© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
4 sierpnia 2010, 09:18
U mnie okej ;) spadek dzisiaj o 0,3kg ;) a zaraz trzeba się podnieść i zabrać za ćwiczenia 
4 sierpnia 2010, 09:20
Witam odchudzaczki:)
U mnie też wczoraj słabo tzn z dietką dobrze jakoś się trzymam i staram sie coraz zdrowiej gotować ale niestety nie wyszły mi wczoraj żadne ćwiczonka (tak ogólnie robie a6w) bo coś jajnik mnie wczoraj bolał i nie mogłam się ruszać. Ale już od rana zaczęłam nadrabiac jak na razie 50 przysiadów i a6w znaczy 1 seria jak na razie zaległa z wczoraj. Chociaż waga pokazała 57,1 :D
Głowa i do góry musi się udać!!! Nawet jak się jakiś grzeszek zdaży to nie ma się co zbytnio tym przejmować. Następnego dnia poćwiczy się więcej i będzie dobrze:)MUSI BYC:)
Buziole
4 sierpnia 2010, 10:45
4 sierpnia 2010, 10:46
4 sierpnia 2010, 15:53
4 sierpnia 2010, 19:33
4 sierpnia 2010, 20:02
hej Girls! 
a ja od wczoraj zgubiłam 0,4 kg! 
także dziś 65,9 kg
to nagroda za to że trzymałam się diety
, ciastek już naprawdę zero, dużo wody wypiłam (jak codzień zresztą) i troche sie poruszałam, ale przyznam, ze nie za wiele...
a teraz Dziewczyny CZARY - MARY....
jutro chcę zobaczyć na wadze 65,7!!! I NIECHAJ SIĘ SPEŁNI!!!
dobra, zaraz spadam na aerobik, czary czarami ale trzeba tej tajemnej magii troszkę dopomóc!!!
miłego wieczoru! 
4 sierpnia 2010, 20:07
> Pogoda nieciekawa, karnet mi sie na siłownie
> skończył i obecnie jestem spłukana :/Nie dobrze
mery - karnet niepotrzebny!!! polecam youtube!!! tam znajdziesz wszystko!
albo proszę brać ciężarki do rąk i machać do ulubionej muzyki!!!
potem skrety, podskoki, półbrzuszki i na koniec szybki spacer zakończony biegiem - jakby Cie burza dopadła!!!
4 sierpnia 2010, 20:10
veshiesses - jak idzie Puma? 
ja jutro 2-gi raz!
robie 2 x tyg, bo mogę go na razie tylko połowicznie wykonywać...
4 sierpnia 2010, 21:51
Na razie pozostaje orbi. 
