Temat: DIETA PROTEINOWA- ciag dalszy i nowy

natusek, już zjadłam mleko i płatki 

;p to zmien chociaz serek ;]

anulka, ten nabiał to tak mi został po dukanie- tak się przyzwycziłam... ale masz rację- to też trzeba zmienić

prosze jadlospis 1000 kcal

ŚNIADANIE:
- 1 bułka pełnoziarnista z margaryną, - 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej, - kilka plasterków świeżego ogórka, - herbata lub kawa bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 jabłko
OBIAD:
- 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami, - 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko
PODWIECZOREK:
2 biszkopty
KOLACJA:
sałatka z tuńczyka (120 g tuńczyka w sosie własnym wymieszaj z 2 łyżkami kukurydzy i 2 łyżkami gotowanego ryżu, dopraw do smaku solą i pieprzem), 1 szklanka soku owocowego

Gołąbku chodzi mi o to żebyś nie jadła takich produktów jak na dukanie, jak ma być zmiana to zmiana. Mięso, warzywa, owoce ,ryby, płatki z mlekiem itp.

tak sobie czytam o diecie 1000 kcal... ludzie w miesiąc chudną na tej diecie po 8 kg, ale tak sobie myślę, że skoro byłam na dukanie 7 miesięcy, to tak ładnie może mi nie spadać... ja bym się cieszyła z 3 kg

Natusek no właśnie o to mi chodziło

dziękuję natusek 

w sumie racja, niewiadomo jak organizm zareaguje na takie zmiany..i 1000 kcal zamiast odchudzić to może dzialac w drugą strone..

> prosze jadlospis 1000 kcalŚNIADANIE:- 1 bułka
> pełnoziarnista z margaryną,
> - 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej,
> - kilka plasterków świeżego ogórka,
> - herbata lub kawa bez cukru
>
> DRUGIE ŚNIADANIE:- 1 jabłko
>
> OBIAD:- 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie
> z warzywami,
> - 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko
>
> PODWIECZOREK:2 biszkopty
>
> KOLACJA:sałatka z tuńczyka (120 g tuńczyka w
> sosie własnym wymieszaj z 2 łyżkami kukurydzy i 2
> łyżkami gotowanego
> ryżu, dopraw do smaku solą i pieprzem), 1 szklanka
> soku owocowego
>
>