28 marca 2010, 11:43
Witam kochane ;-)
Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.
Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.
Pozdrawiam
PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)
Zwolennicy zdrowego odżywiania:
+ sevee ( Aurelia )
+ Przecietna111 ( )
+ Sserek ( )
+ Carline ( Karolina )
+ agnieszka822 ( Agnieszka )
+ antelao ( )
+ MoiLolita ( Marta )
+ Kluseczka0912 ( )
+ kkaskaa ( Kasia )
+ cwrk2 ( )
+ literka777 ( )
+ gaaabi357 ( )
+ HardLandOfWonder ( Kuba )
+ Biedroneczka19811 ( )
+ aasiulaa ( )
+ gris. ( Paula )
+ layla248 ( )
+ awangardowa ( Sandra )
+ takbysiechcialo ( )
+ Cevilla ( )
+ baletnica90 ( Zuzia )
+ alex221990 ( Magda )
+ SZYPAH ( )
+ skylark872 ( )
+ Dorothea1989 ( )
+ brunetka90 ( Natalia )
+ cynammmon ( Sylwia )
+ PaulinaZberlina ( )
+ zombiegirl ( Marta )
+ asimil ( Joanna )
+ Cocainegirl16 ( Ania )
+ ya.ve ( Ola )
+ Weerra ( Ilona )
+ Anitt14 ( Ania )
+ Clairee ( Monika )
+ pikej ( Paulina )
+ astrugalska ( )
+ anusiaczekk ( Ania )
+ achatinka ( Asia )
+ Smile18 ( Laura )
+ tasia93 ( Asia )
+ VampireGirll ( Paulina )
+ morelova ( Diana )
+ twinsy ( Kasia i Kamila )
+ LadyMc ( )
+ sweetdreamss ( Zuzia )
+ agniczka ( Kinga )
+ kunia333 ( )
+ ZielonyMotyl ( )
+ pegiLu ( Weronika )
+ izabelka1976 ( Iza )
+ panna.aleksandra ( Ola )
+ Katie94 ( Kasia )
+ bziubzius ( Kinia )
+ Alvinek ( Nadia )
+ chiki ( Kasia )
+ lotopauanka ( Weronika )
+ mala8986 ( )
+ arbuzowa. ( Laura )
+ Soofia ( Tosia )
+ CoffeeLatte ( Agnieszka )
+ Vanilambrozja ( Eliza )
+ cosmogirll ( Ania )
+ Myszka.Miki ( Monika )
+ monisiaaa1 ( Monika )
+ cancri ( Kama )
+ ameliooss ( Monika )
+ candylady ( )
+ kussad ( Ewa )
+ moofi ( )
+ amelia75 ( )
+ anula2417 ( Anka )
+
+
+
+
+
Edytowany przez sevee 12 kwietnia 2010, 16:22
- Dołączył: 2010-01-21
- Miasto: Trala
- Liczba postów: 1449
28 marca 2010, 13:48
dziewczyny a ja takie pytanie z innej beczki mam. Czesto czytam na vitalli ze dziewczyny jedza owsiankę, ja "odchudzam sie" od stycznia a nigdy jej jescze nie jadłam, jakos nie mogę sie przekonać. Kiedys kupiłam płatki owsiane ale leza w szawce. Skad moje pytania:
- czy ta owsianka jest naprawde smaczna?
- jak ja przyrzadzic zeby było dobrze?
- i czy mozna sie tym najesc na sniadanie? (ja na snaidanie zawze jem chleb, bo inaczej byłabym głodna), kiedyś na poczatku zrobiłam sobie płatki kukurydziane z mlekiem i za pół godziny była głodna spowrotem)
28 marca 2010, 13:49
owsianka jest pyszna wlasnie z jakimis suszkami.. albo z polowka banana..:) ja jem ja na sniadanie ale do tego jem jeszcze kromeczke chleba z czyms bo inaczej to bylabym glodna..:)
28 marca 2010, 13:50
Już Ci odpowiadam, jako że jestem wieeelką zwolenniczką owianki na śniadanie. Ja robię tak : 3 łyzki x płatki żytnie , 1 x górskie + rodzynki, śliwki suszone, orzechy włoskie i laskowe. Najpierw same płatki zalewam mlekiem, dodaję tam jeszcze łyzkę blonnika Xenea. Czekam 5 minut aż napęcznieją i dodaję wszystkie dodatki + 2 paski białego, chudego sera pokrojonego w kostkę. Wszystko jem, wychodzi taka miseczka a zapycha mnie na najbliższe 4 godziny. Jest pyszne, uwielbiam ją jeśc. Inna wersja - jak płatki napęcznieją dodaję jogurt Activie ze zbożami i tak jem. Jest na pewno bardziej kaloryczna, ale równie pyszna. Jeżeli chodzi o owsianki to przepisów na nie jest pełno, na słodko, słono, z dodatkami jakimi tylko chcesz. Musisz zjeśc kilka wersji i wybrać taką która najbardziej Ci posmakuje ; )
- Dołączył: 2009-10-22
- Miasto: free town
- Liczba postów: 138
28 marca 2010, 13:52
U mnie z kolei jest tak....
