© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2012, 21:18
Witajcie kochane:)
Jestem podwojna mamusia, coreczka 2 lata i syn 5 miesiecy. W pierwszej ciazy z 58kg wskoczylam na 88kg, zrzucilam dosc szybko wiekszosc bo doszlam do 63kg, a z synek przytylam w ciazy 33kg wiec doszlam do 96kg. Szukam mamus ktore chca zrzucic i czuc sie cudownie w swoim ciele i cieszyc sie macierzynstwem.
Obecnie jak widac na pasku waze 67,8kg moj cel to 55, zapraszam wszystkie mamy. O tyle mamuski sa da mnie wazne bo mamy zdecydowanie mniej czasu na cwiczenia niz mlode dziewczyny bez dzieci....
Czekam na Was i obiecuj wsparcie....
Caluje, Ula:)
8 listopada 2012, 22:01
pilates super mam nawet jakąś płytkę w domu 
ale to może zostawię na później najpierw muszę dokończyć spalania tkanki tłuszczowej
8 listopada 2012, 22:05
MonaLisa ja rowniez wychodze z alozenia ze najpierw trzeba pozbyc sie tluszczu potem dopiero dopieszczac i krztaltowac cialo..... najgorzej to leciec na silownie i robic cwiczenia ze sztangami, hantlami itd. bo wtedy sie ubija to co powinno sie wczesniej spalic....
8 listopada 2012, 22:07
8 listopada 2012, 22:55
http://www.youtube.com/watch?v=QyWUl32lFME
8 listopada 2012, 23:14
8 listopada 2012, 23:20
witajcie kochane...
ja przesiedzialam z godzine na facebooku i gadalam z przyjaciolka, a zaraz ide spac...
MonaLisa zabojcze efekty!!!!!! Zycze sukcesu!!!!
Dobranoc laseczki i do jutra....
CHUDNIEMY NAWET W NOCY...przydaloby sie z kilogram na nocke:D:D:D:D:D:D
9 listopada 2012, 08:06
9 listopada 2012, 08:43
9 listopada 2012, 09:39
9 listopada 2012, 10:05
gratki^^
moje słonko śpi to mogę tu luknąć
dzisiaj będzie 60 min cardio ^^
i może ćwiczenia na łydki
http://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ&list=LLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ&feature=mh_lolz
co do zumby może to wam się spodoba
50 min ^^
http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
lub takie 2 krótsze
1) http://www.youtube.com/watch?v=9HtqocGqqoQ&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
2) http://www.youtube.com/watch?v=m9mG9Q9t8sE&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
Edytowany przez MonaLisa22 9 listopada 2012, 10:06
