- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
29 września 2012, 23:07
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VII
Czas trwania: 6 tygodni
01.10 (poniedziałek) - 11.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 7 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 7 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.10) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 listopada! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 6 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 listopada
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 6
(link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 30 września 2012, 17:56
- Dołączył: 2012-06-15
- Miasto:
- Liczba postów: 120
30 września 2012, 13:31
Waga początkowa: 64kg
Wzrost: 175cm
Waga docelowa: 59kgTydzień
1
|
Dieta: MŻ
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
8
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez youngwildandfree 1 października 2012, 15:22
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
30 września 2012, 14:31
Wzrost: 170 cm
Waga: podam w poniedziałek
Plan na 7 edycję: zjechać poniżej 80 kg
|
Tydzień 5
|
Dieta: MŻ
|
Różnica w wadze: -
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
2
|
2
|
0
|
1
|
2
|
2
|
|
|
Słodycze
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
|
Ćwiczenia
|
0
|
0
|
0
|
1
|
0
|
0
|
0
|
|
|
Suma
|
4
|
4
|
4
|
3
|
3
|
4
|
4
|
26
|
|
Tydzień 4
|
Dieta: MŻ
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
1
|
2
|
2
|
2
|
2
|
0
|
1
|
|
|
Słodycze
|
0
|
1
|
0
|
1
|
0
|
0
|
0
|
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
|
Ćwiczenia
|
1
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
|
Suma
|
4
|
5
|
3
|
5
|
4
|
2
|
3
|
26 |
Edytowany przez Szpilkaa 5 listopada 2012, 13:51
- Dołączył: 2011-06-23
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 10
30 września 2012, 14:33
Waga: 54,5 kg
Wzrost: 160 cm.
Cel: 50 kg
Tydzień
1
|
Dieta: MŻ
|
Różnica w wadze: -0,5kg
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
1
|
1
|
2
|
0
|
1
|
0
|
7
|
|
Słodycze
|
1
|
1
|
0
|
1
|
0
|
0
|
0
|
3
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
14
|
|
Ćwiczenia
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
21
|
|
Suma
|
8
|
7
|
6
|
8
|
5
|
6
|
5
|
45
|
|
Tydzień
2
|
Dieta: MŻ
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez Kimei 8 października 2012, 20:16
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1016
30 września 2012, 14:50
Waga
Wzrost: 167 cm
Cel:
Tydzień 1
|
Dieta:MŻ
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień 2
|
Dieta:MŻ
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta | |
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez maalami 2 października 2012, 01:31
- Dołączył: 2011-06-27
- Miasto:
- Liczba postów: 477
30 września 2012, 15:08
waga: 67.9kg
wzrost: 170cm
cel: 65kg
Tydzień 1 | Dieta: MŻ | Różnica w wadze: -.08kg |
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 1 | 10 |
Słodycze | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 5 |
Woda | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 10 |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 3 | 2 | 2 | 2 | 1 | 10 |
Suma | 2 | 4 | 8 | 7 | 7 | 4 | 3 | 35 |
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: |
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | | | | | | | |
Słodycze | 0 | | | | | | | |
Woda | 1 | | | | | | | |
Ćwiczenia | 2 | | | | | | | |
Suma | 4 | | | | | | | |
Edytowany przez BigDoll 8 października 2012, 21:58
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
30 września 2012, 16:02
wzrost 166cm
waga 1.10. - 57kg
cel na 11.11. - 55kg
tydzień 1: 40pkt +10=50pkt; waga 56,6kg
tydzień 2: 40pkt; razem--->90pkt; waga 56,5kg
tydzień 3: 19pkt; razem-->109pkt; waga 56,5kg
tydzień 4: 40pkt; razem --> 149pkt; waga 56,5kg
tydzień 5: 24pkt; razem--> 173pkt; waga 56,5kg
tydzień 6: 36-10=26pkt; razem--> 199pkt; waga 57kg
Tydzień 5
|
Dieta: do 1500kcal
|
Różnica w wadze: brak
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
1
|
0
|
0
|
0
|
2
|
0
|
0
|
3
|
|
Słodycze
|
0
|
0
|
0
|
0
|
1
|
0
|
0
|
1
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
14
|
|
Ćwiczenia
|
1
|
0
|
0
|
0
|
3
|
2
|
0
|
6
|
|
Suma
|
4
|
2
|
2
|
2
|
8
|
4
|
2
|
24
|
|
Tydzień 6
|
Dieta: do 1500
|
Różnica w wadze: + 0,5kg :(
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
2
|
2
|
2
|
0
|
0
|
0
|
|
|
Słodycze
|
1
|
0
|
1
|
1
|
0
|
0
|
0
|
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
|
Ćwiczenia
|
3
|
2
|
3
|
3
|
0
|
0
|
0
|
|
|
Suma
|
8
|
6
|
8
|
8
|
2
|
2
|
2
|
36
|
Edytowany przez sweety234 13 listopada 2012, 18:02
30 września 2012, 16:19
waga: 72.9kg -> 69.6kg
wzrost: 179cm
cel: zobaczyc 5tke!Tydzień
1
|
Dieta: MŻ
|
Różnica w wadze: -3.3
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta | 2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
|
Słodycze
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
|
Woda
|
2
|
1
|
1
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
|
Ćwiczenia
|
3
|
2
|
2
|
2
|
2
|
3
|
3
|
|
|
Suma
|
8
|
6
|
6
|
7
|
7
|
8
|
8
|
50
|
|
Tydzień
2
|
Diete: MŻ
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
2
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
3
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
8
|
8
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez 7da3c2ac95d94a5bbfb4b8d45eb6229d 9 października 2012, 18:12
30 września 2012, 16:20
Wzrost: 170 cm
Waga: 56 kg
Cel: 53 kg
Tydzień 5
|
Dieta:1500 kcal
|
Różnica w wadze: 0 kg
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
1
|
0
|
0
|
1
|
2
|
1
|
7
|
|
Słodycze
|
1
|
1
|
0
|
0
|
0
|
1
|
0
|
3
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
14
|
|
Ćwiczenia
|
1
|
1
|
2
|
2
|
2
|
0
|
0
|
8
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
32
|
|
Tydzień 6
|
Dieta:1500 kcal
|
Różnica w wadze: 0 kg
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
1
|
2
|
2
|
1
|
0
|
0
|
1
|
7
|
|
Słodycze
|
0
|
1
|
1
|
0
|
1
|
1
|
0
|
4
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
14
|
|
Ćwiczenia
|
2
|
2
|
2
|
1
|
2
|
2
|
0
|
11
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
36
|
Edytowany przez monika123333 12 listopada 2012, 15:08
- Dołączył: 2011-08-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 490
30 września 2012, 17:04
WAGA; OK 70kg
wzrost;179
cel; -5kg
|
Tydzień6
|
Dieta:1500kcal
|
Różnica w wadze:0,3kg
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
14
|
|
Słodycze
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
7
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
1
|
2
|
1
|
2
|
12
|
|
Ćwiczenia
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
21
|
|
Suma
|
8
|
8
|
8
|
7
|
8
|
7
|
8
|
54
|
|
Tydzień 5
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:0kg.
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
1
|
2
|
|
|
Słodycze
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
|
Ćwiczenia
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
|
|
Suma
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
7
|
8
|
55 |
Edytowany przez kasia7044 12 listopada 2012, 16:33
