Temat: Mamuski zapraszam do zrzucania powyzej 10kg!!

SlimDevil

damy radę ^^

kobitki

pamiętajcie że po ciąży

największą uwagę

musimy poświęcić skórze

ja smaruję się dwa razy dziennie evelinem rozgrzewającym :) uwielbiam go na zimę :)

smolniaczek tez uwielbiam i musze przyznac ze dziala cuda:)

SlimDevil

też świetnie ci kg poleciały

aedga

a ile ma twój skarbek??

ja też zaczynałam z taką wagą

odchudzam się od stycznia tez dasz radę ^^

kajka07

ja stosuję MŻ -- a dokładnie garstkową [nie mam czasu liczyć Kcal przy mojej małej ]

smolniaczek

ja już nie stosuję go jak dowiedziałam się jak bardzo jest chemiczny a ta substancja która powoduje to ciepło jest rakotwórcza

stosuję tylko nawilżające balsamy a raz czy 2 razy w tygodniu bańki chińskie z oliwką dla poślizgu

skóra dobrze wygląda

 a i polecam witaminy A+E -- witaminy młodości

moje wymiary z 21.04.12r

szyja36,0

biceps30,5

piersi103,0

talia89,0

brzuch107,0

biodra112,0

udo67,0

łydki44,0

17.09.12r        29.09.12r        11.10.12r      01.11.12r                                       
waga:76.6kg    74.00kg           75.00kg        73.10kg                                   

szyja 34cm-----33cm ------  33cm --------- 34cm

biceps 33cm---31cm ------- 29.5cm --------30cm

piersi 99cm----96cm ------- 96cm ----------95cm

talia 87cm-----86cm  -------83.5cm  --------82cm

brzuch 100cm-97.50cm ---- 96.5cm--------- 98cm

biodra 105cm--102cm  ------98cm -----------98cm

udo 64cm------63cm  --------63cm---------- 62.5cm

łydka 42cm----40cm  --------39.5cm---------39cm

ćwiczyłam z tym od poniedziałku do soboty na zmianę niedziela wolna od ćwiczeń
1 zestaw

1) http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

2) http://www.youtube.com/watch?v=9HtqocGqqoQ&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

3) http://www.youtube.com/watch?v=m9mG9Q9t8sE&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

4) http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
 
5) http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ 

6) http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ 

7) http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

2 zestaw

1) http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

2) http://www.youtube.com/watch?v=9HtqocGqqoQ&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

3) http://www.youtube.com/watch?v=m9mG9Q9t8sE&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

4) http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

5) http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

6) http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=bf_prev&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

7) http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ

teraz przeszłam na P90X

http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/7576021/li/1#kom 

a co do ćwiczeń ćwiczę późnym wieczorem jak mała pójdzie spać

21 lub 22 lub 23--- to zależy o której mała uśnie

ostatnio podłapał mnie dołek więc nie patrzę co jem i nie ćwiczę ale jutro będzie lepiej

chyba nic o sobie nie napisałam

jestem Monika mam 22lata moja Maria Magdalena ma 10 i pół miesiąca

nie zawszę mogę myśleć o sobie czy o moim Misiu...

jeżeli chodzi o macierzyństwo to początek miałam trudny ---mój skarbek ma złożoną wadę serca

więc miesiąc przed porodem leżałam w szpitalu i półtora miesiąca po porodzie byłam z nią w CZD
jak Marysia
miała 8 dni miała cewnikowanie serduszka -- wszystko poszło bardzo dobrze
a jak
miała 15 dni miała 1 operację -- leżała 5 dni na ojomie
 [ to bardzo krótko ^^ tam dzieci potrafią leżeć miesiąc i więcej]
 jest silna i wszystko dobrze poszło
to nie koniec
czekają nas jeszcze 2 operacje
teraz 19.11 będziemy znowu jechały do CZD na cewnikowanie
[trzymajcie kciuki żeby wszystko poszło bezproblemowo]

Ojoj to sie nameczyla bidulka i Wy tez pieklo pewnie przechodzicie podczas pobytu w szpitalu....

Ja w sumie nie mam problemow ze skora, jedyna partia nad ktora musze ciezko pracowac zeby doprowadzic do normanego wygladu sa uda....

To moze i ja wrzuce swoje wymiary na poczatu drogi i teraz:

           05.06.12        30.10.12 (ostatnie mierzenie)

waga  81,3      waga   67,8

szyja     34                   33           -----> - 1cm

biceps  29,5                 26,5       ------> -3cm

biust     106                 90           ------> -16cm

talia       91                  75          ------> -16cm

brzuch   100               81           ------> -19cm

biodra    106,5           96           ------> -9,5cm

udo      65                  55          -------> -10cm

lydka   42                  38         -------> - 4cm

Pomiary robie raz na miesiac..... wage sprawdzam co tydzien:) czasami wchodze na nia codziennie i wtedy mam ochote ja wyrzucic:P

 

ja to na śniadanko standardowo owsianka a na obiad troszkę żurku i jajko ale powiem że jeszcze nie jadłam zupy z brokułami bede musiała spróbować przyrządzić może i mój synio by sie skusił na coś nowego;) no masakra najlepiej by było kuchnie szerokim łukiem mijać ale jak wiadomo się nie da same pokusy:) ale damy rade.

a ja dzisiaj wsunelam paczka ale zmiescialm sie w przedziale 1000kcl

aha i musze przyznac ze po wczorajszych 15min i dzisiejszych 15min z ewa mam zakwasy :D ale nie odpuszcze dzisiaj wieczorem powtorka

SlimDevil

powiedz jak ci te cm z ud schodzą

bo jak po mnie widać to ciężko mi ta partia idzie na "-"