Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 7: 01.10-11.11 - strona 3

Dołączył: 2012-04-09
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1681

29 września 2012, 23:07

Zapisy zamknięte

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część VII
Czas trwania: 6 tygodni
01.10 (poniedziałek) - 11.11 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 7 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 7 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.10) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 11 listopada! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 6 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2) Wzrost w centymetrach

3) Cel do osiągnięcia na 11 listopada

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 6 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)

Edytowany przez Chrisss 30 września 2012, 17:56

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kolonia1234

Dołączył: 2012-07-01
Miasto: Kraków
Liczba postów: 360

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:09

0waga:50,5kg
wzrost:160 cm
cel:48 kg

Tydzień 5	Dieta: 1400 kcal				Różnica w wadze : -1kg
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2	2	2	1	0	2	2	11
Słodycze	1	0	1	0	0	1	1	4
Woda	2	2	2	2	2	2	2	14
Ćwiczenia	0	2	0	0	0	2	2	6
Suma	5	6	5	3	2	7	7	35
Tydzień 6	Dieta: 1400 kcal				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	1	2	0	2	1	0	2	8
Słodycze	0	1	1	1	0	0	1	4

Woda	2	2	2	2	2	2	2	14
Ćwiczenia	2	2	0	2	0	0	2	8
Suma	5	7	3	7	3	2	7	34

Edytowany przez Kolonia1234 11 listopada 2012, 11:37

#21
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

vimka13

Dołączył: 2011-08-24
Miasto: Londyn
Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:09

   Waga: 70,1 kg
   Wzrost: 166cm
   Cel: 66,5

Tydzień 1	Dieta:MŻ				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

Edytowany przez vimka13 1 października 2012, 13:24

#22
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:23

Waga: 54,2kg

Wzrost: 166cm
Cel: 52kg

Tydzień 1	Dieta: 1500 kcal / MŻ				Różnica w wadze: + 0,7
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2	1	0	0	1	1	1	6
Słodycze	1	1	1	0	0	1	1	5
Woda	2	2	2	2	2	2	2	14
Ćwiczenia	1	1	2	2	0	1	2	9
Suma	6	5	5	4	3	5	6	34
Tydzień 2	Dieta: MŻ				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2
Słodycze	1
Woda	2
Ćwiczenia	0
Suma	5

Edytowany przez Aliszia91 8 października 2012, 20:16

#23
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

semisweett

Dołączył: 2012-09-29
Miasto: Chicago
Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:14

waga: 76 kg
wzrost: 160 cm
cel: 70 kg.

Tydzień 1	Dieta: mż				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta: mż				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

Edytowany przez semisweett 30 września 2012, 12:46

#24
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

KochamCwiczyc

Dołączył: 2012-09-27
Miasto:
Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:47

Pole treść musi być wypełnione. to komunikat ktory mi wyskakuje, jestem na firefoxie :<

Edytowany przez KochamCwiczyc 30 września 2012, 10:48

#25
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Bubusia166

Dołączył: 2012-01-08
Miasto: Kraków
Liczba postów: 2217

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 11:44

KochamCwiczyc napisał(a):

Pole treść musi być wypełnione. to komunikat ktory mi wyskakuje, jestem na firefoxie :<

ja tak miałam w chromie. W firefoxie poszło bez problemu

#26
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

DreamSlim

Dołączył: 2011-11-25
Miasto: Kalisz
Liczba postów: 94

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 12:33

Waga : podam jutro
Wzrost : 165 cm
Cel : 59 kg

Tydzień 1	Dieta: MŻ				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta: MŻ				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#27
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Crowla

Dołączył: 2012-03-10
Miasto: Lublin
Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 12:45

Waga: 59 kg.
Wzrost: 162 cm.
Cel: -6 kg.

Tydzień 1	Dieta: 1200 kcal				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2 pkt
Słodycze	1 pkt
Woda	1 pkt
Ćwiczenia	0 pkt
Suma	4 pkt
Tydzień 2	Dieta: 1200 kcal				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

Edytowany przez Crowla 1 października 2012, 19:06

#28
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

beignet

Dołączył: 2010-02-15
Miasto: Nowhere
Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 13:17

waga 62
wzrost 170
cel 11.11.2012 58 kg

Tydzień 1	Dieta: 1500 kcl				Różnica w wadze: -0,5
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	0	1	2	2	1	1	0	7
Słodycze	0	0	1	1	0	0	0	2
Woda	2	2	2	2	2	2	2	14
Ćwiczenia	1	2	3	2	3	3	1	15
Suma	3	5	8	7	6	6	3	38
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	0	1	0
Słodycze	0	0	0
Woda	2	2	2
Ćwiczenia	3	3	1
Suma	5	6	3

Edytowany przez beignet 11 października 2012, 06:45

#29
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

lili60

Dołączył: 2008-09-19
Miasto: Sydney
Liczba postów: 495

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 13:26

Waga początkowa: 49,8 kg
Wzrost: 160 cm
Waga docelowa: 48 kg

Tydzień 1	Dieta: MŻ				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

Edytowany przez lili60 30 września 2012, 13:27

#30
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 7: 01.10-11.11