialku do piatku.. Weekendy w domu sprawialy ze odpuszczalam sobie diete i jadlam to co moj chlopak, ktory raczej nie zwracanuwagi na kalorie...
Juz kilka lat temu zalozylam konto na Vitalii i wlasnie tyle minelo od czasu kiedy bylam tutaj ostatnim razem...
Dzis w drodze do pracy wspanialomyslnie postanowilam odnowic 'zerwane wiezi' 
Moze teraz opowiem wam troche o sobie ;)

Zaczne od tego ze mam 20 lat, 166 cm wzrostu i waze 70 kg  Razem z chlopakiem 32 l.) mieszkamy w Londynie. Ja od 8 miesiecy, on znacznie dluzej. Nie ukrywam, ze zafasynowana przeroznymi (dla mnie) nowosciami pod postacia slodyczy i innych kaloryczny smakolykow przez kilka miesiecy niezbyt przejmowalam sie tym jak wygladam i ile waze i przytylam max 3 kg. niby nie jest to jakas wielka liczba ale czuje sie ciezko i czesto jestem ospala.. Zaczelam sie przejmowac kiedy  bylo coraz cieplej i nie dawalo sie wytrzymac w dlugich spodniach i bluzkach z dlugim rekawem..

Kilka razy (nie doslownie) uslyszalam z ust mojego chlopaka, ze powinnam zrzucic pare kilogramow. Ciagle podkreslal, ze mam dopiero 20 lat. Chodzilam obrazona jak male dziecko, ale w glebi duszy wiedzialam, ze ma racje.. 

Moj dzien od poniedzialku do piatku wyglada mniej wiecej tak:
Wstaje okolo 15 minut przed wyjsciem do pracy, czyli okolo 7.
Ubieram sie, robie lekki makijaz, wrzucam do torebki duzy jogurt z owocami i wychodze. Zjadam go w drodze do pracy.
Po okolo 3 godzinach kupuje niskokaloryczne kanapki z tunczykiem i ogorkiem (265 kcal) i jakas mieszanke owocow (200g).
Po ok 3-4 godzinach zjadam snow podobne kanapki, owoc lub jogurt...
Nastepny posilek jem w domu. Nie jest on juz niskokaloryczny. Niestety.. Zjadam jakies pierogi i popijam je zupa z torebki, pizze, kanapki lub cos podobnego.. Pozniej az do pozniego wieczora podjadam kilka kostek czekolady, robie pare lykow piwa chlopaka, pozniej znow moze mala kanapka.. I tak codziennie. 
W weekend od samego rana jem na sniadanie kanapki, parowke itp. Wszystko z dodatkiem majonezu. Staram sie jesc raki w wersji light.

W kuchni leza dwa opakowania z odzywkami proteinowymi. Smacznymi nawet.. Kiedys przez tydzien biegalam i pilam je po.. Czulam sie naprawde dobrze!! Niestety moje lenistwo wzielo gore i przestalam...
Moim problemem jest to ze wracam do domu okolo 18. Kiedy zjem posilek po 18 to musze odczekac troche zanim zaczne sie rozgrzewac i biegac. Czyli jest juz po 20:00 jestem troche zmeczona i ciezko mi sie zabrac za sport. Ale jezeli juz sie zabiore to koncze troche po 21:00. Czy to ok jesli po 21, po treningu wypije taki koktajl proteinowy z mlekiem??? Bo to pozna godizna i moe powinno sie juz nic jesc, prawda?? 

Dodam ze moja praca nie jest siedzaca. Nie mecze sie ale przez 80% czasu jestem w ruchu...

W dniu dzisiejszym chcialabym rozpoczac moja walke z kologramami i pozegnac je raz na zawsze...

Planuje biegac w pon, sr i pt. Trzymac diete wieczorami i w weekendy..
Do tego mam w domu zapas therm line Forte i nie bardzo wiem co z nimi poczac...

