Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Choccoo hm a to hula hop nie nudne tak krecic? mialam taka kolezanke w pracy - brazylijke co mowila ze codzinnie tak cwiczy i musze przyznac ze talie miala jak osa :) ale siniaki tez pokazywala ;) 

Expatka - troche nudne, ale jak sobie patrze na tv w tym czasie to nie jest zle ;p

hej dziewczynki :)))

Expatka ja nie musialam po dentyscie tak trzymac diety bo to byla ostatnia faza leczenia kanalowego czyli juz sama plomba dlatego nie panikowalam ze ide :)) bo martwe zeby juz nie bola:) ale ja i tak zawsze robie ze znieczuleniem i naczej nie usiadlabym na fotel:)) a czym Ty sie zajmujesz ze tak ciagle wyjezdzasz?? bo nie pamietam czy pisalas ://

Choccoo niestety do dobrego szybko sie przyzwyczajamy :)) ja na podwieczorek zjadlam kisiel z jablkiem :)) a na kolacje plauje serek bialy z lyzeczka miodu i kubek kakao odgapiam od EXPATKI :))) zobaczymy czy pomoze mi zasnac :))

Jesli chodzi o cwiczonka to wlasnie skonczylam petarde  z Ewka  :))) ale mialam dzisiaj widownie brat, bratowa, tata i bratanek :)) nie mogli wyjsc z podziwu :)) a potem zrobilam jeszce ABS:)))

Mam nadzieje ze Wy tez cos poskaczecie, bo w koncu to kolejny tiptop do wymarzonego cialka :))) huraaaa
!!! :))))

jesli chodzi o hula-hop  to tez srednio lubie wole sie juz krecic na twisterze na boki :)) no i skakac na skakance tez bardzo lubie :)) nawet ostatnio chwilke skakalam :))

Jak tam Dziewczyny?? 3macie się diety?? Ja ostatnio sobie pozwolilam na slodycze ;/ mialam duzo zamieszania z mieszkaniem, sporo niejasnosci i wlasnie odreagowywalam jedzac ;/ w dodatku do pracy wychodze przed 12, wiec wstane cos zjem i zaraz mysle o tym zeby przed praca cos zjesc zeby nie byc glodną i juz w polowie dnia czuję się pełna. ajjj zawalam moj scisly plan trzymania sie zasady regularnie i malo. :(

ja tez wychodze po 11 i zawsze o 9 jem sniadanie i potem o 12 obiad. Sprobuj sobie napisac co bedziesz jadla i sie tego trzymac1!! to pomaga naprawde!!

malutkanat  oj ja wczoraj znow wypilam kakao i spalam jak dziecko ;) mam nadzieje ze tez Ci pomoze ;) tylko ja naprawde nie daje cukru, taka ciutke tylko dla spokoju duszy :) ale kakao nie zaluje - wychodzi takie mocno czekoladowo-gorzkie. 

jesli chodzi o prace, to tak ogolnie rzecz ujmujac jestem informatykiem- testuje oprogramowanie, albo analizuje co trzeba dodac/zmienic/poprawic. i czesto jezdze do klientow/uzytkownikow. tak roznie bywa, czasami jezdze raz na dwa tygodnie, czasami raz na trzy i to takie 2-4 dniowe wyjazdy. 

tez dzis pocwiczylam hurrra! poszlam wkoncu na aerobic, dzisiaj bylo tak mega intensywnie, ze jeszcze jak wracalam (na rowerze) to myslalam ze pod gorke nie dam rady :D teraz robie salatke i bedzie pyszna zasluzona kolacja (salata lodowa, rukola, kurczak, kiwi, zielona papryka, ogorek, cebula, zurawina, orzeszki nerkowca + sos czosnkowy na jogurcie + grzanka)

wszystkie juz dzis pocwiczyly? ;) 

Expatka ja zaczne brac przepisy na te salatki od Ciebie :))) ale jakos poloczenia kiwi z sosem czosnkowym jeszce nie probowalam i dziwnie mi wyglada :) ale skoro jadasz to musi byc dobre :)) juz leze w lozku i dzisiaj padne szybko bo nie dosc ze niedawno cwiczylam to teraz sobie zjadlam i pije kakao :) tylko ja daje slodzik i niewiele kakao bo nie lubie mocnego :)) ale kupilam takie odtluszczone i pije pol na pol z woda i mlekiem :)) zeby bylo mniej kalorycznie :)) a do tego serek wiejski z lyzeczka miodu uwielbiam mniam mniam :)))

hejka

ja dziś miałam męczący dzień, najpierw do lekarza z małym a później w końcu na zakupy po coś do jedzenia bo w lodówce już tylko światło było :/ bo nie miałam z kim małego zostawić a dziś w końcu rodzinka raczyła mi pomóc przez chwile. Przy okazji wybrałam się do fryca podciąć końcówki bo moje włosy już wołały o pomoc :P No i do tej pory jeszcze nie zdarzyłam poćwiczyć dopiero za chwile biore sie za A6W.. a jutro już na 100% biorę się za Ewkę choćby nie wiem co to ja zrobie. Jak wieczór mija??

wieczor sie zrobil brzydki ;/ bo leje i leje :/// ale ja juz nie moge sie rana doczekac az sobie pocwicze :))
a jak maly?? juz jest ok??