Mieszkam sobie w pięknym mieszkaniu studenckim z ogromną kuchnią i jadalnią. jest nas czwórka, dwa osobniki płci męskiej i dwa żeńskie. Problem jest tego typu, że chłopaków żadną siłą nie możemy zaciągnąć do sprzątania, a ileż można po nich sprzątać także odechciewa mi się gotowania i eksperymentowania - chociaż uwielbiam to...
Druga dość irytująca mnie sprawa - moi domownicy jedzą bardzo niezdrowo i uwierzcie mi jak strasznie męczące są ich komentarze.... Ja jem dużo warzyw i owoców bo lubię - tak mnie mama nauczyła, nie przepadam natomiast za słodyczami - być może spowodowane tym, że mam uczulenie na czekoladę i jej jeść nie mogę i mnie nie ciągnie... codziennie muszę wysłuchiwać jak ktoś mnie czymś poczęstuje (czego nie lubię lub nie jem bo niezdrowe), że jestem na diecie lub po się odchudzam... choć akurat jem normalnie... fakt chcę schudnąć ale podstawa to zdrowie! czasami zjem coś kalorycznego to okazuję wtedy wielkie zdziwienie połączone z sarkazmem...
staram się też jeść często ale mniej - wiadomo od razu komentarz co się z Tobą stało, co ty tyle jesz (w sensie że często)....
Ostatnio napomknęłam, że chciałabym schudnąć 5 kg, a moja współlokatorka stwierdziła (dodam, że jest 4 kg szczuplejsze), że muszę mniej jeść i podała siebie za przykład (zagryzając czekoladą), że ona je tylko raz dziennie a nie jak ja 4 czy 5 - tylko z tą różnicą, że jej posiłek ma tyle kcal co ja zjem przez cały dzień. Już pominę, że potrafi zjeść 6 kinder bueno pod rząd
Oto ja - Karolina
- Dołączył: 2009-10-22
- Miasto: free town
- Liczba postów: 138
28 marca 2010, 13:56
owsianka... mrrrrry....
Uwielbiam z rozgotowanym jabłkiem, cynamonem (choć nigdy nie lubiłam cynamonu), rodzynkami i orzeszkami.... Pychota
a no i pożywna, dostarcza energii i długo trzyma
28 marca 2010, 13:57
hmm.. ja zazwyczaj po niej dosc szyzbko stawalam sie glodna.. no ale teraz wprowadzialm jeszcze jeden posilek wiec jest lepiej :)
- Dołączył: 2010-01-21
- Miasto: Trala
- Liczba postów: 1449
28 marca 2010, 13:59
o dziecki aurelia fajnie to brzmi, ze ser biały to bym w zyciu nie wpadł. Musze to wypróbowac!!! karolina ja mam to samo co ty jest mi gupio przed ludzmi bo sie na mnie dziwie patrza jak jem tak czesto. Oni wszyscy chyba mysla ze fajne mi odchudzanie jak ona ciagle je. Albo jak mówie np o 19 ze musze zjesc jeszcze kolacje to kolezanka wielkie n mnie oczy ze ja o tej porze bede cos jeszcze jadła. Aż sama sie czasem zaczynam zastanawiac ze ja moze faktycznie cos zle robie
28 marca 2010, 14:00
u mnie moj tata ciagle mowi ''Ty sie odchudzasz?? przexciez Ty ciagle mlaskasz dziobem'' :D:D heh
28 marca 2010, 14:01
ja sie wspomagam suplementami , ale to dlatego ze cwicze a przy tabletkach moja wytrzymalosc jest wieksza, co prowadzi do wiekrzego spalania tłuszczu. lecz nie na cale zycie chce wziac tak jak jest wskazane przez kilka tygodni a nie przez cale zycie. a moje odhudzanie polega na zdrowym jedzeniu ktore latwo samemu przyzadzic.PAMIETAJCIE-ZEBY SCHUDNAĆ TRZEBA JESC ;-) glodowka to na krotko i z efektem jojo.;)
28 marca 2010, 14:02
Nie robisz żle. Ja kolacje jem zawsze około 20, czasami nawet o 21. Ja wiem że pójdę spać późno, np koło północy, to zawsze o 20/21 jem. Kasia ( zdaje się ) moja mama w ogóle zrobiła wielkie oczy jak powiedziałam jej że jem owsiankę z serem białym. Mowiła że to musi być niedobre, a jak jej wczoraj zrobiłam to bardzo jej smakowała. Aha, no i zalewam oczywiście gorącym mlekiem, zawsze zielonym Łaciate 0,5 % : )