Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

na vitalii damy rade wspólnie żeby nie ta strona ważyłabym pewnie ze 100 kg a tak jest tu duzo motywacji a w grupie jest zawsze rażniej

Cześć
I jak tam po nocy? Wyspane i gotowe do dalszej walki ze zbędnymi kg???
Ja dziś wstałam dość wcześnie i od razu przeszłam do ćwiczeń :) Pogoda nie sprzyja pozytywnemu nastawieniu, jednak póki co humor mi dopisuje :) Muszę dziś ogarnąć lekko mieszkanie, wstawić jakieś pranie i będę myślała co na obiad.
A Wam jak mija poranek??

Asienkazz22 - myślę, że czarny płaszczyk czy kurteczka będą jak najbardziej w porządku i faktycznie dokup jedynie jakiś szal tak jak radziła Expatka i będzie rewelacyjnie. Przecież nie musisz być ubrana cała  na brązowo. Moim zdaniem czarny z brązem to zestawienie całkiem ok.

Miłego dnia i wytrwałości!!!

Dzien doberek :)

Patrycjana u mnie poranek calkiem spoko, mam nawet mily dzien w pracy jak do tej pory.

Na sniadanka wciagnelam kanapke i przed chwila banana. Ale czuje tak te dwa dni cwiczen w nogach, ze masakra ;) znaczy to takie mile, poczuc wszystkie miesnie ;) Dzisiaj rozwazam dzien odpoczynku albo jakis aerobic. 

Choccoo no wolne Ci sie tez nalezy! Nie wiedzialam, ze cwiczysz codziennie od 3 tygodni! ;) takze bron boze nie chcialam wywolac poczucia winy za slodkie lenistwo :D 

Ostatnio czytalam sobie taka ksiazke o bieganiu i ogolnie jest duzo informacji na temat regeneracji organizmu. Ze wtedy tez sie chudnie, miesnie sie ksztaltuja. Trzeba dac cialku odpoczac i znalezc czas na przyswojenie nowych nawykow. takze odpoczynek/regeneracja raz na 3 lub 4 dni jak najbardziej wskazana!!! nie dajmy sie zwariowac, bo w pewnym momencie organizm nie nadazy i bedzie klops :) 

Dziewczyny czy trzymacie się rygorystycznie tego menu z diety SB?
U mnie pierwszy tydzień minął fajnie ale dzisiaj jestem trochę zmęczona. Może dlatego, że oprócz diety biegam kiedy mam okres.
Mam jakiś lekki kryzys. Mam nadzieję, że to minie. Nie wchodzę przez ten czas na wagę, bo nie chcę się denerwować.

anetajj - ja jestem na SB 2 miesiące, najgorsze 2 pierwsze tygodnie, później idzie samo. Na początku byłam zmęczona, bolała głowa, ale przeszło po pierwszym tygodniu. w II FAZIE zaczęłam ćwiczyć.

co do "regeneracji" to właśnie miałam wczoraj, bo niestety nie poszliśmy na siłownię... czekaliśmy na zmianę liczników i się nie doczekaliśmy  

ale dziś nie ma zmiłuj. idziemy zaraz po moim powrocie z pracy. i nie mam zamiaru się z nim ścigać absolutnie. to on zrobił wielkie oczy jak powiedziałam, że ja ćwiczę 80 minut  także będzie ciekawie... dam znać jak było. muszę się spocić, bo strasznie mi źle z tą wczorajszą przerwą... po prostu zmarnowany czas, za tydzień mają znów chodzić.

 

jedzeniowo na szczęście bardzo dobrze się trzymam. mój mnie czasem próbuje sprowadzić na złą drogę, ale daję sobie radę. ba. sam nawet też trochę zaczął bardziej uważać na to co je i odstawił swój absolutnie najukochańszy na świecie majonez. już ponad tydzień wyrzymał, więc jestem z niego dumna i go chwalę  oby tak dalej!

Iheartcoffee - jakbym mojego faceta widziala. On bez majonezy ani rusz!! Musinto byc winiary i koniec bo z innym nie zje :p

no to ładnie ci idzie ;) tak trzymaj i bierz się dziś za ćwiczenia po wczorajszym leniuchowaniu

 

a doła przeganiaj jak najszybciej! ciesz się swoimi sukcesami i dogadzaj sobie! wiem co mówię, nie pozwól żeby został na dłużej...

Choccoo!!! Gratulacje!!! Wiedzialam ze nas tu pozytywnie zaskoczysz :) :) 

czesc lseczki:)jakis czas temu dotarlam do domku po pracy, wlasnie zjadlam pysznego kebaba :D nie nie !1 nie kupionego ale zrobionego, mmm:)


Pojadlam sobie i jestem zadowolona ze wytrwalam do obiadu bo bylam bardzo glodna ale poki co zadnych wpadek, sniadanie zjadlam,, drugie tez no i teraz obiadek:)moge wiec spokojnie zasiasc z kawka przy kompie i do Was napisac:)ale to chwile bo niedlugo zabieram sie za przyrzadzanie jakiegos jedzonka na jutro do pracy, bede3 robic chyba kotleciki z ryzu  z pieczarkami i serem:)poki co odpoczywam:):)i zaraz przeczytam wszystko co pisalyscie_***