Wytrwalym, ktorzy przeczytali moj wpis i nie zasneli z gory dziekuje bardzo. Czekam na wasze opinie i porady. Widzialam tutaj zdjecia osob ktorym udalo sie zrzucic zbedne kilogramy i muzsze przyznac ze jestem  pod ogromnym wrazeniem. Mam rowniez cicha nadzieje, ze ja tez wezme sie w garsc i jeszcze w tym roku bede mogla pochwalic sie moim sukcesem..

Zaczynam od dzis i serdecznie zapraszam wszystkie osoby ktore tak jak ja pragna zrzucic co nieco ;)) jestem pewna, ze jest tutaj sporo takich osob...
ja ......cos  czas szybko mi ucieka  nawet sie nei obejrzalam, a juz piatek....... teraz siedze i  robie golabki, bedzie na caly weekend pozatym ganiam w te i spowrotem miedzy dwoma szkolami
Pasek wagi
Hej Dziewczęta ;) ja też 'powracam', bo szczerze powiedziawszy strasznie się zapuściłam ;( Mój plan: jak najwięcej zdrowego, nieprzetworzonego jedzenia i plan biegowy na półmaraton :)
hej Kapitka :) Jak miło, widzę że co raz więcej znajomych twarzy hehe :) Ja obecnie przesiaduję na tym forum http://vitalia.pl/forum1,839224,46_Zrzucamy-kg.html bo tu raczej cisza :)


Pasek wagi
Kochane, co zrobic by zdrowo schudnac?? Kto mi cos poradzi? Jestem w tym calkiem zielona, a bardzo chcialabym zrzucic pare kg :) 
Ojj dziewczyny w porównaniu do tego, co tu było 2 miesiące temu, to teraz "niezły ruch" jest :D
truskawkaa16 przede wszystkim dobrze jest ograniczyć zjadane porcje, jeść więcej ryb, warzyw, owoców. Dobrze jest zastąpić gotowe jogurty pitne zrobionymi przez siebie (jogurt naturalny + owoce - należy taką mieszkankę potraktować blenderem ;) pycha). Należy pić dużo wody, dobrze jest pić zieloną i czerwoną herbatę, ale nie trzeba rezygnować z czarnej, dobrze jej po prostu nie słodzić ;) Nie jeść przetworzonej żywności itd. To takie podstawowe powszechnie znane zasady :) Złym pomysłem jest głodzenie się, bo później człowiek nie wytrzymuje i rzuca się na jedzenie. Mam nadzieję, że pomogłam :)
Kasia juz napisala wszystko czego Ci potrzeba! :)
Pasek wagi
Witajcie!!

Ja tu nowa, chociaz kilka lat temu probowalam juz z Vitalia (powrocilam niestety), tym razem jednak ma byc skutecznie i zdrowo, osiagam cel i ciesze sie lekkoscia ciala :D

Wesprzyjcie prosze...a ja sie odwdziecze!!

Milej niedzieli, hej!
Pasek wagi
Natalka bardzo się cieszę, że wróciłaś :) Mimo, iż nie piszę zbyt często, regularnie czytam, co się u Was dzieje :)
witam. widze, ze wiecej nas
ja siedzialam kilka godz i szukalam w 100% bawlenianej koszuli szkolnej dla mojej corki, w miare  tanio. nie wiedzilam, ze to  bedzie takie trudne ale w koncu znalazlam. corka ma pokrzywke ostra i  obrzek naczynioworuchowy . gdy tylko  sie troche spoci,  zaraz dosatje swedzacej wysypki i  babli, wyglada, jak ork.  zawsze kupywalm jej koszule  na dziale dzieciecym, ale je  jest juz duza i koszula musi byc formalna, to musialam sie wysili. bo  te koszule dzieciece maja tylko w 1/3 bawelne, a pozatym  poliester.  zamowilam i  zobaczymy jak przyjdzie, czy dobrze trafilam.
Pasek wagi
pozatym w formie motywacji zamowilam sobei kurtke jesienno-zimowa o rozmiar mniejsza, wiec  musze sie sprezyc i  do  listapada zgubic ten rozmiar.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.