Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Choccoo na allegro mozna zamowic z tego co widzialam to za 3 plyty chca ok 150zl to jest grubo wiecej niz kosztuja normalnie. W sklepie raczej ich nie dostaniemy bo one byly z gazetami. Jesli sie zdecydujesz ja mam konto na allegro moge Ci je zamowic.

Asienka nie lubie cwiczen na boki czyli tego co w kilerze jestes na lokciu na boku i wyprostowanych nogach i dzwigasz biodro do gory a w petardzie ono jest jeszce trudniejsze po opierasz sie na prostej rece i jeszce potem kolano do gory, narazie nie jestem w stanie go wykonac i robie to z killera :) reszta cwiczen jest super :))) aha jeszce cwiczenie w pozycji pomki i wstaje sie na rece i schodzi na lokcie znowu :))) jest ciezkie i robie je wolniej :)) ale te dwa z bokami masakra ale moze dlatego ze ja wogole ma problemy ze stawami biodrowymi i jest to uwarunkowane genetycznie. a Ty ktorych nie lubisz??? :))
Asienka co to jest CIECIERZYCA ????i gdzie to mozna dostac??? bo ja pierwsze slysze a wyglada super :))

Choccoo ja tez kiedys trafilam na chomukuj a na drugi dzien juz bylo poblokowane. chyba ze zapytasz kogos o dostep moze Ci odblokuja. a 3 plytke juz z allegro zamowilam:)

Dziewczyny a macie mozliwosc jakos zgrac te plytki na komputer i przegrac na inna plyte??

Malutka masz racje te cwiczenia na boki to masakra, ale napewno dobre na nasze boczki:)ja nie lubie tego co sie wyskakuje i nogami skacze do tylu, robie to w takim tempie jak Ewka i mnie to meczy , aaaa nie lubie jeszcze takiego co sie skreca na brzuch lokciami bo nie moge zawsze utrzymac prostej pozycji ale ogolnie to wszystkie cwiczenia sa fajne i daja niezly wycisk:)ze mnie zawsze sie pot leje strumieniami czyli dziala:)no i ta satysfakcja na koncu, cos wspanialego:) a pisalas kochana ze tak Cie one pobudzaja ze nie mozesz spac, ja na poczatku tez tak mialam ale teraz dzieki tym cwiczeniom lepiej spie bo wczesniej mialam duze problemy z bezsennoscia a teraz spie bardzo dobrze:):)
Za pare dni bedzie miesiac jak cwicze z Ewka, jestem ciekawa pomiarow, chcialabym zanotowac takie piekne spadki jak Ty:):)

Chocco niewiem czy to mozna zgrac na plytke bo to zawiera prawa autorskie i wogole nie mam pojecia czy mozna to przgrac:/kurcze probuj jeszcze gdzies szukac no albo idz do sklepu polskiego tak jak Ci mowilam:)

Choccoo 2 moge zgrac bo mam z neta ale tego filmiku z plytki sie nia da bo sa blokowane prawami;/

Asienka ze mnie tez sie leje ale jestem szczesliwa jak juz je koncze naprawde:) jak widze ile potu ze mnie splynelo to az usmiech sam sie pojawia:) mi najciezej bedzie z dolna czescia brzucha bo zawsze mialam problem z oponka :)) a co do Twoich pomiarow to jestem pewna ze nawet wieksze spadki zanotujesz skoro po miesiacu sie mierzysz:)) zreszta widze po zdjeciu ze Ty jestes naprawde drobniutka osoba:)
ja sie mierzylam po 1,5tyg cwiczen z nia:)
w ten poniedzialek tylko sie waze a w nastepny waga i pomiary wiec zobaczymy :) mam nadzieje ze chociaz waga ruszy w dol cos w tym tyg... bo naprawde diete trzymam wzorowo i cwicze codzien wiec dziwne by bylo gdyby waga znowu stala aczkowliek moze sie tak zdarzyc bo wiadomo ze miesnie sa ciezsze od tkanki tluszczowej :///

jupi! to jednak cos dzis pocwiczylam w domku ufff, moge sie wam pochwalic i sie nie wstydzic ze znow dzis leniiuchowalam! :P :)

Choccoo ja tez nie moglam znalezc - dzisiaj probowalam i nic. Wydaje mi sie, ze mocno jest pilnowana ta plytka... kupilam sobie Shape z programem Turbo odchudzanie w ten weekend jak bylam w PL, ale mi ta plytka na moim komputerze kurcze  nie chce sie odpalic. Musze sprobowac na innym komputerze. Moze rzeczywiscie popros kogos w PL, zeby Ci kupil i wyslal - tak bedzie latwiej a koszt z gazeta jest naprawde maly. Sama odpalilam dzisiaj stare filmiki Jillian Micheals - 30 days shred. Podejrzewam, ze to znajdziesz na chomiku i tez daje dobrze w kosc!!! mi sie wydaje ze wogle Chodakowska sie troche tym inspirowala, bo programy Jillian tez sa takie mega intensywne i motywujace - (tylko to jest po angielsku). 

malutkanat mi tez burczy w brzuchu wieczorem, czasami jakos straszliwie!!! ostatnio zeby lepiej spac pije sobie gorace kakao przed snem (takie prawdziwe, nie ekspresowe, z minimalna iloscia cukru). i wtedy lepiej mi sie spi. ale wydaje mi sie ze ogolnie wysilek fizyczny nie jest wskazany zbyt pozno. lepiej wrocic do domu zjesc jakas lekka przekaske, typu banan, pocwiczyc a wtedy wciagnac obiad. i wieczorem juz sie tylko regenerowac ;) 

 

Asienka jeszcze co do snu to zauwazylam ze jak cwicze rano przed praca to potem zasypiam w miare dobrze wieczorem natomiast jak po pracy to ja mam tyle energii ze mkglabym gory przenosic i sie mecze z 2h zanim zasne :) byc moze jest to dla mnie z aintensywny trening na wieczorne godziny :) ale ciesze sie ze Tobie pomaga na sen bo przeciez zeby miec sile do nastepnych cwiczen musimy sie pozadnie wysypiac :)

jutro musze wstac do dentysty rano przed praca wiec trening zostawiam na popoludnie ale zaraz jak przyjde z pracy czyli kolo 16 sie zabieram zeby potem znowu sie nbie meczyc ze spaniem...

malutkanat wydaje mi sie ze jak tak intensywnie cwiczysz, to waga znow moze Ci wiele nie pokazac. Ale bym sie tym kompletnie nie stresowala - obejrzalam dzisiaj troche recenzji dziewczyn po programie chodakowskiej to jednak rzeczywiscie sa rezultaty - miesnie zamiast tluszczu i piekne cialka :)

eh musze to moje niezorganizowane zycie jakos do porzadku doprowadzic, bo moja praca jest wiecznie taka niepoukladana - duzo podrozuje, nie mam zbyt wiele systematycznosci na codzien a wtedy jest tak latwo rzucic diete... a tu wyjazd na 3 dni, w biegu, a tu jakies nadgodziny, wiem ze to zadna wymowka, wiec musicie mnie pilnowac zebym sie gdzies nie zgubila!!! :) :)

Expatka masz calkowita racje z cwiczeniami wogole najlepiej przed 18 zakonczyc wysilek fizyczny tak kiedys czytalam. jesli chodzi o chodakowska to jest bardzo podobna do jillien :) dzisiaj troszke za duzo wsunelam na koleacje bo nadprogramowo skrzydelka z grilla ale mi strasznie zapachnialy :)) Ciesze sie bardzo ze pocwiczylas dzisiaj!!! :)))) malymi kroczkami do upragnionej figury :))

Expatka co zrobic teraz kazdy tak biega jak szalony ale wazne zeby chociaz troche czasu na te cwiczenia znalezc!! 45minut to wcale nie tak dlugo codziennie nawet:)) zebys czasem nas nie chciala opuszczac przez te Twoje wyjazdy!!